Relato INICIANDO MEU PRIMEIRO CONTATO COM TESTOSTERONA (RELATOS/DIÁRIO)(COM FOTOS)

[EMD]

o mais engraçado é o cara tirar foto na frente de sorvetes e acaí kkkk, a dieta resumida

[VinnizeraFX]

Em 28/05/2023 em 15:35, EMD disse:

o mais engraçado é o cara tirar foto na frente de sorvetes e acaí kkkk, a dieta resumida

KKKKKKKKK QUEM ME DERA, Sou dono do negócio, mas não como isso exacerbadamente, pra falar a verdade nem gosto.

[VinnizeraFX]

ATUALIZANDO:

MINHA DURATESTON AINDA NÃO CHEGOU, NO RASTREIO DIZ QUE SAIU PRA ENTREGA, DEVE CHEGAR HJ MAIS TARDE OU AMANHÃ.

COMPREI BALANCE DE PRECISÃO E COMPREI BASTANTE COISA DA MINHA DIETA PARA ESSA SEMANA, ESTOU LEVANDO BEM A SÉRIO, ONTEM FIZ MEU CARDIO E SEMPRE, SÓ NÃO FUI TREINAR PORQ MINHA ACADEMIA NÃO ABRE AOS DOMINGO.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2jnROmI (BOM QUE TENHO MINHA COZINHA NA AÇAITERIA, TENHO BASTANTE COISA AQUI PRA ME AJUDAR A SEGUIR A DIETA, NÃO COMPREI DE MUITO PRA NÃO OCUPAR MUITO E TER SEMPRE PRODUTO FRESCO)

 

E MARQUEI TBM NOVOS EXAMES AMANHÃ ANTES DE TOMAR A PRIMEIRA DOSE DA DURA, IREI REALIZAR EXAMES DE TESTO, PERFIL LIPIDICO E PERFIL HEPÁTICO, POIS UM RAPAZ AQUI DO FORUM ME INCENTIVOU A VER COMO ESTÃO MEUS PARÂMETROS ANTES DE USAR QLQR COISA...

 

AMANHÃ VOLTO PRA ATUALIZAR O RELATO TMJ.

 

SÓ LEMBRANDO QUE MINHA DIETA EU NÃO PROCUREI PROFISSIONAL DO MEIO PRA AJUDAR, E SIM VOU FAZER COM ALIMENTOS LIMPOS, REGRADOS, QUE PELA MINHAS CONTAS TA DANDO UM DÉFICT DE APROXIMADAMENTE 450KCAL A MENOS DO QUE MINHA TMB. (CALCULADA NO SITE DO GORGONÓID, INCLUINDO O TREINO E 45 MINUTOS DE CARDIO POR DIA.)

 

[lorenzo_EP]

Em 29/05/2023 em 12:38, VinnizeraFX disse:

450KCAL A MENOS DO QUE MINHA TMB.

 

Não se usa a TMB como parâmetro. No mais, não precisa de capslock pra postar.

 

Abraço.

 

[mzampieri]

bom, já sabe que vai queimar a largada né? Físico é de uma pessoa muito iniciante, tipo que entrou ontem na academia. Mas agora segue firme na dieta, nos treinos e cardios, vai dar bom se seguir tudo que planejou. No mais é isso, bons ganhos. 

[VinnizeraFX]

Em 29/05/2023 em 12:41, lorenzo_EP disse:

 

Não se usa a TMB como parâmetro. No mais, não precisa de capslock pra postar.

 

Abraço.

 

Segundo a calculadora que uso do site do gorgonoid pra dieta, o parâmetro é sim a TMB.
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/wGZDMyM (CALCULO).

Em 29/05/2023 em 12:50, mzampieri disse:

bom, já sabe que vai queimar a largada né? Físico é de uma pessoa muito iniciante, tipo que entrou ontem na academia. Mas agora segue firme na dieta, nos treinos e cardios, vai dar bom se seguir tudo que planejou. No mais é isso, bons ganhos. 

