Iniciei meu primeiro ciclo ontem , 27/09/2021 e vou relatar diariamente peso , colaterais , aumento de força etc!

eu tenho 28 anos , treino des dos meus 16 , porem ganhava massa , engordava , parava de treinar , emagrecia , engordava etc kkkk

em janeiro deste ano , eu tava pesando 94 , fiz um cutting , desci pra 69 kilos em maio , dai de maio até hoje , ja subi pra 73 kilo seco , creio eu que a memoria msucular deu uma ajudada.

- Idade 28

- Altura 1,83

- Peso 73 Kg

- Percentual de gordura: em torno de 10 , 11%

- Tempo de treino: 10 Anos

- Objetivo: Ganho de massa magra

- Treino ABC ABC

medidas:

torax 101

biceps 37,5

cintura 76

coxa 63

 

 

 

- Estrutura do ciclo

1 - 12  Enantato de Testosterona 500mg/semana

    250 mg ( segunda )

    250 mg ( quinta )

 

1 - 10 - deca nandrolona  400mg/semana

 200 mg ( segunda )

 200 mg ( quinta )

 

 

 

Proteção: 

1-10 1 mg  anastrozol ds4dn

10-11 0,5mg anastrozol ds4dn

12-14 0,5mg anastrozol ds5dn

 

a partir da 3 semana ja vou fazer os exames pra ver como esta a testo , e2 etc

 

 

 

TPC:

TPC: (início 4 semanas apos a ultima aplicação dias após a última aplicação de enantato)

1-14 tamox (40mg)

15-28 tamox (20mg)

 

 

Dieta:

nao vou colocar exatamente o que eu como , pois faço uma dieta bem flexivel , as vezes carne , aqs vezes peixe , as vezes batata inglesa , as vezes batata doce , pão etc....

vou colocar os macro e a kcal diaria total:

caloria diaria 3200 kcal (irei aumentando 100 kcal por semana)

 

gordura: 80 gr

proteina: 180 gr

carboidrato: 440 gr

 

 

ALGUMA DICA OU SUGESTOES PESSOAL??

FICAREI AGRADECIDOO HEHE

 

foto shape atual ANTES DO CICLO: 73 kg

8° dia do ciclo , 76,8 kg

SEMANA 4:

SEMANA 6:

PESO  80,5 KG

SEMANA 7:

PESO: 81

SEMANA 9:

83 KG

semana 11

Editado 8/12/2021 às 20:27 12/8, 2021 por carlos222
foto

up

Posta foto de agora pra podermos acompanhar a evolução. 

Posta foto do shape

upei a imagem no topico

kkkkkkk deca-dick , esse eh meu medoo...  mas pelo que andei lendo , se eu fizer um cruise de 16 semanas , consigo amenizar esse efeito , se eu realmente tiver!!

mais uns 50 kg de massa magra , eu alcanço o the rock.. só mais uns 20 anos d treino kkkkkkkkk

Em 28/09/2021 em 17:01, carlos222 disse:

kkkkkkk deca-dick , esse eh meu medoo...  mas pelo que andei lendo , se eu fizer um cruise de 16 semanas , consigo amenizar esse efeito , se eu realmente tiver!!

Mantendo o uso da testosterona e principalmente já em mente de se manter em cruise no pós ciclo dificilmente vai enfrentar esse tipo de problema.

Mantenha os exames com regularidade pra evitar alguma variável fora da normalidade e boa sorte na sua jornada.

Tu ta com o Bf controlado, se conseguir uma boa adesão na dieta e pegar firme no treino vai por uma boa qualidade.

Editado 28/09/2021 às 20:22 09/28, 2021 por tmz

Em 28/09/2021 em 17:21, tmz disse:

Mantendo o uso da testosterona e principalmente já em mente de se manter em cruise no pós ciclo dificilmente vai enfrentar esse tipo de problema.

Mantenha os exames com regularidade pra evitar alguma variável fora da normalidade e boa sorte na sua jornada.

entao , pretendo manter um cruise por 16 semanas , e depois fazer uma TPC , e ve se meu eixo hormonal volta ao normal denovo....

