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AVALIAÇÃO DE TREINO

Por .João_
Em Treinamento

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Postado

boa noite a todos, gostaria de uma avaliação do meu treino

A : SEGUNDA: PULL
1- LEVANTAMENTO TERRA 
2- REMADA CURVADA

3- PUXADA ABERTA
4- CRUCIFIXO INVERSO MAQUINA
5- ROSCA DIRETA BARRA W

B : TERÇA: PUSH
1- SUPINO RETO BARRA
2- CRUCIFIXO MAQUINA
3- DESENVOLVIMENTO HALTER
4- ELEVAÇÃO HALTER HALTER
5- TRÍCEPS PULLEY BARRA V

C : QUINTA: LEGS
1- AGACHAMENTO LIVRE
2- MESA FLEXORA
3- CADEIRA EXTENSORA
4- PANTURRILHA EM PÉ MAQUINA

D : UPPER
1- SUPINO INCLINADO HALTER
2- REMADA CAVALINHO
3- CRUCIFIXO MÁQUINA
4- PUXADA ABERTA
5- ROSCA DIRETA BARRA W
6- TRÍCEPS PULLEY BARA V

DUVIDAS: é necessário adicionar mais um exercício para posterior de coxa ou o levantamento terra ja da um bom estimulo?
 

    • Postado

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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