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Tempo de aerobico

Por costa458
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
14 minutos atrás, costa458 disse:

Compensa fazer 15 min diarios de aerobico ou não, melhor 3 dias de 30 min?

já é melhor que nada...

Qual seu objetivo? crescer ou secar?

Postado

Faz o que encaixar melhor na sua rotina.

Se for fazer 15 minutos diários, corra. Se fizer 30 minutos, corra também mas numa intensidade menor.

Em ambos os casos eu acho que tem muito pouco cardio/semana.

Postado
  • Autor
4 minutos atrás, Bruuninho disse:

Faz o que encaixar melhor na sua rotina.

Se for fazer 15 minutos diários, corra. Se fizer 30 minutos, corra também mas numa intensidade menor.

Em ambos os casos eu acho que tem muito pouco cardio/semana.

Esse é o problema tenho de 30 a 45min por dia pra treinar

Postado
2 minutos atrás, costa458 disse:

No momento crescer

faz 15-20 min tsd, ou fora do horário de treino ou pós treino

Postado
  • Autor
5 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

faz 15-20 min tsd, ou fora do horário de treino ou pós treino

Vou fazer isso. Obrigado!

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