axegood 24 Postado Fevereiro 11, 2022 às 12:48 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2022 às 12:48 Fala amigo, beleza? Tenho TDHA, já fiz uso de vários nootrópicos, um que AJUDA pra mim é a Tirosina. Mas como tomo Venvanse, dispensa o uso dela. Mas (tirosina) pode não resolver 100%, até pq vc pode não precisar suplementar isso no seu corpo, vai de caso pra caso. SOBRE MELATONINA, já usei essa bagaça, ajudou sim a regular meu sono. Tomei por um mês e parei. Mas enquanto estava tomando, sentia uma baita ansiedade q piorava minha concentração. Vi um Neuro falando que a dose vendida na farmácia e MUITO maior do que o nosso corpo precisa/produz. Talvez seja esse o problema. Ademais, procure um Psiquiatra, ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique... 60 Postado Fevereiro 12, 2022 às 22:42 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2022 às 22:42 (editado) Coé pessoal. Testei os ultimos 2 dias sem melatonina, e pasmem... sinto que minha qualidade de sono melhorou (Inclusive tive menos despertares noturnos) Fora que não acordei me sentindo "dopado" pela manhã. Fora a essa questão, também: Não estou mais treinando a noite, para não ficar acelerado perto da hora de dormir. Lembrei de restringir o consumo de cafeína. Usei pela noite magnésio e zma perto da hora de dormir (Redundância) Vai entender... Editado Fevereiro 12, 2022 às 22:43 por Luiz Menegheti Correções Mocuba16 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thomas William 131 Postado Fevereiro 12, 2022 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2022 às 22:58 Em 12/02/2022 em 19:42, Luiz Menegheti disse: Coé pessoal. Testei os ultimos 2 dias sem melatonina, e pasmem... sinto que minha qualidade de sono melhorou (Inclusive tive menos despertares noturnos) Fora que não acordei me sentindo "dopado" pela manhã. Fora a essa questão, também: Não estou mais treinando a noite, para não ficar acelerado perto da hora de dormir. Lembrei de restringir o consumo de cafeína. Usei pela noite magnésio e zma perto da hora de dormir (Redundância) Vai entender... Sim, parei com melatonina, até a Time Release (longa absorção) estava fazendo eu acordar no meio da madrugada (5-6 horas após o consumo), exatamente igual a melatonina comum. Pior que comprei 2 potes de 90 cápsulas, ao menos foi bem barato Pode ser placebo, mas estou sentindo que o magnésio ajudou bastante com a ansiedade, estou tomando 200mg antes de dormir e mais 100mg durante o dia Vi alguns relatos dizendo que ZMA e vitamina D também ajudariam assim como o magnésio Sobre o tópico principal, estou testando 500mg de Rhodiola Rosea pela manhã... infelizmente assim como a maioria dessas ervas e plantas medicinais, perde seus efeitos com poucos dias/semanas de uso. Vou testar junto com Ginkgo Biloba e Gingseng Henrique... reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mocuba16 17 Postado Janeiro 28, 2023 às 16:25 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2023 às 16:25 Vi um artigo na gringa mencionando a melatonina como um promissor combatente a diversos tipos de câncer. Frango Invernal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jfonseca1 294 Postado Janeiro 28, 2023 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2023 às 18:00 Em 28/01/2022 em 18:28, Thomas William disse: Galera, eu tenho percebido a alguns meses uma dificuldade de concentração, principalmente em se concentrar e raciocinar o que alguma pessoa está falando ou enquanto leio algum estudo/artigo... Pesquisando pela internet, achei alguns fármacos que poderiam ajudar. Cheguei a seguinte conclusão: Manhã, antes de estudar Piracetam - 1.6gr (2 cápsulas) Ginkgo Biloba - 120mg I̶n̶o̶s̶i̶t̶o̶l̶ ̶-̶ ̶5̶0̶0̶m̶g̶ Noite, antes de dormir Teanina - 500mg Achei algumas outras substâncias como, noopept, fosfatidilserina, vimpocetina... Mas não gostei dos possíveis colaterais ou dos poucos estudos sobre a eficácia... Algum dessas substâncias poderiam influenciar no ganho/perca de massa muscular, contra indicações...? Estou aberto a opiniões, sugestões e críticas Nao me meteria com esses nootropicos que voce citou. Primeiro, fazer uma higiene do estudo retirando toda possivel distracao que voce tenha. Segundo, recomendo o metodo pomodoro para o seus estudos. Terceiro, o auto conhecimento é sempre a melhor forma de melhorar algumas situacoes. Te dou algo que voce pode tentar, e que eu faço por me auto conhecer: Evite estudar depois das 17 horas da tarde se sua rotina te permite e faca uma boa higiene do sono. Se voce tiver iphone, coloque modo sono mais ou menos uma hora e meia antes de dormir e evite telas. Uma boa noite de descanso te ajudara na manha seguinte. E ja que voce citou algumas drogas, antes o metilfenidato 20mg 40min antes de comecar os estudos ja que é uma droga bastante conhecida do que nootropicos com poucas pessoas que entendem do assunto. Suplementacao recomendada: Licorice 3x/dia 450mg Vit D + Vit K2 Omega 3 A noite Treonato de Mg Zinco 50mg + Selenio 100mg GABA 5HTP Thomas William reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sucessor do Cbum 424 Postado Janeiro 28, 2023 às 18:46 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2023 às 18:46 Em 28/01/2023 em 13:25, Mocuba16 disse: Vi um artigo na gringa mencionando a melatonina como um promissor combatente a diversos tipos de câncer. Melatonina tem função antioxidante e anti-inflamatória. Não sei quão grande é a magnitude de efeito, mas esse efeito existe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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