Boa noite pessoal, desde que comecei na academia serio há uns 3 anos comecei  o fórum, tentei relatar porém é difícil manter a rotina kkkkkk sigo firme e em maio vou estrear nos palcos...  competição do guaruja litoral classic dia 07/05....

@felipepin23  meu Instagram caso alguém queria acompanhar a competição e preparativos .. estou me acostumando ainda com ajuda da minha esposa a melhorar a movimentação da rede social para futuramente conseguir parcerias e patrocínio

Só tenho a agradecer o fórum que sempre ajuda muito em todo tipo de informação.... tmj e se eu lembrar tento voltar aqui pra dizer como foi a competição ..

Editado 28/08/2022 às 20:48 08/28, 2022 por PiiN23

boa sorte na competição mano, e volta aqui sim pra relatar pra galera a experiência, parabéns

Boa sorte e bom trabalho!

Shape ta massa mano!

Boa sorte 

Admiro muito quem faz isso, eh por muito amor ao esporte. Detone lá veinho.

Muito sucesso pra ti meu mano, concordo com o @Vitgtw, quem faz isso tem bastante amor ao esporte e CORAGEM também.

No final desse ano ou no primeiro semestre do ano que vem eu pretendo subir também. Estava pensando sobre isso ultimamente, quero muito fazer uma preparação completa para extrair o meu melhor físico mas não queria  subir num palco. Hoje eu já estou pensando diferente, se é para me preparar e extrair o meu máximo, que seja subindo num palco (mesmo sem pretensões de ganhar e tals). É até mais motivante e agrega um proposito a mais para essa fase árdua que é a preparação.

Enfim, admiro muito quem bota a cara a tapa, seja para se superar ou seja para realmente seguir no esporte. Acho muito bacana ver a galera do fórum botando as caras e entrando no esporte, eu ainda não tive essa coragem mas o dia de amanhã já está escrito.

Parabéns, vai lá e da o seu melhor.

Obs: shape bacana demais irmão, vai lá e toca o foda-se...... se surpreenda!

Em 22/04/2022 em 22:34, gbt96 disse:

boa sorte na competição mano, e volta aqui sim pra relatar pra galera a experiência, parabéns

Brigadao manow... vou tentar sim... quando entrar pelo PC já tento relatar como foi a preparação

Em 22/04/2022 em 22:35, Crotoniate disse:

Boa sorte e bom trabalho!

Brigadao ^^

Em 22/04/2022 em 23:20, Guimers disse:

Shape ta massa mano!

Boa sorte 

Valeu manow....nao esperava a genética que tenho, agora tenho que tentsr tirar o melhor proveito ^^

Em 23/04/2022 em 00:15, Vitgtw disse:

Admiro muito quem faz isso, eh por muito amor ao esporte. Detone lá veinho.

Brigadao.... não esperava me apaixonar dessa forma, começou como uma terapia, hj é paixão, mó legal isso.....  vlw mesmo, me dedicando bastante pra apresentar algo legal e sair com trofeu na mão kkkkk 🙌🏽✌🏽

Em 23/04/2022 em 00:33, milleR tries disse:

Muito sucesso pra ti meu mano, concordo com o @Vitgtw, quem faz isso tem bastante amor ao esporte e CORAGEM também.

No final desse ano ou no primeiro semestre do ano que vem eu pretendo subir também. Estava pensando sobre isso ultimamente, quero muito fazer uma preparação completa para extrair o meu melhor físico mas não queria  subir num palco. Hoje eu já estou pensando diferente, se é para me preparar e extrair o meu máximo, que seja subindo num palco (mesmo sem pretensões de ganhar e tals). É até mais motivante e agrega um proposito a mais para essa fase árdua que é a preparação.

Enfim, admiro muito quem bota a cara a tapa, seja para se superar ou seja para realmente seguir no esporte. Acho muito bacana ver a galera do fórum botando as caras e entrando no esporte, eu ainda não tive essa coragem mas o dia de amanhã já está escrito.

Parabéns, vai lá e da o seu melhor.

Obs: shape bacana demais irmão, vai lá e toca o foda-se...... se surpreenda!

Valeu manow, obrigado pelo elogio..

E bota a cara mesmo, já começa a treinar poses... quando eu me decidi em subir (novembro de 2020), comecei a dieta e treinos voltados para estrear, inclusive comecei a aprender sobre categorias e ver qual eu gostara mais, e ja comecei a treinar as poses, 2 anos depois estou indo, adiantando meus planos pq originalmente queria estrear fim do ano apenas, mas meu coach me ajudou muito em motivação e nessa preparação conseguiu lapidar bem o shape, eu não esperava o resultado que estou tendo, me surpreendeu positivamente.....  

