evolução ultimo bulk +6kg, dieta limpa

1º foto antes, 2ºfoto depois

Ta com um volume loco

Depois de um cutting vai fica Hardcore

Ta com um volume loco

Depois de um cutting vai fica Hardcore

então to mandando ja tem quase 2 semanas o cutt, talvez 10~12% bf quero ficar, pra um natural essa bf é aceitavel, devo tar com 18% bf

Editado 25/06/2014 às 01:45 06/25, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

então to mandando ja tem quase 2 semanas o cutt, talvez 10~12% bf quero ficar, pra um natural essa bf é aceitavel, devo tar com 18% bf

Me identifiquei com seu shape

Estou com um volume de massa parecido só que um bf cerca de 4% mais baixo

Tenho a costela bem larga(pra fora) igual a sua, só que os abs ainda aparecem

Fisicos como os nossos jamais subiriam em um Mens Physique

Me identifiquei com seu shape

Estou com um volume de massa parecido só que um bf cerca de 4% mais baixo

Tenho a costela bem larga(pra fora) igual a sua, só que os abs ainda aparecem

Fisicos como os nossos jamais subiriam em um Mens Physique

sim, isso mesmo, so q minhas dorsais são largas demais, talvez meu ponto forte, panturrilha e coxa tbm, coxa 70cm, panturrilha 46cm

quero ver como vou ficar com um bf de 10%

Editado 25/06/2014 às 02:21 06/25, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Coxa 70cm? oloco ta gigante hem

O braço ta medindo quanto?

Manda foto da braçola

Coxa 70cm? oloco ta gigante hem

O braço ta medindo quanto?

Manda foto da braçola

44cm

mas so q essa foto meia antiga dei uma melhorada na qualidade

Natura?

Sem ofensas mas diria que tu tem uns 40cm no maximo ali

Natura?

Sem ofensas mas diria que tu tem uns 40cm no maximo ali

sim 44cm contraido, relaxado é 40cm msm kk, tenho 1.82 altura

to com a mão na cintura sem contrair

aqui eu tinha 40cm contraido:

porem com mais definição 12~13%

Editado 25/06/2014 às 03:11 06/25, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Editado 27/06/2014 às 20:44 06/27, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

Parabens pelo shape

Mas cade a foto de magrelo?

Editado 27/06/2014 às 20:09 06/27, 2014 por AAugusto (veja o histórico de edições)

Parabens pelo shape

Mas cade a foto de magrelo?

Editado!

Editado 27/06/2014 às 20:44 06/27, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

tu tem foto da sua evolução?

Tenho, na pagina 48

Postei recentemente

Perdão ta nessa pagina mesmo, mas acho que a imagem não ta aparecendo

EDIT: Upei a foto

Editado 27/06/2014 às 20:55 06/27, 2014 por AAugusto (veja o histórico de edições)

Da minha?

Editado 27/06/2014 às 20:53 06/27, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

Tenho, na pagina 48

Postei recentemente

Perdão ta nessa pagina mesmo, mas acho que a imagem não ta aparecendo

EDIT: Upei a foto

mas tu ta bem longe de ter meu volume nessas fotos

quais suas medidas?

shape ta foda cara, quais suas medidas? altura tbm

Tenho 1.77 cm de altura desde que 13 anos, iniciei os treinos aos 18 anos e estou com 24 agora!

Tenho no momento estou com 87kg 110cm de peitoral 81cm de cintura 41 cm de braço 32cm de ante braço 68cm de coxa

e eternos 42 cm de panturrilha , acho que falei todas!

Esqueci uma, 9% de BF

Editado

Editado 27/06/2014 às 21:09 06/27, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

Olha, o cara aqui em cima tem 41 de braço e o dele é infinitamente maior que o seu de 44cm

Olha, o cara aqui em cima tem 41 de braço e o dele é infinitamente maior que o seu de 44cm

definição cara, ilusão de otica mas eu ainda consigo perceber que o meu ta maior, qdo eu era mais iniciante eu tbm via caras com braço menor rasgado comparando com braço maior retido, ficava bem menor o retido grande

atualmente ta 43cm no cutting perdi muita agua

Editado 27/06/2014 às 21:30 06/27, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

e quanto vc acha que eu tinha aqui?