Valeu amigo, tmj. 

[lorenzo_EP]

Em 29/05/2023 em 12:53, VinnizeraFX disse:

Segundo a calculadora que uso do site do gorgonoid pra dieta, o parâmetro é sim a TMB.
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/wGZDMyM (CALCULO).

 

TMB é o mínimo pra se manter vivo, na cama, em estado vegetativo. Se tu comer menos que a TMB, a tendência é morrer.

 

O parâmetro é o GET (gasto energético total), é isso que a calculadora tá calculando (porque inclui as atividades).

 

[VinnizeraFX]

Em 29/05/2023 em 12:56, lorenzo_EP disse:

 

TMB é o mínimo pra se manter vivo, na cama, em estado vegetativo. Se tu comer menos que a TMB, a tendência é morrer.

 

O parâmetro é o GET (gasto energético total), é isso que a calculadora tá calculando (porque inclui as atividades).

 

Sim, justamente amigo, só não usei a sigla certa ai, mas é isso mesmo.

 

[FZ...]

Em 29/05/2023 em 12:58, VinnizeraFX disse:

Sim, justamente amigo, só não usei a sigla certa ai, mas é isso mesmo.

 

Meu nobre camarada,

Se vc ainda não começou a usar a testo, NÃO USE! Com certeza vc está influenciado pelo youtube e vai fazer cagada, eu vi tuas fotos vc não faz cárdio, vc gosta de comer fandangos vendo Netflix e Youtube, para de caô meu parceiro kkkkk vc não tem densidade muscular nenhuma, não treina ou se treina é assintomático kkkkkk

 

Anabolizante não é balinha, não é milagre, tu não é o Ramom Dino meu brother vai mudar teu estilo de vida primeiro rsrsrs

 

Eu não entendi uma parada mano, pq vc tirou foto sem camisa na sorveteria???? kkkkkk

Tem espelho em casa não????

Editado Maio 29, 2023 às 16:13 por FZ...

[Phenriqhe]

Em 27/05/2023 em 12:57, VinnizeraFX disse:

Meu nome é Vinícius, antes de relatar meus dados, quero deixar um pouco da minha rotina e costumes.

Sou um pequeno empreendedor, no ramo de açaiteria e sorveteria, abro minha loja meio dia, e fecho as 23:00 da noite,

estou acima do peso, a uns dois anos, faço cardio de bike e trilhas, no começo desses cardios eu não treinava, porem a 5 meses comecei a musculação para hipertrofia,
e comecei me apaixonar pelo esporte e consequentemente estudando sobre treinos, estratégias dietéticas, e esteroides, fiquei com muita vontade de usar, e pesquisando 

ví bastante pessoas que são contra o uso de esteroides em pessoas com BF mais alto, e ví também bastante pontos positivos, e com oq estudei e pesquisei, a testosterona
para o primeiro contato é sempre a melhor escolha, e decidi utilizar.

 

ATUALMENTE:

25 ANOS 
98 KILOS 
26.5% DE BF (COLOQUEI AS MEDIDAS NO APP DO GORGONOID)

 

Minha dieta de uma forma resumida, fiz por conta própria: 

Café da manhã(pré-treino):
Ovos mexidos, pão integral, e iogurte natural com frutas granola e aveia.

Almoço:
290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Lanche da tarde:
Duas maçãs ou duas pêras, shake de whey, ovos mexidos com menos gema, e apenas uma fatia de pão integral.
 

JANTA: (REPETI O ALMOÇO, PORÉM TOMAR CUIDADO COM A INGESTÃO DE MUITAS FIBRAS PERTO DO HORARIO DE DORMIR)

290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Detalhe que eu como bastante frutas aqui na açaiteria, tenho esse costume bom, gosto de uva, abacaxi, kiwi, melão, então eu sempre como entre as refeições e
as vezes até mesmo junto com o almoço e a janta tbm misturo frutas.

