Altura 1.71

Peso 99.5

Proteína 90g~

Gordura 70g~

Carbo 20g~

10 ovos

100g peito de frango

100g batata doce

2 colheres de azeite

1 refeição/dia

Vou ir relatando os resultados com fotos e medidas.

Minha meta é perder 12kg.

Editado 17/02/2022 às 20:29 02/17, 2022 por ThorSardinha

Em 17/02/2022 em 17:16, ThorSardinha disse:

Altura 1.71

Peso 99.5

Proteína 90g~

Gordura 70g~

Carbo 20g~

Vou ir relatando os resultados com fotos e medidas.

Minha meta é perder 12kg.

boa sorte. prevejo um rebote daqueles, isso se aguentar uma semana. 

Tão novo e tão decidido a fazer merda, parabéns.

Vou entrar de férias, não vou desistir. Tem gente que fica perdido na mata comendo nada, tem os prisioneiros de auschwitz que comiam isso e ainda trabalhavam. Eu não posso e nem vou desistir.

Bolão pra ver quanto tempo p ele surtar e comer de sucrilhos com feijão até amendoim com ketchup.

(X) 2 dias

(  ) 5 dias

(  ) 10 dias

(  ) 15 dias

(  ) 20 dias

Meu pix: 4002-8922

Editado 17/02/2022 às 20:26 02/17, 2022 por Zanne

Em 17/02/2022 em 17:19, Zanne disse:

Bolão pra ver quanto tempo p ele surtar e comer de sucrilhos com feijão até amendoim com ketchup.

(X) 5 dias

(  ) 10 dias

(  ) 15 dias

(  ) 20 dias

Meu pix: 4002-8922

eu só entro se vc botar uma opção com 2 dias 

Só lembrando que a perda de peso muito grande em um curto espaço de tempo não é nada saudável. Claro que tudo é relativo, mas vários profissionais recomendam a perda entre 0,5 e 1 kg por semana para emagrecer sem comprometer a saúde. Já há outros que creem que até 1,5 kg por semana pode ser também válido.

Ao emagrecer de forma lenta e gradual você permite que seu corpo se "acostume" com aquele peso menor e entenda que ele é seu "peso normal", em vez de lutar para voltar ao peso anterior, causando o famoso efeito sanfona.

Editado 17/02/2022 às 20:31 02/17, 2022 por Torf

Em 17/02/2022 em 17:19, ThorSardinha disse:

Vou entrar de férias, não vou desistir. Tem gente que fica perdido na mata comendo nada, tem os prisioneiros de auschwitz que comiam isso e ainda trabalhavam. Eu não posso e nem vou desistir.

Você está se baseando num campo de concentração? Com todo respeito do mundo, vai tumá naquele lugázim.

Não da vontade nem de explicar os motivos disso tudo ser ridículo, boa sorte pois o fracasso é garantido e a frustração mais ainda.

Esse papinho de eu não posso e nem vou desistir é furada, tu já desistiu e aceitou o fracasso a muito tempo.

EDIT: quer realmente fazer como os prisioneiros de auschwitz? então vai na favela e contrata o dono do morro para ser seu coach, toda hora que você for botar algo na boca ou decidir que não vai treinar/fazer cardio ele enfia a pistola na tua cara e diz que vai te matar, motivação melhor que essa não existe, né? amei tua linha de raciocínio.

Editado 17/02/2022 às 20:36 02/17, 2022 por -freedom

quem mal lhe pergunte, se você é tão focado assim.

como chegou aos 100kg ?

To fazendo isso como experimento também, quero mostrar que se o cara tiver disciplina, verdadeiramente, ele emagrece de verdade e rápido. Isso com ZERO exercício.

Em 17/02/2022 em 17:36, projetohuck2 disse:

quem mal lhe pergunte, se você é tão focado assim.

como chegou aos 100kg ?

Passei por uma experiência profunda que motivou a fazer esse projeto. Enfim, aguardem. O projeto começa dia 01/03, até lá vou comer normal 2000 cal limpo para perder a retenção bruta e começar com um peso ''real''.

Em 17/02/2022 em 17:36, projetohuck2 disse:

quem mal lhe pergunte, se você é tão focado assim.

como chegou aos 100kg ?

A culpa é das estrelas.

Em 17/02/2022 em 17:39, ThorSardinha disse:

Passei por uma experiência profunda que motivou a fazer esse projeto. Enfim, aguardem. O projeto começa dia 01/03, até lá vou comer normal 2000 cal limpo para perder a retenção bruta e começar com um peso ''real''.

AAAAAAAAA , ate la comendo 2000kcal , vc ja vai emgracer bastante se seguir correto .

Em 17/02/2022 em 17:16, ThorSardinha disse:

Altura 1.71

Peso 99.5

Proteína 90g~

Gordura 70g~

Carbo 20g~

10 ovos

100g peito de frango

100g batata doce

2 colheres de azeite

1 refeição/dia

Vou ir relatando os resultados com fotos e medidas.

