Bom dia senhores, como vão os treinos?

 

Peço licença para pedir uma orientação caso algum de vocês tenham passado por isso que estou passando, comecei a treinar recentemente, tenho 1,85 e 81kg.

Recentemente comecei a sentir fortes dores no cotovelo direito, sempre que começo a estimular ele com exercicios de flexão ele começa a doer.

Posso aplicar salonpas sem me preocupar em prejudicar a hipertrofia? ou algum spray analgésico seria mais interessante? Obrigado pela atenção e tenham um ótimo dia.

o mais interessante e vc descobrir qual movimento esta te gerando essa dor, esses medicamentos só vão mascarar sua dor podendo te levar a uma lesão pq vc vai achar que esta "bem",

Tirem da cabeça esses malditos vídeos de YouTube, a hipertrofia não acontece no dia, ou de semana pra outra, não existe nada de prejudicar.

Tá com dor vai tratar a dor porra, foda se se vai te atrasar 1 semana ou não. Leva anos pra fazer um shape, 1 semana não vai fazer nada.

Trata com salompas,  gelo ou algum anti-inflamatório dependendo da dor, se não resolver, médico.

Mantenha os cardios e treino de inferiores.

Se tu treinar com dor, vai ser um treino merda e isso sim vai prejudicar tua hipertrofia. 

Experimentei tomar um tandrilax e realmente a dor parou um pouco, porém no mesmo dia fui treinar e senti que foi um treino perdido pois nem pump eu adquiri, isso faz sentido pra vcs?

No meu caso, eu sentia mt dor nos cotovelos pelos exercícios com peso livre pra tríceps (testa com barra, supinado). Assim que eu substitui por exercícios na polia, a dor n voltou mais

Em 04/06/2022 em 10:52, ViniViola disse:

Experimentei tomar um tandrilax e realmente a dor parou um pouco, porém no mesmo dia fui treinar e senti que foi um treino perdido pois nem pump eu adquiri, isso faz sentido pra vcs?

meu primeiro comentário.

Algum exercício está errado. Vc faz tríceps testa ou francês? Se sim, elimine estes exercícios e treine tríceps apenas no cross com o movimento bem controlado com o pegador /\