Em 28/09/2021 em 17:21, tmz disse:

Tu ta com o Bf controlado, se conseguir uma boa adesão na dieta e pegar firme no treino vai por uma boa qualidade.

creioo que com esse ciclo , meu BF suba uns 2 , 3 % , mas pretendo iniciar um cutting , la pra fevereiro

4° dia do ciclo hoje!!

mudanças???   

pesei hoje  , estou com 74 kg , aumento de 1 kilo , porem deve ser o fato de eu estar consumindo 3200 kcal , eu tava consumindo 2900 kcal , dai comecei ciclo aumentei!!!

ainda nao senti muita diferencia na força , estou levantando quase a mesma coisa na academia , porem estou sentindo um pouco mais de resistiencia!!

estou aplicando na coxa , o local d aplicação ainda esta dolorido , des d que apliquei na segunda , é normal??? talvez me encomode hoje no treino de perna que irei fazer mais tarde!!

colaterais:

por enquanto só a coxa que esta levemente dolorido no local da aplicação!

mas nada de inchaço , roxo etc!!

bora pra cima !!!!!!

Primeiras aplicações é assim mesmo, com o tempo fica mais tranquilo.

Sobre "sentir diferença" deca demora um pouco pra bater, mantém o foco no objetivo que o resultado vai aparecer.

Em 29/09/2021 em 12:54, tmz disse:

Primeiras aplicações é assim mesmo, com o tempo fica mais tranquilo.

sim , hoje ja acordie com a perna um pouco melhor , e pronta pra segunda aplicação kkk

Em 29/09/2021 em 12:54, tmz disse:

Sobre "sentir diferença" deca demora um pouco pra bater, mantém o foco no objetivo que o resultado vai aparecer.

exato , depois de 1 semana ja começa a surgir os efeitos

5° dia do ciclo.

hoje foi dia de aplicação taMBEM!

250 mg de enantato  (1 ml)

200 mg de deca (0,8 ml)

zero dor com a aplicação , fiquei tremendo com medo , mas nao doi nada!! nem na hora de empurrar os anabol pra dentro senti dor  hehee 

(aplico no vasto lateral)

hoje foi dia de perna!!!

treinei feito um animall kkkk  consegui dar um up nas cargas , no agachamento eu percebi que meu coração deu uma acelerada kk mas acho que é normal , pela intensidade do treino!!! só senti um leve desconforto por conta da agulhada na coxa , que fico levemente dolorido!!!

antes do treino me pesei , estou com 74,5 kg  meu peso esta subindo bem rapido , creio que ta vindo um pouco de retenção tambem , mas nada absurdo , estou bebendo cerca de 4 litros de agua por dia!!

esse fds vou ficar um pouco off de internet , porem irei seguir firme e forte com os treino e a dieta!!

mas segudna feira eu volto com relato passo a passo do meu primeiro ciclo , focando o maximo de ganho de massa magra possivel , com pouca gordura , e tentando seguir 100% na dieta , nao vou beber bebida alcoolica durante ciclo , nao irei fazer dia do lixo , com dcalorias ultrapassando 4k de kcal...

até breve!!!

estou pensando em tomar 1 litro de cha verde por dia , pra da uma controloada na retenção , sera que pode atrapalhar meu ciclo??

e sera que realmente ajuda na retenção??

ahh , esqueci de dizer tambem os colaterais!!

até o momento zero colateral!!

unica coisa que estranhei foi a acelerada no coração no agachamento kkk mas creio que seja normal pela carga!

Ta usando qual lab?

Em 30/09/2021 em 16:20, carlos222 disse:

mas segudna feira eu volto com relato passo a passo do meu primeiro ciclo , focando o maximo de ganho de massa magra possivel , com pouca gordura , e tentando seguir 100% na dieta , nao vou beber bebida alcoolica durante ciclo , nao irei fazer dia do lixo , com dcalorias ultrapassando 4k de kcal...

não beber é o mínimo, jovem

antes das 4000kcal você faz "dia do lixo" ou refeição livre?

Em 30/09/2021 em 16:23, carlos222 disse:

será que pode atrapalhar meu ciclo??

não atrapalha

Em 30/09/2021 em 16:23, carlos222 disse:

única coisa que estranhei foi a acelerada no coração no agachamento kkk mas creio que seja normal pela carga!

psicológico 

Em 30/09/2021 em 16:48, pivateli disse:

Ta usando qual lab?

to usando da grifo

Em 30/09/2021 em 16:48, pivateli disse:

não beber é o mínimo, jovem

antes das 4000kcal você faz "dia do lixo" ou refeição livre?

eu fazia dia do lixo , dai batia 4 , 5 mil kcal hehe , dai com ciclo , vo evitarr

Em 30/09/2021 em 16:48, pivateli disse:

não atrapalha

opa , vlw pela informação , vou começar hoje , pra dar uma controlada na retenção , estou fazendo 1 hroa de cardio leve , 3x na semana tambm , esqueci d avisar;;

Em 30/09/2021 em 16:48, pivateli disse:

psicológico 

tomare kkk , pq qualquer coisa ja fico em xoque!!!

fala pessoallll!!

