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Por ILRC
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Irmão, faz um bulking pesado nessa carcaça aí para criar musculo, cutting faz sentido ainda não...
Se quer ter um shape estético vai ter que fazer um trabalho de hipertrofia, aprender a comer e a treinar direito, e no futuro quando tiver com a carcaça cheia, ai chega secando.

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