Dou maior apoio e espero que meu relato te motive a ir fundo nessa ideia... ta dificil a preparação, é bem dificil nao vou mentir, uma guerra pscologica todos os dias, auto controle e muita fome kkkkkkkk mais esta sendo extremamente satisfatória, cada dia uma mudança, sigo a risca, dieta e treinos, faço tudo que meu coach passa, exatamente como ele diz...

O fórum aqui me ajuda de mais, sempre ajudou muito em todos os tipos de informações 

Pretende subir em qual categoria?

Em 23/04/2022 em 07:25, Zanne disse:

Pretende subir em qual categoria?

Classic Physique até 170cm

Salve galera, tá cada dia mais difícil a fome, stress, kkkkkk mais tamo indo seguindo em frente firme e forte fazendo tudo que o coah manda...

Faltam apenas 2 semanas (12 dias)... agora o feedback é diário, todo dia de manhã em jejum mando foto forçando para ele acompanhar as refeições.. vim de 2 dias seguidos de carb up, nesse 2 dias mais de 2.5kg de arroz kkkkk pra quem tava comendo 50g por.refeicao de arroz comi mais de 300g por refeição... até melhorou o ânimo kkkkk

Hj voltou ao normal, peso dava 69.5 em jejum agora dando 71.5.. carb up dando boa, as fibras e riscos ficando mais evidente a cada dia, isso pq ainda tem muito pra melhorar.. .. mais tô curtindo cada processo, gostando dos resultados.... mantendo 2 cardios e 2 treinos de pose por dia, fora o treino.. ontem foram mais de 3 horas na academia.... cansativo e exaustivo, porém faz parte.... vamos pra cima.em busca do troféu 

Editado 25/04/2022 às 11:01 04/25, 2022 por PiiN23

Atualizando um pouco galera, faltam 8 dias...

Hj e amanha carbo baixo e domingo carbo alto.. ontem fiz carbo alto, foi foda pq comi 3.2kg de pepino no dia, foram 5 ref no dia

Quinta-feira 

Ref 1️⃣

1 mamão papaia

20g whey

1 banana 

20g aveia

Ref 2️⃣ 3️⃣4️⃣5️⃣

80g Frango 

280g arroz

800g de Pepino

Zero ketchup a partir de hoje

E até no max. 4l de água no dia... após domingo começa os 10l por dia....

Foi foda comer tanto pepino, demorava quase 1:20 pra comer, empurrando com goles pequenos de água pq tá controlada... em compensação, acordei mais seco e condicionado, ta fazendo efeito e o plano indo certo....

Domingo repito o carbo alto exceto pelas 800g de pepino... UFA, kkkkkkkkk pepino e salada está a vontade (então se quiser não preciso certo? 🤣😜)... brincadeiras a parte seguimos o plano sem errar... treino mantém o mesmo sem descanso......

2 cardios por dia e agora tenho feito apenas 1 treino de pose por.dia, o treino da individual....

A partir de segunda acho que iremos quase zerar o carbo, apenas terá carbo no meu pré treino.... de resto sem carbo...

Pra cima e vamos em busca do troféu

No Instagram comecei a postar bem mais nos stories um pouco a rotina da preparação e no feed pouco, mas vou colocar principalmente agora na semana final que estamos em busca da condição 

Em 23/04/2022 em 08:03, PiiN23 disse:

Classic Physique até 170cm

Limite de peso não é 76kg?

Em 29/04/2022 em 16:48, Zanne disse:

Limite de peso não é 76kg?

Eles seguem uma tabela que o limite de 170 é 80kg.... estou com 69.7 em jejum... infelizmente tô longe do limite mais em condicionamento e poses estou me garantindo..

Editado 29/04/2022 às 20:55 04/29, 2022 por PiiN23

Por que tanto pepino?

Em 29/04/2022 em 21:40, Crotoniate disse:

Por que tanto pepino?