Decidi então fazer uso da Durateston, sei muitos vão julgar por conta de BF alto, mas não ligo, e meu planejamento é o seguinte,
dia 29/05 ou 30/05 iniciar o uso de Durateston, 250mg por semana, sem tempo definido para terminar, pois quero ver os resultados, testar minha tolerância a esta dose,
apesar que há muitos relatos que essa dose não costuma dar colaterais muito complicados, porém ja tenho em mãos, anastrozol, e tamox, para intervir caso eu sinta algum
sintoma proveniente de aromatização.

 

OBS: SEI QUE MUITOS VÃO DIZER PRA NÃO USAR, VÃO DIZER SOBRE ALCANÇAR LIMITE NATUAL E ETC, VÃO DIZER QUE NÃO TENHO TEMPO DE TREINO, SEI DE TUDO ISSO, NÃO ME IMPORTO COM AS CRITICAS, PORÉM TENHO MINHA CURIOSIDADE E QUERO SABER OQ 250MG DE DURA POR SEMANA É CAPAZ DE MUDAR NO MEU CORPO, COM ESSA DIETA, E COM O TREINO, JUNTO COM MEU CARDIO DE BIKE... E ESTOU ABERTO 100% A CRITICAS, CONSTRUTIVAS OU DESTRUTIVAS... FIQUEM A VONTADE, PARA OPINAR, AJUDAR ETC.

FOTOS MINHAS ATUAIS, TIREI HOJE DIA 27/05:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dJh3hns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/BfykD4w

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dG9blZo

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zV5zvns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/N-qT_aI

 

 

5 meses ja quer hormonizar?

 

Vc consegue evoluir muito estando natural ainda, muito mesmo

 

Pelo menos a dose é baixa, se é isso mesmo que quer, boa sorte, acompanhando aqui

Editado Maio 29, 2023 às 16:32 por Phenriqhe

[Marlon Henrique01]

Crl o relato já tá na página 4 e ainda tem gente aconselhando a não usar testo e blabla, vocês não lêem as respostas não??????

 

Se o cara decidiu usar então que use, e vamos acompanhar por aqui qual será o resultado. Enfim, basicamente é isso que tu ja tá fazendo. Aplicação no glúteo (preferência) ou vasto começando com dose baixa, dieta bem controlada em conjunto com cardio e treinar pesado. Outra questão é fazer exame hormonal após 3~4 semanas de uso continuo da testosterona pra saber a qualidade já que não é de farmácia.

Editado Maio 29, 2023 às 17:04 por Marlon Henrique01

[FZ...]

Em 29/05/2023 em 14:00, Marlon Henrique01 disse:

Crl o relato já tá na página 4 e ainda tem gente aconselhando a não usar testo e blabla, vocês não lêem as respostas não??????

 

Se o cara decidiu usar então que use, e vamos acompanhar por aqui qual será o resultado. Enfim, basicamente é isso que já tá tá fazendo. Aplicação no glúteo (preferência) ou vasto, dieta bem controlada em domingo com o cardio e treino pesado. 

Ihhhhhhhhh mano, olha o cara aí, é o juiz da parada kkkkk foi mal ai moderador kkkkkkkkkkkk

 é claro que não li os comentários são 4 paginas meu camarada kkkkkkk

Só vi a foto do amigo todo gorducho na sorveteria e vim dar o meu ponto de vista. 

Liberdade de expressão já ouviu falar??? kkk

[Gustavoxd]

Acompanhando aqui, só não deixa de relatar pra gnt ai, obg

[Poisonrdx]

Em 27/05/2023 em 12:57, VinnizeraFX disse:

Meu nome é Vinícius, antes de relatar meus dados, quero deixar um pouco da minha rotina e costumes.

