Então, eu voucomeçar a fazer HIIT na esteira pra melhor o V02max, mas como eu quebrei a tíbia ano passado ainda não da pra correr no limite. Por isso queria saber se HIIT na bike é uma boa opção. Se daria no mesmo.

É sim irmão, na bike, no elíptico, nadando ou qualquer coisa…

 

mas tu tem que ver o que tu quer com o hit, tu tá fazendo pra ficar melhor em termos de explosao, tem pouco tempo e quer melhorar capacidade cardiorrespiratória? Se sim legal fazer

 

se é só pelas calorias, pode optar por outros tipos de cardios que vão ser tão bons quanto 

Hiit é bom de tudo quanto é jeito, o importante mesmo é a intensidade.

Falo sobre a intensidade pois aqui no fórum é bem comum ver gente dizendo que faz hiit mas a intensidade não chega nem a ser moderada.

Em 13/02/2023 em 15:44, MadrugaDentista disse:

mas tu tem que ver o que tu quer com o hit, tu tá fazendo pra ficar melhor em termos de explosao, tem pouco tempo e quer melhorar capacidade cardiorrespiratória? Se sim legal fazer

 

se é só pelas calorias, pode optar por outros tipos de cardios que vão ser tão bons quanto 

É, eu quero melhor a capacidade cardiorrespiratória pra fazer agachamento, remada, terra, e também pra não morrer com qualquer corridinha. A parte do gasto calórico não é o foco já que estou em bulking.

Em 13/02/2023 em 15:48, Noel Safado disse:

Hiit é bom de tudo quanto é jeito, o importante mesmo é a intensidade.

Falo sobre a intensidade pois aqui no fórum é bem comum ver gente dizendo que faz hiit mas a intensidade não chega nem a ser moderada.

Sim, como nunca fiz cardio com constância vou começar um pouco mais leve pra acostumar, aumentar a resistência das pernas também, depois vou aumentar a intensidade.

com certeza. corrida e fratura na tíbia não dá mesmo. já desisti de correr de tanta dor na tíbia. fico na caminhada bike ou elíptico

Em 14/02/2023 em 16:34, jow7401 disse:

com certeza. corrida e fratura na tíbia não dá mesmo. já desisti de correr de tanta dor na tíbia. fico na caminhada bike ou elíptico

Fraturou faz quanto tempo?

Em 15/02/2023 em 17:16, Mika7 disse:

Fraturou faz quanto tempo?

nunca fraturei mas sempre dói muito, até cheguei a fazer raio-x e tal, e deu tudo normal, mas dói sempre que tento correr

Em 15/02/2023 em 17:34, jow7401 disse:

nunca fraturei mas sempre dói muito, até cheguei a fazer raio-x e tal, e deu tudo normal, mas dói sempre que tento correr

Que estranho, achei que tu tinha fraturado.

Em 15/02/2023 em 17:34, jow7401 disse:

nunca fraturei mas sempre dói muito, até cheguei a fazer raio-x e tal, e deu tudo normal, mas dói sempre que tento correr

Você precisa aprender a correr, fortalecimento e periodização correta.

Resolver o problema é melhor do que deixar ele de canto.