olá.. treino de seg a sex.

estou pensando em fazer um treino assim

seg - peito + costas + punho

ter - ombro + biceps + antebraço

quar - perna + triceps + cintura + trapézio

quin - peito + costas + punho

sex - ombro + biceps + antebraço

sab - descanso

dom - descanso

seg - perna + triceps + cintura + trapézio

e isso sucessivamente

seria uma boa ideia ?

aceito criticas CONSTRUTIVAS

Editado 21/05/2010 às 02:41 05/21, 2010 por overcrash (veja o histórico de edições)

pulso, cintura ?

hein ?

comé q tu treina issO ae ?

pulso = antebraço ?

cintura = abdomen ?

mas eu acho uma boa divisão de treinos...

pulso, cintura ?

hein ?

comé q tu treina issO ae ?

na realidade nao eh pulso eh punho me expressei mal.. o treino eh assim

treino de cintura eh o exercicio normal com a anilha de um lado forçando para o outro

na realidade nao eh pulso eh punho me expressei mal.. o treino eh assim

treino de cintura eh o exercicio normal com a anilha de um lado forçando para o outro

O nome é rosca punho, mas o exercício foca no antebraço (Y)

Ótima divisão .... depois tenta dá um estímulo diferente no seu treino , joga um microciclo de 4 semanas a,b,c,d,e ... sempre trocando seu treino , fazendo periodização linear invertida , clássica e etc...