Pra ir ajudando na perda do restinho da gordura, ajuda  a seca tem fibra e agua, limpar a parte digestiva tbm auxiliando...... e faz parte do processo de super hidratação/desidratação...  o porque específico de tanto vou ver com  o coach...  eu disse pra ele testar e fazer o que quiser que irei seguir, sou a "cobaia" para ele por em pratica o conhecimento e testar teorias...  então deve fazer parte tbm do disso, e ele tá me conhecendo tbm, descobrindo como meu corpo reage com cada coisa... teve carb up com muuuito arroz, dessa vez foi menor a quantidade mais tocou pepino ... então acho que é ele testando e descobrindo como meu corpo vai reagindo com cada alimento e planejamento

POR FAVOR ME CORRIGEM SE ESTIVER ERRADO OU TER FALADO ALGO DE ERRADO, NAO ESTUDO NA ÁREA, POR ISSO TENHO UM TREINADOR...  sou da área da construção civil, o conhecimento que tenho foi lendo aqui no forum artigos, tópicos, vendo as respostas dos mais experientes e minha vivência nesses anos treinando

Editado 30/04/2022 às 02:26 04/30, 2022 por PiiN23

Obrigado por responder!

Em 22/04/2022 em 22:28, PiiN23 disse:

Boa noite pessoal, desde que comecei na academia serio há uns 3 anos comecei  o fórum, tentei relatar porém é difícil manter a rotina kkkkkk sigo firme e em maio vou estrear nos palcos...  competição do guaruja litoral classic dia 07/05....

@felipepiin23  meu Instagram caso alguém queria acompanhar a competição e preparativos .. estou me acostumando ainda com ajuda da minha esposa a melhorar a movimentação da rede social para futuramente conseguir parcerias e patrocínio

Só tenho a agradecer o fórum que sempre ajuda muito em todo tipo de informação.... tmj e se eu lembrar tento voltar aqui pra dizer como foi a competição ..

Show parceiro, acompanhando o shape ta bom em . 

Em 30/04/2022 em 14:28, Dekals disse:

Show parceiro, acompanhando o shape ta bom em . 

Brigadao mesmo por acompanhar manow... e obrigado pelo elogio.. muito bom ver os frutos sendo colhidos  nesses anos de dedicação .... 💪🏽👊🏽👍🏽

Boa galera, hj tá acabando meu último carb up antes do campeonato...  hj eu comi 2kg de arroz no carb up

A partir de amanhã 9l de água por dia mais 1,5l de chá...

Somente no sábado iremos cortar a água, partir de quinta começa a diminuir.. só irei ter carbo no pós treino um pouco de arroz, de resto sera apenas frango e brocolis....  sexta é sábado tem mamao na papinha de manhã..  mais isso pode mudar igual outras coisas decorrendo a semana caso necessário...

Peguei hj já as uvas passas e ameixas secas, salgadinho pra bomba de sódio no dia kkkkkk geleia, biscoito de arroz e mel.. falta só o gatorade pro pós campeonato..

Já consegui a tinta e chegou a sunga... tudo certo, somebte aguardar o dia... ontem no treino meu ombro saiu do lugar, está machucado porém mesmo assim treinei hj, e vamos treinar pesado na semana.... bora em busca do troféu

Muito obrigado a todos que estão acompanhando por aqui e no Instagram (@felipepiin23)... esses dias coloquei praticamente todas minhas refeições do dia, e pretendo fazer isso essa semana nos stories...

Em 01/05/2022 em 19:27, PiiN23 disse:

Já consegui a tinta e chegou a sunga... tudo certo, somebte aguardar o dia... ontem no treino meu ombro saiu do lugar, está machucado porém mesmo assim treinei hj, e vamos treinar pesado na semana.... bora em busca do troféu

Cuidado com os procedimentos de pintura, pra não ficar escorrendo td no palco.

Boa sorte, competir é um investimento alto, tanto de grana quanto saúde física e psicológica.

To acompanhando pelo insta

Em 01/05/2022 em 19:53, Zanne disse:

Cuidado com os procedimentos de pintura, pra não ficar escorrendo td no palco.

Boa sorte, competir é um investimento alto, tanto de grana quanto saúde física e psicológica.

To acompanhando pelo insta

Brigadao por acompanhar manow.... isso dá tinta eu tava vendo, ia pegar muscle tan mais meu treinador disse que ele ano passado pra subir no mister Santos deu ruim a tinta da muscle, ficou escorrendo, justamente o que vc disse, ele falou que teve de tomar banho correndo e pegar uma tinta que ele tinha vencida já faz tempo e passou, mas era da Protan....  então eu ia já ia comprar da protan, já investi tanto em danones, dieta, pra querer economizar agora no final justo na tinta..

