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Dieta Para Hipertrofia

Por bombado007
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ae galera

Queria sugestoes de alimentos que eu poderia colocar na minha dieta

MEUS DADOS:

Idade: 17 anos

Tempo de Treino: 8 meses

Suplementação atual: BCAA,Creatina(Universal)

MEDIDAS:

Braço Forçado: 33cm

Abdômen (em baixo do peito): 84,5 cm

Abdômen (em cima do umbigo): 81,5 cm

DIETA

PROTEÍNAS:246,5g

CARBOIDRATOS:131,5g

GORDURAS:40,5g

semttulobut.jpg

Postado

ta meio dificil de ver com essas cores ai, esses peitos de peru são ate que nutritivos mais vem muito sodio neles, se você puder tente evita-los.

falto calculo do tmb como tu quer crescer com 1800kcal? nunca velho.

a escolha dos alimentos ta legal até só que tem comer pra valer

Editado por maicol

Mais loko que o mario rodando na banana.

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