chicken

Editado 14/02/2011 às 16:57 02/14, 2011 por Zell

Veremos como a galera se sai, quando eu achar que tá legal eu posto alguma coisa.

Editado 24/07/2010 às 02:27 07/24, 2010 por M2a

Muito bom para 3 meses... Ganhou quantos kg ?

Não foi em 3 meses hehe. a foto Atual ai que é de 3 meses atrás.

Foi em 1 ano e 4 meses. e ganhei 16kg

PS: Essa Foto do Depois ta desatualizada ( de Março eu axo ;] )

Editado 16/06/2010 às 16:04 06/16, 2010 por Dj Fetz

em quanto tempo isso ai dj fetz?

em quanto tempo isso ai dj fetz?

ai como a foto ta um pouko desatualizada, +- 1 ano

Editado 16/06/2010 às 17:08 06/16, 2010 por Dj Fetz

ta daora mesmo o shape

vo tenta axa uma foto aqui antes de eu comeca a treina e dai eu ja posto

TENSO!!! hahaha

mais um aqui

comecei a treinar em abril/09, mas praticamente sempre tive o mesmo corpo, desde a foto do antes até o dia em que comecei a treinar

antes (final de 2007):

depois (junho 2010):

tópico:

era chassi de taruíra, virei taruíra, agora pretendo virar calango e quem sabe, um dia, lagarto, jacaré, crocodilo auhauhauhauah

Editado 17/06/2010 às 20:35 06/17, 2010 por gan

Teu ombro tá bem da hora gan, só precisa dar um pouco mais de atenção ao trapézio...

Shape tá legal, parabéns.

Raul, sinceramente não achei sua evolução boa pra 2 anos, sua dieta tá certinha? Ou só agora você começou a levar a sério mesmo?

Eu malho a 1 ano e pouco, sendo uns 4 meses levando a sério.

Abraços!

Raul

algum ciclo?

fala galera, ainda pretendo criar um topico quando completar 2 anos de treino com varias fotos em varios angulos,

mas ta aki uma "previa" do meu antes e depois de 1a no e 11 meses de treino, os 6 primeiros meses eram sem dedicaçao e sem informaçao(forum/blog), os outros eu comecei a pesquisar, me dedicar e evoluir

suplementaçao comecei a 3meses atraz com whey + malto(basicaO), ja conssumi 2 potes de 900g de 100% pure whey protein-probiotica, estouno 3 pote

Antes:

Depois:

costa

frente

ps:coloquei uma tarja no olho e na marca da cueca, nao queria cortar as pernas, entao vai com a cueca aparecendo mesmo

ps2:a foto esta com uma assimetria na "asa" pela pose mesmo

atualmente estou em um bulk nervoso para ganhar o maximo de peso(diata regrada bem limpa, dia de lixo de 15em15dias)

ps3:nao tenho foto antes sem camisa

Editado 21/06/2010 às 19:03 06/21, 2010 por Fst-7

Gun, tá violento esse shape. só precisa treinar trapezio urgente! tem um buraco ali haha

Abração

Vou reservar meu lugar na primeira pagina..

Depois posto minha "evolução" hehehehe

pior nao é ser magro

pior é ser magro e alto uihaIUAhIUahIUaUIAhUIA

parabens pra galera ai, só que é ecto sabe o qnto tem que comer pra engordar

espaço reservado

Editado 13/08/2010 às 00:29 08/13, 2010 por feehnovaes

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Sem zuação... Alguém consegue identificar alguma "transformação"?

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

shape legal Gann,unica coisa que falto mesmo foi trapézio.

da uma atenção nele que fica bom

abraços

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

então galera, tenho que dar uma atenção maior mesmo pro trapézio, mas tá tenso, eu não sinto queimar direito quando faço por exemplo, encolhimento, já tentei de tudo: piramide, drop set, rest pause, até fst-7, pouca carga com muita repetição, o contrário, e por aí vai, mas não são poucos exercícios que sinto pegar meeesmo e dar um pump bom no trapézio...

hj por exemplo, treino de costas, fazendo remada curvada, senti o trapézio queimar pra caramba, vou mudar da água pro vinho meu treino de trapézio, daqui uns meses posto fotos novamente, vamos ver se dessa vez consigo evoluir

vlw os comentários ;D

tem uma galera ae evoluindo bem, isso ae! animo sempre flw

deixar reservado aqui, mais tarde quando eu for pro meu pc eu posto...

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

Vlw Kiki22 ;D~

Vou continuar me esforçando sim, um passo de cada vez.

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Sem zuação... Alguém consegue identificar alguma "transformação"?

esse topico é para postar a evoluçao e nao ficar desmotivando os outros...

o cara treina a 3meses so e teve resultado sim, ganhou 9kg e 3cm de biceps,

bora evitar ficar de blablabla e postar fotos galera

Eu pensei que fosse um tópico para transformações...

Mas tudo bem, por favor um moderador delete esse e meu outro post, obrigado.

Bacana os ganhos do pessoal, Pior não é ser gordo e sim ser magro e com quase 2 metros >.<.Vo reservar meu espaço na segunda pagina vo ver se acho alguma foto de antis sem camisa e de atual dai posto

Galera com bons ganhos, parabéns =D

O outro cara tem só 03 meses de treino, já tem uma evolução mas não chega a ser uma transformação. É questão de tempo e paciência.

Tá difícil achar uma foto antiga viu =/

ja q é de magro para em forma vou tirar a minha daki ahdusadh

Editado 28/06/2010 às 14:46 06/28, 2010 por bam