Joaop4383 Postado Abril 16, 2022 às 22:50 Postado Abril 16, 2022 às 22:50 Comi pouco o resto do dia para fazer uma refeição livre e visava no máximo ficar com um superávit no dia de 200kcal, hj foi treino de perna e acredito q consuma mts kcal . Bom, afinal, acabei comendo mais do que planejava, pelos meus cálculos fiquei com um superavit de 1300 kcal, isso vai prejudicar mt meu cutting ? Já estou em final de cutting na vdd. Pretendo amanhã em dia de descanso fazer 2 cardios e comer menos carbo
Vitor_TW Postado Abril 16, 2022 às 23:00 Postado Abril 16, 2022 às 23:00 Em 16/04/2022 em 19:50, Joaop4383 disse: Comi pouco o resto do dia para fazer uma refeição livre e visava no máximo ficar com um superávit no dia de 200kcal, hj foi treino de perna e acredito q consuma mts kcal . Bom, afinal, acabei comendo mais do que planejava, pelos meus cálculos fiquei com um superavit de 1300 kcal, isso vai prejudicar mt meu cutting ? Já estou em final de cutting na vdd. Pretendo amanhã em dia de descanso fazer 2 cardios e comer menos carbo N sei. N sei como vc esta, seu objetivo, n postou medida nenhuma nem a dieta diária e semanal. N tem como adivinhar. Joaop4383 reagiu a isso 1
Visitante Postado Abril 16, 2022 às 23:00 Postado Abril 16, 2022 às 23:00 Vida que segue. Sou contra compensar dias, você não precisa alterar o dia de amanhã só porque "fez merda" hoje.
Joaop4383 Postado Abril 16, 2022 às 23:16 Autor Postado Abril 16, 2022 às 23:16 Em 16/04/2022 em 20:00, Vitgtw disse: N sei. N sei como vc esta, seu objetivo, n postou medida nenhuma nem a dieta diária e semanal. N tem como adivinhar. Estou com um déficit calórico de 400 kcal diário, estou querendo estar com 12% de gordura para começar um bulking, tenho 1,70 Minha cintura era 80 cm no início do bulking, agr está 76 ou 75
Joaop4383 Postado Abril 16, 2022 às 23:17 Autor Postado Abril 16, 2022 às 23:17 Em 16/04/2022 em 20:16, Joaop4383 disse: Estou com um déficit calórico de 400 kcal diário, estou querendo estar com 12% de gordura para começar um bulking, tenho 1,70 Minha cintura era 80 cm no início do bulking, agr está 76 ou 75 Do cutting*
Joaop4383 Postado Abril 16, 2022 às 23:20 Autor Postado Abril 16, 2022 às 23:20 Em 16/04/2022 em 20:00, milleR tries disse: Vida que segue. Sou contra compensar dias, você não precisa alterar o dia de amanhã só porque "fez merda" hoje. Não pretendo compensar, nesse final de cutting, estou fazendo 2 cardios por dia, só não em dia de perna. Vida que segue, a semana inteira sigo a dieta a risca ou o máximo possível
Vitor_TW Postado Abril 16, 2022 às 23:47 Postado Abril 16, 2022 às 23:47 Em 16/04/2022 em 20:16, Joaop4383 disse: Estou com um déficit calórico de 400 kcal diário, estou querendo estar com 12% de gordura para começar um bulking, tenho 1,70 Minha cintura era 80 cm no início do bulking, agr está 76 ou 75 Deixa eu entender. Vc esta baixando o bf pra começar um bulk e subir ele denovo? Qual a lógica filho? Transformar corpo em sanfona?
gbt96 Postado Abril 17, 2022 às 00:01 Postado Abril 17, 2022 às 00:01 rlx, vai mudar em nada praticamente, diliu na semana toda e você ainda continua em déficit, e seu corpo n vai absorver 100% dessa refeição aí tbm não, amanhã segue a dieta normal
Dekals Postado Abril 17, 2022 às 00:06 Postado Abril 17, 2022 às 00:06 Segue o baile amigo, a gente trabalha com longo prazo um dia nao e nada
Joaop4383 Postado Abril 17, 2022 às 00:39 Autor Postado Abril 17, 2022 às 00:39 Em 16/04/2022 em 20:47, Vitgtw disse: Deixa eu entender. Vc esta baixando o bf pra começar um bulk e subir ele denovo? Qual a lógica filho? Transformar corpo em sanfona? Vou colocar um intervalo como manutenção e dps entrar em bulking n pretendo chegar a um bf mt alto
Visitante Postado Abril 17, 2022 às 01:06 Postado Abril 17, 2022 às 01:06 Em 16/04/2022 em 19:50, Joaop4383 disse: isso vai prejudicar mt meu cutting ? o que define isso é o resto do trabalho. Tá com shape lasanhão? então n devia comer merda Tá secando num ritmo bacana? então n vai atrapalhar
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