Já testei todas as formulas em muitos pacientes diferentes, harris, FAO, formula de bolso e etc.

Percebo que a formula de harris faz bem na maioria dos casos, em casos de pacientes ou pessoas com problemas renais, dm, has, ela até superestima um pouco, por isso prefiro usar formula de bolso.

Para atletas, quais vocês acham que seriam as maneiras mais precisas de estimar uma TMB, se eu conseguir acompanhar uma pessoa, posso fazer uma formula de bolso e dps de uma semana adaptar a partir de medidas coletadas e relatos.

Mas por experiencia de vocês, o que acham mais valido, e mais utilizado para atletas ou até iniciantes com foco em musculação. Quais tem menos variabilidades em questão de subestimar ou superestimar.

Não sou muito da parte esportiva, sempre fui da nutrição hospitalar, e estou entrando mais agora na parte esportiva (3 - 5 meses)

Em 24/10/2025 em 03:18, Oliveiraar disse:

estimar uma TMB

TMB sempre vai ser estimativa man. É ponto de partida pra VOCE calibrar seu gasto. Você estima quanto gasta, começa dali, e faz o ajuste fino na dieta nas proximas semanas.

https://tdeecalculator.net/

Acho que não tem fórmula menos ou mais precisa.

Considerando que você usou uma fórmula conhecida (qualquer uma delas), só vai servir como referência inicial.

O que vai fazer diferença mesmo serão os ajustes semana após semana.

Não tá perdendo/mantendo/ganhando depois das primeiras semanas? Diminui ou aumenta ingestão calórica e assim vai...

Em 24/10/2025 em 03:18, Oliveiraar disse:

Já testei todas as formulas em muitos pacientes diferentes, harris, FAO, formula de bolso e etc.

mifflin st-jeor revisada pro público geral.

Katch-McArdle pra atletas ou individuos com bastante massa muscular.

Em 24/10/2025 em 03:18, Oliveiraar disse:

Para atletas, quais vocês acham que seriam as maneiras mais precisas de estimar uma TMB

se ele é atleta ele vai saber qts calorias esta comendo para manter o peso, de todos os casos esse deve ser o q se menos devemos nos preocupar

Editado 24/10/2025 às 16:39 10/24, 2025 por Doctor Manhattan

Em 24/10/2025 em 13:38, Doctor Manhattan disse:

se ele é atleta ele vai saber qts calorias esta comendo para manter o peso, de todos os casos esse deve ser o q se menos devemos nos preocupar

Otimo ponto, as vezes atletas principalmente de cardio como corrida ou natação não sabem quanto comem, mas mantem o peso, mas um QFA/Recordatorio bem feito da pra estimar bem facil quanto ele ta mantendo

Em 24/10/2025 em 13:38, Doctor Manhattan disse:

se ele é atleta ele vai saber qts calorias esta comendo para manter o peso, de todos os casos esse deve ser o q se menos devemos nos preocupar

Otimo ponto, as vezes atletas principalmente de cardio como corrida ou natação não sabem quanto comem, mas mantem o peso, mas um QFA/Recordatorio bem feito da pra estimar bem facil quanto ele ta mantendo

Em 24/10/2025 em 11:27, MikeBaguncinha disse:

mifflin st-jeor revisada pro público geral.

Katch-McArdle pra atletas ou individuos com bastante massa muscular.

Vou dar uma conferida nas duas, obrigado meu rei!

Como calcular o gasto calórico diário