Sou um pequeno empreendedor, no ramo de açaiteria e sorveteria, abro minha loja meio dia, e fecho as 23:00 da noite,

estou acima do peso, a uns dois anos, faço cardio de bike e trilhas, no começo desses cardios eu não treinava, porem a 5 meses comecei a musculação para hipertrofia,
e comecei me apaixonar pelo esporte e consequentemente estudando sobre treinos, estratégias dietéticas, e esteroides, fiquei com muita vontade de usar, e pesquisando 

ví bastante pessoas que são contra o uso de esteroides em pessoas com BF mais alto, e ví também bastante pontos positivos, e com oq estudei e pesquisei, a testosterona
para o primeiro contato é sempre a melhor escolha, e decidi utilizar.

 

ATUALMENTE:

25 ANOS 
98 KILOS 
26.5% DE BF (COLOQUEI AS MEDIDAS NO APP DO GORGONOID)

 

Minha dieta de uma forma resumida, fiz por conta própria: 

Café da manhã(pré-treino):
Ovos mexidos, pão integral, e iogurte natural com frutas granola e aveia.

Almoço:
290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Lanche da tarde:
Duas maçãs ou duas pêras, shake de whey, ovos mexidos com menos gema, e apenas uma fatia de pão integral.
 

JANTA: (REPETI O ALMOÇO, PORÉM TOMAR CUIDADO COM A INGESTÃO DE MUITAS FIBRAS PERTO DO HORARIO DE DORMIR)

290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Detalhe que eu como bastante frutas aqui na açaiteria, tenho esse costume bom, gosto de uva, abacaxi, kiwi, melão, então eu sempre como entre as refeições e
as vezes até mesmo junto com o almoço e a janta tbm misturo frutas.

Decidi então fazer uso da Durateston, sei muitos vão julgar por conta de BF alto, mas não ligo, e meu planejamento é o seguinte,
dia 29/05 ou 30/05 iniciar o uso de Durateston, 250mg por semana, sem tempo definido para terminar, pois quero ver os resultados, testar minha tolerância a esta dose,
apesar que há muitos relatos que essa dose não costuma dar colaterais muito complicados, porém ja tenho em mãos, anastrozol, e tamox, para intervir caso eu sinta algum
sintoma proveniente de aromatização.

 

OBS: SEI QUE MUITOS VÃO DIZER PRA NÃO USAR, VÃO DIZER SOBRE ALCANÇAR LIMITE NATUAL E ETC, VÃO DIZER QUE NÃO TENHO TEMPO DE TREINO, SEI DE TUDO ISSO, NÃO ME IMPORTO COM AS CRITICAS, PORÉM TENHO MINHA CURIOSIDADE E QUERO SABER OQ 250MG DE DURA POR SEMANA É CAPAZ DE MUDAR NO MEU CORPO, COM ESSA DIETA, E COM O TREINO, JUNTO COM MEU CARDIO DE BIKE... E ESTOU ABERTO 100% A CRITICAS, CONSTRUTIVAS OU DESTRUTIVAS... FIQUEM A VONTADE, PARA OPINAR, AJUDAR ETC.

FOTOS MINHAS ATUAIS, TIREI HOJE DIA 27/05:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dJh3hns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/BfykD4w

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dG9blZo

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zV5zvns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/N-qT_aI

 

 

Ta fazendo besteira brother, de verdade, vc vai se arrepender. Devia focar na dieta e baixar bastante esse bf ai primeiro antes de pensar em hormônio. O resultado não vai ser nada disso que vc ta pensando, só vai colher os colaterais. Já da pra perceber um certo grau de ginecomastia em vc, isso só vai aumentar... Mas já que tu ja decidiu, prepara o sutiã e boa sorte, vamos acompanhar.  

Em 29/05/2023 em 14:00, Marlon Henrique01 disse:

Crl o relato já tá na página 4 e ainda tem gente aconselhando a não usar testo e blabla,

O limite pra comentar a dúvida ou deixar criticas ou sugestões como ele mesmo pediu são de quantas páginas? 

