Bom dia a todos.

Atualmente vou a academia 4x na semana e realizo um treino ABC padrão (A=peito,triceps e ombro) (B=costas e biceps) (C=Pernas e abs)

Um colega de academia me sugeriu mudar o treino, visto que eu comentei que quero dar mais enfase ao meu peitoral.

A sugestao dele seria.

Dia 1 - Peito e triceps

Dia 2 - Costas e biceps

Dia 3 - Pernas e abs

Dia 4 - Peito e ombro

 

Faz sentido? Ou melhor continuar no abc normal?

 

Obrigado

Acho ok treinar peito tanto com tríceps quanto com ombro, se tua prioridade realmente é peitoral, não vejo problema, desde que entre os 2 treinos de peito tenha um intervalo de tempo aceitável 

Em 15/02/2023 em 11:22, gbt96 disse:

Acho ok treinar peito tanto com tríceps quanto com ombro, se tua prioridade realmente é peitoral, não vejo problema, desde que entre os 2 treinos de peito tenha um intervalo de tempo aceitável 

O dia 1 seria na segunda, e o dia 4 na sexta

Editado 15/02/2023 às 14:30 02/15, 2023 por VictorS28 (veja o histórico de edições)

Em 15/02/2023 em 11:15, VictorS28 disse:

Bom dia a todos.

Atualmente vou a academia 4x na semana e realizo um treino ABC padrão (A=peito,triceps e ombro) (B=costas e biceps) (C=Pernas e abs)

Um colega de academia me sugeriu mudar o treino, visto que eu comentei que quero dar mais enfase ao meu peitoral.

A sugestao dele seria.

Dia 1 - Peito e triceps

Dia 2 - Costas e biceps

Dia 3 - Pernas e abs

Dia 4 - Peito e ombro

 

Faz sentido? Ou melhor continuar no abc normal?

 

Obrigado

os dois treinos de peito são iguais? ou um é intenso e o outro so metabolico?