Baixo volume

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Qual a lógica por trás de treinar menos um músculo que quer desenvolver mais? 

[Joseph1]

Em 13/05/2024 em 11:09, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Qual a lógica por trás de treinar menos um músculo que quer desenvolver mais? 

Se puder explicar melhor o seu ponto... 

[numcreionisso.]

E aonde tu viu essa logica?

 

[Lucas]

Em 13/05/2024 em 11:09, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Qual a lógica por trás de treinar menos um músculo que quer desenvolver mais? 

não tem lógica isso aí

[Joseph1]

Em 13/05/2024 em 11:12, OliveiraSam disse:

E aonde tu viu essa logica?

 

Ou das vozes da cabeça dele ou ele não tá sabendo explicar. 

[numcreionisso.]

 

Em 13/05/2024 em 11:14, Joseph1 disse:

Ou das vozes da cabeça dele ou ele não tá sabendo explicar. 

Eu vejo mtt dessa tal de ' logica ' destes influencer natural ai do insta

Do tal do pull around

Mais espero que ele não esteja sabendo explicar.

[GordãoLanches]

Precisa desenvolver melhor essa pergunta mas acho que entendi de onde vem o raciocínio.

 

Eles são antagonistas de certa forma. Volume alto demais impede intensidade satisfatória e vice-versa. É comum ver gente que acabou de entrar empolgada fazendo 5 variações de rosca querendo crescer o braço quando na verdade devia focar nos compostos e 1-3 exercícios básicos de isolamento pra bíceps, sem firula.

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás? 

[Lucas]

Em 13/05/2024 em 11:19, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás? 

Não é baixo, é suficiente/ótimo. Dá uma lida nisso aqui:

 

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Em 13/05/2024 em 10:21, Lucas, o Schrödinger disse:

Não é baixo, é suficiente/ótimo. Dá uma lida nisso aqui:

 

[Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

Obrigado, vou ler.

 

[numcreionisso.]

Em 13/05/2024 em 11:19, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Desculpa pela má formulação da pergunta. Na teoria do "Low volume", é dito que treinar com volume baixo melhora os resultados, a partir disso, queria saber qual a lógica por trás? 

Que nem o guri disse, não é low e sim o eficiente/suficiente

Evitar gasto e perca de intensidade no treino, como colocar bi-set, tri-set ( sim eu tenho preconceito com quem usa estas coisas ).

 

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Em 13/05/2024 em 10:26, OliveiraSam disse:

Que nem o guri disse, não é low e sim o eficiente/suficiente

Evitar gasto e perca de intensidade no treino, como colocar bi-set, tri-set ( sim eu tenho preconceito com quem usa estas coisas ).

 

Ah sim, entendo. Não uso essas técnicas citadas ou tal como supersets, giant sets e etc... 

[numcreionisso.]

Em 13/05/2024 em 11:28, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Ah sim, entendo. Não uso essas técnicas citadas ou tal como supersets, giant sets e etc... 

Boa !

Espero que as dicas ai venha matar sua duvida

Sucesso e bons treinos irmãozinho.

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Em 13/05/2024 em 10:26, OliveiraSam disse:

Que nem o guri disse, não é low e sim o eficiente/suficiente

Evitar gasto e perca de intensidade no treino, como colocar bi-set, tri-set ( sim eu tenho preconceito com quem usa estas coisas ).

 

Eu só fico com dúvida e até curioso porq volta e meia essa discussão vem á tona, ás vezes até me pego questionando se o que faço está correto ou não, esses malditos influencers naturais acabam com a minha cabeça.

 

[numcreionisso.]

Em 13/05/2024 em 11:31, The_Shape_So_Dreamed_Of disse:

Eu só fico com dúvida e até curioso porq volta e meia essa discussão vem á tona, ás vezes até me pego questionando se o que faço está correto ou não, esses malditos influencers naturais acabam com a minha cabeça.

 

Vamos lá irmão

O insta hoje em dia, ele esta um explosão de ' informações '

Vc entra aqui e tem um que diz que X é melhor

Entra em outro e tem um que diz que o Y é melhor

 

Mais assim

Treino e volume ele é MUITO individual, eu particularmente me dou bem com um volume um pouco acima.

 

Mais o feijão com arroz NUNCA matou ninguém e sempre deu certo

Teste volumes de treinos e da uma lida no tópico que o @Lucas, o Schrödinger te mandou ali

 

Estes ' gurus' que pesa nem 70kg molhado so querem vender cursos com ' técnicas ' diferentes

Como vou acreditar num cara que diz que a técnica dele da TANTO resultado, sendo que ele mesmo que usa a técnica, não vejo resultado nele mesmo?

 

 

 

[The_Shape_So_Dreamed_Of]

Em 13/05/2024 em 10:40, OliveiraSam disse:

Vamos lá irmão

O insta hoje em dia, ele esta um explosão de ' informações '

Vc entra aqui e tem um que diz que X é melhor

Entra em outro e tem um que diz que o Y é melhor

 

Mais assim

Treino e volume ele é MUITO individual, eu particularmente me dou bem com um volume um pouco acima.

 

Mais o feijão com arroz NUNCA matou ninguém e sempre deu certo

Teste volumes de treinos e da uma lida no tópico que o @Lucas, o Schrödinger te mandou ali

 

Estes ' gurus' que pesa nem 70kg molhado so querem vender cursos com ' técnicas ' diferentes

Como vou acreditar num cara que diz que a técnica dele da TANTO resultado, sendo que ele mesmo que usa a técnica, não vejo resultado nele mesmo?

 

 

 

Obrigado, campeão, falou algumas boas verdades, vou testar sim o que mano disse, até porq, sempre fui a favor da prática.