Em 27/05/2023 em 18:15, VinnizeraFX disse:

vi varios cortes de podcasts dos caras mais inteligentes do meio, principalmente o adam abbas e o kaminski

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Guilherme29]

Em 27/05/2023 em 12:57, VinnizeraFX disse:

Meu nome é Vinícius, antes de relatar meus dados, quero deixar um pouco da minha rotina e costumes.

Sou um pequeno empreendedor, no ramo de açaiteria e sorveteria, abro minha loja meio dia, e fecho as 23:00 da noite,

estou acima do peso, a uns dois anos, faço cardio de bike e trilhas, no começo desses cardios eu não treinava, porem a 5 meses comecei a musculação para hipertrofia,
e comecei me apaixonar pelo esporte e consequentemente estudando sobre treinos, estratégias dietéticas, e esteroides, fiquei com muita vontade de usar, e pesquisando 

ví bastante pessoas que são contra o uso de esteroides em pessoas com BF mais alto, e ví também bastante pontos positivos, e com oq estudei e pesquisei, a testosterona
para o primeiro contato é sempre a melhor escolha, e decidi utilizar.

 

ATUALMENTE:

25 ANOS 
98 KILOS 
26.5% DE BF (COLOQUEI AS MEDIDAS NO APP DO GORGONOID)

 

Minha dieta de uma forma resumida, fiz por conta própria: 

Café da manhã(pré-treino):
Ovos mexidos, pão integral, e iogurte natural com frutas granola e aveia.

Almoço:
290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Lanche da tarde:
Duas maçãs ou duas pêras, shake de whey, ovos mexidos com menos gema, e apenas uma fatia de pão integral.
 

JANTA: (REPETI O ALMOÇO, PORÉM TOMAR CUIDADO COM A INGESTÃO DE MUITAS FIBRAS PERTO DO HORARIO DE DORMIR)

290g de arroz, 200 de peito de frango em filé ou desfiado, verduras e legumes a vontade, 100g de feijão carioca.

Detalhe que eu como bastante frutas aqui na açaiteria, tenho esse costume bom, gosto de uva, abacaxi, kiwi, melão, então eu sempre como entre as refeições e
as vezes até mesmo junto com o almoço e a janta tbm misturo frutas.

Decidi então fazer uso da Durateston, sei muitos vão julgar por conta de BF alto, mas não ligo, e meu planejamento é o seguinte,
dia 29/05 ou 30/05 iniciar o uso de Durateston, 250mg por semana, sem tempo definido para terminar, pois quero ver os resultados, testar minha tolerância a esta dose,
apesar que há muitos relatos que essa dose não costuma dar colaterais muito complicados, porém ja tenho em mãos, anastrozol, e tamox, para intervir caso eu sinta algum
sintoma proveniente de aromatização.

 

OBS: SEI QUE MUITOS VÃO DIZER PRA NÃO USAR, VÃO DIZER SOBRE ALCANÇAR LIMITE NATUAL E ETC, VÃO DIZER QUE NÃO TENHO TEMPO DE TREINO, SEI DE TUDO ISSO, NÃO ME IMPORTO COM AS CRITICAS, PORÉM TENHO MINHA CURIOSIDADE E QUERO SABER OQ 250MG DE DURA POR SEMANA É CAPAZ DE MUDAR NO MEU CORPO, COM ESSA DIETA, E COM O TREINO, JUNTO COM MEU CARDIO DE BIKE... E ESTOU ABERTO 100% A CRITICAS, CONSTRUTIVAS OU DESTRUTIVAS... FIQUEM A VONTADE, PARA OPINAR, AJUDAR ETC.

FOTOS MINHAS ATUAIS, TIREI HOJE DIA 27/05:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dJh3hns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/BfykD4w

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dG9blZo

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zV5zvns

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/N-qT_aI

 

 

Boa noite, mano digo por experiência própria que se você só fizesse dieta e treino em uns 3 meses ia se surpreender com os resultados. Comecei a treinar e fazer dieta com o bf bem parecido com o seu e em 3 meses meu corpo mudou totalmente e não precisei de hormônios para isso... Mas cada cabeça uma sentença.