O mesmo tamanho que tem agora, não aumentou muita coisa

O mesmo tamanho que tem agora, não aumentou muita coisa

ai eu tinha 40cm contraido frio , e 36,5 relaxado porem com 12~13% bf

quem tem + definição ganha na ilusão de otica

meus amigos falam que nessa foto eu to maior q hoje tbm

quando eu tiver seco eu vou postar evolução no de gordo para em forma

Editado 27/06/2014 às 22:03 06/27, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

ai eu tinha 40cm contraido frio , e 36,5 relaxado porem com 12~13% bf

quem tem + definição ganha na ilusão de otica

meus amigos falam que nessa foto eu to maior q hoje tbm

quando eu tiver seco eu vou postar evolução no de gordo para em forma

Entendi, então se você realmente tem essas medidas que disse

Se ficar com um BF baixo vai ter um corpo invejavel

Boa sorte!

Peace!

Ai que está o "problema" com o Bf baixo, as medidas também vão embora!

Em meu off cheguei a 97kG e 43cm de braço e o que foi aproveitado é isso que está nas fotos!

Uma foto do Off cabuloso, nunca mais faço, não curti, prefiro subir de grão em grão!

Editado 27/06/2014 às 22:14 06/27, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

Ai que está o "problema" com o Bf baixo, as medidas também vão embora!

Em meu off cheguei a 97kG e 43cm de braço e o que foi aproveitado é isso que está nas fotos!

Uma foto do Off cabuloso, nunca mais faço, não curti, prefiro subir de grão em grão!

sim vão embora e ainda fica aparentando maior heahea, mas eu tinha saido de 25% de bf para 12% bf, perdi 2cm de braço tbm, mas dessa vez q to em 17~18% e quero 10~12 acredito q n vo perder tanto, mas tipo eu voltei bulk na epoca e recuperei rapido a medidas e mantive bf

tu saiu de uns 23~ 25% bf e pegou 9%, so perdeu 10kg? achei pouco a perda de peso pelo tanto de bf

Editado 27/06/2014 às 22:20 06/27, 2014 por Royal (veja o histórico de edições)

Exato, só precisa ter a consciência que vai perder , pois o corpo vai perder como um todo e não em determinadas localidades, onde o que se pode fazer é segurar o máximo de massa magra possível, mas o perder sempre ocorre, por minimo que seja! Mas tenha certeza, vale a pena!

Poderia relatar se usou ergogenicos ou não no cutt?

Ou só no Bulking?

Toda parte do off fiz sem nenhum recurso!

Metade do Cutt ate uns 13% tambem sem nenhum, para cair ainda mais usei stano!(meu unico ciclo ate o momento) Quando acabou apertei mais a dieta para se manter no peso e BF!

Toda parte do off fiz sem nenhum recurso!

Metade do Cutt ate uns 13% tambem sem nenhum, para cair ainda mais usei stano!(meu unico ciclo ate o momento) Quando acabou apertei mais a dieta para se manter no peso e BF!

como foi esse protocolo com stano e qual foi a marca dela ?

fez aerobico ?

abraços e parabéns pelos resultados.

Rwr 20 Ml, iniciei com 1 ml dia sim dia Não, depois subi para 2 ml dia sim dia não e na ultima semana voltei a 1 ml dia sim dia não

Sem aeróbico, não curto fazer, prefiro o treino de alta intensidade e dieta restrita!

Editado 30/06/2014 às 14:00 06/30, 2014 por Felipe.l.Soares (veja o histórico de edições)

usou 1 bujão só ? sem testo ? libido ficou tranquila ?