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Taxa de metabolismo basal

Por Chris Amaral
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
Em 12/11/2021 em 16:44, Chris Amaral disse:

bom, tenho 15 anos 1.84 de altura e 70kg, fiz as contas da taxa de metabolismo basal no site https://tdeecalculator.net/ e deu cerca de 2700 calorias pra manter o peso, alguém sabe se tá certo ou é muita caloria pra mim?

 

Me parece ok.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

Postado
Em 12/11/2021 em 16:44, Chris Amaral disse:

bom, tenho 15 anos 1.84 de altura e 70kg, fiz as contas da taxa de metabolismo basal no site https://tdeecalculator.net/ e deu cerca de 2700 calorias pra manter o peso, alguém sabe se tá certo ou é muita caloria pra mim?

 

TMB em 2700? se tu adicionar o fator de atividade teu GET vai pra mais de 3000kcal...

 

Refaz o cálculo com a calculadora aqui do site. 

Postado
  • Autor
Em 12/11/2021 em 17:00, Zanne disse:

 

TMB em 2700? se tu adicionar o fator de atividade teu GET vai pra mais de 3000kcal...

 

Refaz o cálculo com a calculadora aqui do site. 

na verdade 2700 é o GET, coloquei errado aí 

Postado
Em 12/11/2021 em 17:06, Chris Amaral disse:

na verdade 2700 é o GET, coloquei errado aí 

 

Aí faz sentido. Jovem, alto e provavelmente muito ativo.

 

 

Postado

Nesse site isso de Sendentario, Exercicio Leve, Morderado, pesado e atleta, isso não se refere ao seu treino, isso se refere ao seu dia a dia, pra tu gastar 2700 tu teria q gastar uma boa energia fora da academia.

recalcule no site do https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results eu duvido que vai dar 2700 calorias, 2700 seria seu Bulking.

Postado
  • Autor
Em 12/11/2021 em 20:40, H.A.T. disse:

Nesse site isso de Sendentario, Exercicio Leve, Morderado, pesado e atleta, isso não se refere ao seu treino, isso se refere ao seu dia a dia, pra tu gastar 2700 tu teria q gastar uma boa energia fora da academia.

recalcule no site do https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results eu duvido que vai dar 2700 calorias, 2700 seria seu Bulking.

fiz por esse site aí e deu 2640 kcal

 

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