7° dia do ciclo!!!

vou atualizar com medidas e e peso abaixo:

 

medidas:

torax 101 >  104

biceps 37,5  > 38,5

cintura 76  > 76

coxa 63  > 65

peso 73 > 76

colaterais:

ZERO COLATERAL ATÉ O MOMENTO

 

dieta 100% até o momento!!!

treino 100% ate o momento!!!

só hoje domingao que vou comer fora com a namorada , nao vou conseguir calcular as caloria desta refeição kkkk

to conseguindo um bom aumento de carga nos exercicio , ta bacana...

o BF pelo jeito nao ta subindo , pois minha cintura se mantem da mesma medida!!!

só estou sentindo meu rosto um pouquinho inchado kkk

quinta feira ja estou pensando em fazer exames , testo , estradiol , prolactina , colesterol etc ... ou voces acham que é muito cedo ainda???

8° dia do ciclo!!

torax 101 >  105

biceps 37,5  > 39

cintura 76  > 77

coxa 63  > 65

peso 73 > 76,8

vou colocar uma foto atuall , visualmente em foto nao da pra notar tanta diferencia , porem no espelho , e na balança deu uma mudada rsrs!!

creio que nao estou ganhando tanta retenção , só com rosto um pouco inchado , e meu peso ta subindo muitooo rapido , creio que como é primeiro ciclo,  e eu estava mt leve , por issor esultado ta batendo forte!!

foto atualizada no inicio da psotagem

só pra saberr , tem alguem acompanhando? rsrsrs

Claro irmão, eu tô, vai lá brother

e outra parada mano, pretende manter qual dosagem de testo no seu cruise?

Editado 5/10/2021 às 03:58 10/5, 2021 por alanfreitaspqd

Em 05/10/2021 em 00:57, alanfreitaspqd disse:

e outra parada mano, pretende manter qual dosagem de testo no seu cruise?

pretendo mandar 200 mg/sem  de enantato... porem vou acompanhando com exames , tentar deixar a testo em 1000 ng +-~

Em 05/10/2021 em 01:06, carlos222 disse:

pretendo mandar 200 mg/sem  de enantato... porem vou acompanhando com exames , tentar deixar a testo em 1000 ng +-~

 Vlw irmão, pq eu tô no meu ciclo de DECA e dura e tô pensando em fazer um cruise de 16 semanas tbm…

vou fazer uns exames no meio do ciclo pra acompanhar minha resto tbm…

Em 05/10/2021 em 00:37, carlos222 disse:

só pra saberr , tem alguem acompanhando? rsrsrs

De Deus mano kkkk…

meu segundo ciclo…

Em 05/10/2021 em 01:26, alanfreitaspqd disse:

meu segundo ciclo…

seu primeiro ciclo , vc ganhou quantos kg?

Em 05/10/2021 em 01:29, carlos222 disse:

seu primeiro ciclo , vc ganhou quantos kg?

14kg de 66k cheguei em 80kg, perdi 4 kilos pós ciclo…

depois recuperei em 2 meses, consequentemente meu BF subiu…

Fiz um cuting baixei pra 76, mas tô seco…

meu primeiro ciclo foi dura e stano, ambos de Farmacia…

esse segundo tá sendo de lab underground: Fox farma.

pretendo ganhar uns 10kg pelo menos

eu pretendo ganhar pelo menos uns 12 , 10 kg nesse ciclo tbm!!!

fala galera , vo upar 2 fotos , 1 antes do ciclo , e outra 11 dias após

ganho até o momento:  4 kg

antes do ciclo: 73 kg

peso atualmente:  77 kg

12° dia do ciclo

- Peso 77 Kg

- Percentual de gordura: em torno de 11%

medidas:

torax 105

biceps 39

cintura 77

coxa 65

galera me tira uma duvida , 

nas 2 ultimas semanas do ciclo , eu consigo fazer uma transição pra um cutting??

Manow, acho besteira cutting agora pra vc, faz o cruize mais mantem bulk limpo, cresce o que precisa depois corta, pq nao e nuito bom fazer bulk e cut pradepois mais bulk e cut seguido..... pq pela fotos nao é necessário cut ainda, a nao ser que ja va subir em palco ou algo assim, se nao, continua um bulk limpo...