Boa sorte, espero que dê tudo certo.

 

Não deixe de mandar os resultados aqui estou ansioso para ver.

[VinnizeraFX]

Em 29/05/2023 em 20:13, Guilherme29 disse:

Boa noite, mano digo por experiência própria que se você só fizesse dieta e treino em uns 3 meses ia se surpreender com os resultados. Comecei a treinar e fazer dieta com o bf bem parecido com o seu e em 3 meses meu corpo mudou totalmente e não precisei de hormônios para isso... Mas cada cabeça uma sentença.

Boa sorte, espero que dê tudo certo.

 

Não deixe de mandar os resultados aqui estou ansioso para ver.

Opa, boa noite, deixa cmg, amanhã aqui já relato pra vcs.

 

ATUALIZANDO :

ESTOU EM JEJUM DESDE 20 HRS, PARA REALIZAR AMANHÃ MAIS UM EXAME:
TESTO TOTAL

TESTO LIVRE

ESTRADIOL 
LIPIDOGRAMA COM (HDL, LDL, VLDL, COLESTEROL TOTAL)

AMANHÃ JÁ CHEGARÁ TBM MINHA DURATESTON. 

[Júlio César 7]

Em 29/05/2023 em 22:09, VinnizeraFX disse:

Opa, boa noite, deixa cmg, amanhã aqui já relato pra vcs.

 

ATUALIZANDO :

ESTOU EM JEJUM DESDE 20 HRS, PARA REALIZAR AMANHÃ MAIS UM EXAME:
TESTO TOTAL

TESTO LIVRE

ESTRADIOL 
LIPIDOGRAMA COM (HDL, LDL, VLDL, COLESTEROL TOTAL)

AMANHÃ JÁ CHEGARÁ TBM MINHA DURATESTON. 

Primeiro dia de aplicação você já vai se sentir bem melhor, usa essa motivação para treinar e seguir a dieta, para ser bem sincero contigo Man, seu shape tá bem feio, tem que mudar isso aí, tá parecendo um Trakinas, a energia que a testo vai te dar, mete o Loko, 1h de cardio + 1h de treino ALL days

[txu2kão]

Salve irmão, depois da uma olhada no meu relato, estava numa situação mais ou menos parecida que a sua, muita gente pode falar que a testo não ajuda, porém pra mim serviu como forma de motivação, de que não era brincadeira, que a coisa era séria e isso fez com que eu minimizasse os meus erros durante a dieta e fizesse o dobro do que eu faria sem ela. 

eu felizmente não tive colaterais, faço acompanhamento a cada dois meses, hoje estou no nono mês do projeto, usando testo são 06 meses, os primeiros 03 meses eu fiz apenas dieta. Sai dos 133 - 38% de bf e hoje estou com 100 kilos e 16% aproximadamente

[Samart]

Em 29/05/2023 em 22:09, VinnizeraFX disse:

Opa, boa noite, deixa cmg, amanhã aqui já relato pra vcs.

 

ATUALIZANDO :

ESTOU EM JEJUM DESDE 20 HRS, PARA REALIZAR AMANHÃ MAIS UM EXAME:
TESTO TOTAL

TESTO LIVRE

ESTRADIOL 
LIPIDOGRAMA COM (HDL, LDL, VLDL, COLESTEROL TOTAL)

AMANHÃ JÁ CHEGARÁ TBM MINHA DURATESTON. 

 

Não precisa de jejum pra fazer esses exames aí

[PLD34]

"ví bastante pessoas que são contra o uso de esteroides em pessoas com BF mais alto, e ví também bastante pontos positivos", genuinamente curioso pra saber: quais os "bastantes pontos positivos"?