Minha meta é perder 12kg.

praticamente uma dieta cetogênica

vai secar bastante

Em 17/02/2022 em 17:40, relatando disse:

AAAAAAAAA , ate la comendo 2000kcal , vc ja vai emgracer bastante se seguir correto .

Vou atualizar meu peso, amigo. O projeto é sério, vai ser tudo na marca. Comida pesada, medidas com fita e fotos.

Thor coloque sua foto do antes aí

e atualiza ao final do projeto a foto do depois

KKKKKKKKKK, que post maravilhoso, mudou meu dia. Melhor ainda é saber que o projeto começa só em Março, basicamente você só lançou um teaser até agora.

Em 17/02/2022 em 17:45, ConcurseiroNatural disse:

KKKKKKKKKK, que post maravilhoso, mudou meu dia. Melhor ainda é saber que o projeto começa só em Março, basicamente você só lançou um teaser até agora.

Quero reunir o pessoal do forum até lá. Esse projeto vai ficar marcado para motivar os obesos, acho que serei o primeiro a fazer tal estratégia sem desistir.

Para servir de inspiração, se esse cara abaixo consegue, você também consegue. 

Em 17/02/2022 em 21:37, ThorSardinha disse:

To fazendo isso como experimento também, quero mostrar que se o cara tiver disciplina, verdadeiramente, ele emagrece de verdade e rápido. Isso com ZERO exercício.

Exercício, apesar de ajudar, não é nem nunca foi fundamental pra perda de peso. Basta comer menos calorias do que se gasta. Se não comer nada e ficar deitado em uma cama durante um mês, você vai emgrecer de verdade e rapidamente, com zero exercício. Pessoas que fazem greve de fome emagrecem rapidamente com zero exercício.

Em 17/02/2022 em 21:47, ThorSardinha disse:

Quero reunir o pessoal do forum até lá. Esse projeto vai ficar marcado para motivar os obesos, acho que serei o primeiro a fazer tal estratégia sem desistir.

Só se assegure de estar 24 horas por dia acompanhado, pra caso você desmaie.

Possível sim, mas tá mal estruturada!!!

faz 2 refeições com 350g de frango ou peixe branco, muito alface e muito legumes quase zero caloria como pepino, tomate e folhas em geral

capricha na gelatina zero, energético zero, clight e etc, 2 cardio no dia e muita força de vontade

Dessa forma, consegue sim perder uns 6-8kg de gordura e uns 10-14kg de balança

Mas como já falado tu vai ter que ter uma mente fortíssima e estar ciente que um certo rebote é esperado

Ahh, e dificilmente sem o uso de estimulantes tu vai conseguir resistir

obs: já fiz esse tipo dieta, tive excelentes resultados em um prazo curtíssimo 

obs2: demorei quase 1 ano para consertar meu metabolismo, eliminar a compulsão alimentar e consequências desse processo 

Em 17/02/2022 em 17:49, MadrugaDentista disse:

Possível sim, mas tá mal estruturada!!!

faz 2 refeições com 350g de frango ou peixe branco, muito alface e muito legumes quase zero caloria como pepino, tomate e folhas em geral

capricha na gelatina zero, energético zero, clight e etc, 2 cardio no dia e muita força de vontade

Dessa forma, consegue sim perder uns 6-8kg de gordura e uns 10-14kg de balança

Mas como já falado tu vai ter que ter uma mente fortíssima e estar ciente que um certo rebote é esperado

Ahh, e dificilmente sem o uso de estimulantes tu vai conseguir resistir

obs: já fiz esse tipo dieta, tive excelentes resultados em um prazo curtíssimo 

obs2: demorei quase 1 ano para consertar meu metabolismo, eliminar a compulsão alimentar e consequências desse processo 

Estimulante seria cafeína?

Em 17/02/2022 em 17:16, ThorSardinha disse:

10 ovos

100g peito de frango

100g batata doce

2 colheres de azeite

Mas tentando auxiliar você de alguma maneira, eu acrescentaria nessa dieta ao menos uma grande quantidade de verduras e legumes( saladas verdes) que dariam Volume as suas refeições a troco de pouquíssima calorias e ainda preencheria alguns nutrientes essenciais como o Potássio, Fibras, Magnésio e etc. Ainda adicionaria Whey Protein(compra da Growth que é + garantido) pra arrematar a vontade de comer doce. Procura pelo Dr Eric Berg no youtube, ele é um médico estadunidense famoso por defender a dieta Cetogênica junto com Jejum Intermitente. Entenda que academia e atividades intelectuais será bem difícil de ser conciliado com um carbo tão baixo. 

Olha a dieta do maluco

@MadrugaDentistaSe fizesse cardio já estaria 1000% melhor, ele quer emagrecer deitado na cama, não vai ter nenhum exercício físico. O resultado é perder 10kg, ficar mais feio do que já é e todo fodido por dentro.