Mais tem um personal amigo meu que viu meu story flando que precisava somente da tinta e hj ele me trouxe na academia o que sobrou da tinta de quando ele competiu, ele me entregou a tinta quase cheia da Protan, esponja pra passar e 2 band pra puxar no Backstage.. mo legal, as coisas e as pessoas estão se encaixando e aparecendo no momento certo... 

Da física tá puxado sim, porém agora acho que o psicológico vai ter entrar mais em cena, essa reta final sem carbo... por isso não tenho recorrido a trembolona.... minha preparação foi sem trembo... foi dura, masteron e nas últimas 3 semanas stano... e respondi bem, dificilmente usarei trembo... para mim os danos psicológicos dela não compensa

Editado 2/05/2022 às 00:27 05/2, 2022 por PiiN23

Salve galera...  foi embacado beber tanta água e chá... pqp kkkkkk mais deu tudo certo até então, segui tudo certinho, treino esses dias foram uma loucura, sem regras kkkkk ele montava no dia anterior de acordo com meu feedback de fotos... sempre de mannhha em jejum ma do foto pra ele acompanhar... hj era para ser 7l + 1 de cha, mais ele diminui pra 6l e 1 de chá, pq já estou bem seco, amanhã será apenas 3l e mais 1l de chá... 

Hj último treino, amanhã carb up pra sábado... serão 10 refeições amanhã, dia pra ficR em casa o máximo fazendo comida kkkkkk 

Na próxima estarei aqui falando que ganhei 

🙌🏽🙌🏽💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽

MELHOR APRESENTAÇÃO INDIVIDUAL DA CATEGORIA CLASSIC !!

TOP 3 CLASSIC ATE 170CM

Obrigado a todos que acompanharam por aqui e pelo insta.. tmj galera 👊🏽

 Tá ótimo para estreia com 2 meses de preparação, melhor ainda é que geral achou incoerente o Top 2, totalmente sem sentido, esse feedback de pessoas que nem conhecia vale muito... irado, sensação indescritível... a ficha não caiu direito... depois volto para mais detalhes.. no insta da minha esposa tem minha apresentação individual, em breve coloco ela no meu insta no reels

Parabéns mano, vi sua apresentação no insta da sua mina e achei da hora. Para a primeira vez, foi excelente!! 

Vi que treina na bluefit de SV, já treinei lá também, nascido e criado na selva e hj to em Santo André. 

Subiu com quantos kg? Aparentemente bem mais seco que os demais...

E os próximos capítulos, vai continuar na pegada ou foi só essa vez pra sentir o drama mesmo? Achou que valeu a pena?

Tmj.

Eu acompanhei esporadicamente o teu IG mas não cheguei a ver material da competição.

De todo modo, bom trabalho! Fez o que tinha que fazer, botou um shape sinistro, e pelo jeito representou muito bem. Parabéns!

Em 08/05/2022 em 09:27, AlemãoVazquez disse:

Parabéns mano, vi sua apresentação no insta da sua mina e achei da hora. Para a primeira vez, foi excelente!! 

Vi que treina na bluefit de SV, já treinei lá também, nascido e criado na selva e hj to em Santo André. 

Subiu com quantos kg? Aparentemente bem mais seco que os demais...

E os próximos capítulos, vai continuar na pegada ou foi só essa vez pra sentir o drama mesmo? Achou que valeu a pena?

Tmj.

Salve manoww, da selva tbm hahahah

Então mano, subi longe do peso máximo, fiquei bem seco perto do 3, 4%... tava com 68kg de manhã no dia do campeonato em jejum... o que ficou em 4 tinha vindo de outro campeonato há pouco e levou tudo, ter ganho dele e do top1 na coreografia individual foi sem palavras, muito boa a sensação, a ficha caiu mais hj mesmo sabe.. 

Quero mais mano, gostei muito, sofrido e cansativo pra.caramba, mas fiquei satisfeito e feliz de mais, me senti pertencendo aquilo tudo sabe, coisa doido.. quero mais mano, em julho subo em outro, faço um off de 3, 4 meses e fim do ano tentar de 2 pelo menos..

Muito obrigado por estar acompanhando e mando energias positivas... bom de mais ver isso de quem a gente nem conhece e recebendo essa energia e feedback... sem palavras, quero fazer meu nome no meio, essa minha intenção... tmj manow, valeu a pena sim, financeiramente foi osso de mais, mas faz parte, investindo para receber mais na frente, valeu a pena muito