[therockjohnson]

acompanhando, bons ganhos👊🏾

[VinnizeraFX]

Em 29/05/2023 em 23:19, giovanitavares23 disse:

Salve irmão, depois da uma olhada no meu relato, estava numa situação mais ou menos parecida que a sua, muita gente pode falar que a testo não ajuda, porém pra mim serviu como forma de motivação, de que não era brincadeira, que a coisa era séria e isso fez com que eu minimizasse os meus erros durante a dieta e fizesse o dobro do que eu faria sem ela. 

eu felizmente não tive colaterais, faço acompanhamento a cada dois meses, hoje estou no nono mês do projeto, usando testo são 06 meses, os primeiros 03 meses eu fiz apenas dieta. Sai dos 133 - 38% de bf e hoje estou com 100 kilos e 16% aproximadamente

Sim eu vi seu relato, obg por comentar, e você é uma prova que isso que bf alto pode sim usar, porem de forma consciente igual você fez, seguindo um plano 100%. 

Irei na manha, com calma. seguindo meu processo e o principal, curtindo esse processo, sem stress, sem aloprar. 

 

Em 29/05/2023 em 22:16, Júlio César 7 disse:

Primeiro dia de aplicação você já vai se sentir bem melhor, usa essa motivação para treinar e seguir a dieta, para ser bem sincero contigo Man, seu shape tá bem feio, tem que mudar isso aí, tá parecendo um Trakinas, a energia que a testo vai te dar, mete o Loko, 1h de cardio + 1h de treino ALL days

Justamente, quero usar esse energia e pré-disposição a mais que a testo dá, pra treinar bem, comer bem, e arrochar. vamos dar uma enxugada nessa gordura ligeiro.

Em 29/05/2023 em 23:54, Samart disse:

 

Não precisa de jejum pra fazer esses exames aí

Quer dizer que tu sabe mais do que o médico que pediu meu jejum de pelo menos de 10 a 12 hrs antes da coleta ? ta de sacanagem kkkkkkkkk.

 

 

Em 30/05/2023 em 00:41, therockjohnson disse:

acompanhando, bons ganhos👊🏾

Opa, muito obg meu querido, tmj.

 

[Samart]

Em 30/05/2023 em 12:05, VinnizeraFX disse:

Sim eu vi seu relato, obg por comentar, e você é uma prova que isso que bf alto pode sim usar, porem de forma consciente igual você fez, seguindo um plano 100%. 

Irei na manha, com calma. seguindo meu processo e o principal, curtindo esse processo, sem stress, sem aloprar. 

 

Justamente, quero usar esse energia e pré-disposição a mais que a testo dá, pra treinar bem, comer bem, e arrochar. vamos dar uma enxugada nessa gordura ligeiro.

Quer dizer que tu sabe mais do que o médico que pediu meu jejum de pelo menos de 10 a 12 hrs antes da coleta ? ta de sacanagem kkkkkkkkk.

 

 

Opa, muito obg meu querido, tmj.

 

 

fez de besta o jejum 🥴

[VinnizeraFX]

CONTINUIDADE DO RELATO:

 

Dieta seguindo bem, regrado. (ALGUNS PRATOS ABAIXO)

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/tWztpI0 (Lanche/pré-treino)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/Lw6AKJ8 (Almoço)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7IZLifY(Janta)

 

DIA 30 REPETI ALGUNS EXAMES (antes de aplicar a durateston, para saber meus parâmetros naturalmente):

Ainda aguardando os resultados:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/UssgobQ (aguardando resultados)

 

MEU PEDIDO DA DURATESTON CHEGOU:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/X8vdims

Preferi pegar esse de ampolas por ser mais higiênico do que bujão com aquelas borracha. (dica de uma amigo do fórum)

 

Assim que os exames ficarem prontos, e tiver dentro do OK, irei aplicar a primeira durateston, e continuo o relato.