O foda do obeso é achar que a disciplina vem do nada, a pessoa vê um vídeo motivacional e a vida "muda". Quando acorda no outro dia a realidade engole o coitado.

Pessoas que fazem dieta a anos não conseguiriam manter uma dieta dessa por mais que 7 dias, imagina um cara cheio de problemas e completamente indisciplinado? digo não pela quantidade de calorias (que é a pior parte) mas sim pela escolha dos alimentos.

Em 17/02/2022 em 20:37, ThorSardinha disse:

To fazendo isso como experimento também, quero mostrar que se o cara tiver disciplina, verdadeiramente, ele emagrece de verdade e rápido. Isso com ZERO exercício.

Vou fazer um experimento também. Vou só treinar costas por 2 anos, só dorsal para ser mais exato e vou atirar me da minha varanda de 12 metros de altura. Quero mostrar que mesmo que tenha gravidade, as asas da dorsal vão me fazer voar.

Em 17/02/2022 em 17:49, MadrugaDentista disse:

Possível sim, mas tá mal estruturada!!!

faz 2 refeições com 350g de frango ou peixe branco, muito alface e muito legumes quase zero caloria como pepino, tomate e folhas em geral

capricha na gelatina zero, energético zero, clight e etc, 2 cardio no dia e muita força de vontade

Dessa forma, consegue sim perder uns 6-8kg de gordura e uns 10-14kg de balança

Mas como já falado tu vai ter que ter uma mente fortíssima e estar ciente que um certo rebote é esperado

Ahh, e dificilmente sem o uso de estimulantes tu vai conseguir resistir

obs: já fiz esse tipo dieta, tive excelentes resultados em um prazo curtíssimo 

obs2: demorei quase 1 ano para consertar meu metabolismo, eliminar a compulsão alimentar e consequências desse processo 

Pela descrição, você baixou/zerou os carboidratos, conseguiu vencer um dado período, atingindo um objetivo. No entanto, ao adicionar carboidratos em quantidades padrão, ao fazer o switch de cetoadaptado pra consumidor "normal" de glicose pra fins energéticos, você começou a vivenciar episódios de compulsão. É isso?

Se for, Madruga, meu caro, você se importaria em comentar mais um pouquinho sobre isso? Por exemplo, quanto tempo ficou sob esta restrição? Pergunto porque eu venho lidando com uma dificuldade que nunca tive com carboidratos e sinto que çaporra apareceu depois de umas experiências minhas aí, todas com carbo bem baixo.

Editado 17/02/2022 às 21:38 02/17, 2022 por Vecchio

Em 17/02/2022 em 17:36, projetohuck2 disse:

quem mal lhe pergunte, se você é tão focado assim.

como chegou aos 100kg ?

focado em engordar...

Em 17/02/2022 em 19:08, Zanne disse:

focado em engordar...

Família permabulking

Em 17/02/2022 em 18:37, Vecchio disse:

Pela descrição, você baixou/zerou os carboidratos, conseguiu vencer um dado período, atingindo um objetivo. No entanto, ao adicionar carboidratos em quantidades padrão, ao fazer o switch de cetoadaptado pra consumidor "normal" de glicose pra fins energéticos, você começou a vivenciar episódios de compulsão. É isso?

Se for, Madruga, meu caro, você se importaria em comentar mais um pouquinho sobre isso? Por exemplo, quanto tempo ficou sob esta restrição? Pergunto porque eu venho lidando com uma dificuldade que nunca tive com carboidratos e sinto que çaporra apareceu depois de umas experiências minhas aí, todas com carbo bem baixo.

Fala vecchio. Foi algo que eu até relatei aqui no final de 2019. Eu vinha de um período zoado, e apostei com um amigo que eu conseguiria sair de um físico gordo, um bf de 24-26% pra uns 10-9%, mesmo que isso acarretasse em ficar frango(como fiquei)

Fiz um protocolo de basicamente consumir proteinas, muito legumes e praticamente zerar gordura e carbo. Tem algo aqui no fórum, acho que protocolo rapid fat loss ou algo assim(so que nesse tópico o autor fala justamente disso de preparação pra algO específico)

Eu tambem nesse período fiz uso de cafeína, franol e clembuterol e estava com 300mg de testo na semana. E pra controlar os desesperos de fome(além de uma mente blindada em alcançar o que me propus) fazia baldes de gelatina zero e muito clight e energético zero

foram 70 dias nessa dieta apertada, sai de 115kg pra 94kg(eu tenho 188-186)

Inicial outubro 19 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/mxGJZZI

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/DKgG4b0

Final dez 19 famoso shape do sticker do gênio

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pkbqTlI

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/gZHl6cM

obs: reiterando, não recomendo(me trouxe compulsão alimentar, rebote e sacrificou massa muscular), existem milhares de estratégias melhores.

Apenas disse que sim é possível se tu te propor a fazer(e as vezes um choque, um desafio pode ser um ponto interessante pra mudança de vida.

Porque também tá cheio de gente que está a anos no marasmo, falam muito e mudam nada