Até então tô treinando bem, seguindo meus cardios, dieta padrão, e detalhe, semana passada eu tava com 98 kilos, 

hoje pela manhã me pesei em jejum assim que acordei, to com 95 kilos.

Me sentindo muito bem, pelo que observei agora seguindo a dieta, é que estou evoluindo bem, comendo maçã e pêra entre as refeições maiores, meu treino de pernas tá bem pesado, fazendo leg press com 290 kilos, 4x12, agachamento na máquina guiada com 120 a 140 kilos, notei que tenho muita força nas pernas, e em contra partida, teho dificuldade com treino de triceps, sinto uma dor no dia seguinte que não é igual nos outros músculos, porém nada que atrapalhe, e é isso.

 

Hoje tive uma surpresa, depois do treino, quando me vi, estava muito suado, acelerado, porém me sentindo bem 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/X42i1-w (TREINO DE HOJE ME SENTI MUITO BEM).

DETALHE: Estou curtindo muito meu processo, gostando muito de comer esses alimentos, que na verdade nunca tive dificuldade em comer verduras e frutas, estou treinando bem, fazendo oq posso pra evoluir, e acima de tudo muito feliz e curtindo essa rotina.
 

 

Editado Junho 1, 2023 às 18:23 por VinnizeraFX

[provinccigomes]

      Boa noite, meu amigo! Acompanhado! Acredito que mesmo você não tendo maturidade muscular pra já começar a ciclar, o fato de você estar com a testosterona baixa justificaria.

 

      Te desejo o melhor dos ganhos!

 

                           Forte abraço!

[Samart]

Mano, eh horrivel ficar quebrando ampola e puxar a parada, celoco. Esse teu amigo te sacaneou, mt melhor bujão 

 

[VinnizeraFX]

Em 01/06/2023 em 19:32, Samart disse:

Mano, eh horrivel ficar quebrando ampola e puxar a parada, celoco. Esse teu amigo te sacaneou, mt melhor bujão 

 

KKKK sim, é chato quebra rampola, mas eu tenho experiencia com ampola, trabalhei numa clinica veterinária como auxiliar de cirurgia, quebrei milhares de ampolas kkkk, com isso eu sei que n vou ter problema, assim espero.

[TrueLion]

Em 01/06/2023 em 15:19, VinnizeraFX disse:

CONTINUIDADE DO RELATO:

 

Dieta seguindo bem, regrado. (ALGUNS PRATOS ABAIXO)

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/tWztpI0 (Lanche/pré-treino)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/Lw6AKJ8 (Almoço)

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7IZLifY(Janta)
 

 

Só curiosidade,

Aí nesse almoço tem arroz, batata doce e mandioca ?

Tá pesando e calculando toda a dieta ?

[VinnizeraFX]

Em 01/06/2023 em 22:28, TrueLion disse:

 

Só curiosidade,

Aí nesse almoço tem arroz, batata doce e mandioca ?

Tá pesando e calculando toda a dieta ?

Sim 100%calculado, e meu deficit ajustado ta 400kcal a menos do que meu GET total. 

[Dive Brazil]

Já vi que ninguém vai mudar a sua decisão.

Mas deixa eu te contar um pouco, treinei a vida inteira. Mas treinava uns 2 anos e parava um tempo. 

Depois veio a pandemia e fiquei 1 ano parado. Voltei. E depois de 1 ano e meio treino pesado e focado entrei com hormônio a primeira vez.

Ganhei muito nesse 1 ano e meio natural.

Com o hormônio naturalmente aumenta sua força. E mesmo eu sempre treinando tive inflamação no tendão do biceps. Não chegou a romper, mas fazem 6 meses. que o treino de superior ta uma merda e o braço não sara.

Imagina uma pessoa que começou agora a treinar.

O musculo quer puxar ferro mas o tendão não está preparando.

Depois da primeira agulhada, lembre vc nunca mais será o mesmo. E pode se arrepender para o resto da vida.

Quem treina menos de 2 anos tem grande chance te chutar o balde de vez