Primeiro ciclo (Testo baixa, GORDO)

[adaounder]

3 horas atrás, Mello1414 disse:

Treino 10/06:

 

Ombro e peito

Cardio 40 min

 

Café da manhã: Um yogurte 100g zero açucar vigor

Almoço: 300g de maminha frita no azeite, repolho com tomate

Tu não come carboidrato não, mano?

[Visitante]

Complicado, o cara vive de espetinho porque tem preguiça de lavar a louça depois. Nunca vi um preguiçoso conquistar algum objetivo dentro da musculação, é melhor se aceitar gordão e focar em crescer no trampo msm. Até o piru do cara é preguiçoso, não tá mais levantando nem pra transar.

Tá precisando de um choque de realidade.

Editado Junho 10, 2021 às 17:26 por Visitante

[MarceloAlvesFerreira]

5 minutos atrás, Bruuninho disse:

Complicado, o cara vive de espetinho porque tem preguiça de lavar a louça depois. Nunca vi um preguiçoso conquistar algum objetivo dentro da musculação, é melhor se aceitar gordão e focar em crescer no trampo msm. Até o piru do cara é preguiçoso, não tá mais levantando nem pra transar.

Tá precisando de um choque de realidade.

Enquanto eu não aprendi a cozinhar não consegui o minino de resultado. Hoje é de boa, e olha que só faço o basico do basico. Tambem considero muito dificil a pessoa conseguir resultados convincentes sem fazer esse minimo. A não ser que tenha alguem disponivel para preparar tudo. 

[Mello1414]

3 horas atrás, Bruuninho disse:

Complicado, o cara vive de espetinho porque tem preguiça de lavar a louça depois. Nunca vi um preguiçoso conquistar algum objetivo dentro da musculação, é melhor se aceitar gordão e focar em crescer no trampo msm. Até o piru do cara é preguiçoso, não tá mais levantando nem pra transar.

Tá precisando de um choque de realidade.

Espetinho é nada mais que carne assada, mano. Que viagem é essa? Sai praticamente o mesmo preço que comprar carne e fazer (e fica mais gostoso que a carne que eu faço)

 

 

Editado Junho 10, 2021 às 20:45 por Mello1414

[Visitante]

5 minutos atrás, Mello1414 disse:

Espetinho é nada mais que carne assada, mano. Que viagem é essa? Sai praticamente o mesmo preço que comprar carne e fazer.

 

 

Você entendeu a mensagem, eu sei que sim.

[Mello1414]

3 horas atrás, adaounder disse:

Tu não come carboidrato não, mano?

 

Bem dificil, açucar tbm.

[Mello1414]

2 minutos atrás, Bruuninho disse:

Você entendeu a mensagem, eu sei que sim.

 

Não, não entendi. Eu já deixei claro que não gosto de cozinhar, acho chato e uma perda do meu precioso tempo. Prefiro comprar a comida pronta e quando cozinhar fazer comidas práticas/rápidas. Tu acha que faz alguma diferença calórica eu fazer a comida ou não? Pelo amor né cara. É igual eu pedir um omelete e tu falar que eu tenho que fazer pra ter valor.

[Kanonji]

6 minutos atrás, Mello1414 disse:

 

Não, não entendi. Eu já deixei claro que não gosto de cozinhar, acho chato e uma perda do meu precioso tempo. Prefiro comprar a comida pronta e quando cozinhar fazer comidas práticas/rápidas. Tu acha que faz alguma diferença calórica eu fazer a comida ou não? Pelo amor né cara. É igual eu pedir um omelete e tu falar que eu tenho que fazer pra ter valor.

Até eu que sou frango entendi o motivo da não evolução!
Você realmente acha que comprar comida pronta é a mesma coisa que preparar o próprio alimento?? Você de fato pensa que vai perder peso não comendo carbo??
Antes de mais nada você precisa mudar alguns conceitos sobre alimentação, senão jamais vai ter resultado!

[Mello1414]

1 minuto atrás, Kanonji disse:

Até eu que sou frango entendi o motivo da não evolução!
Você realmente acha que comprar comida pronta é a mesma coisa que preparar o próprio alimento?? Você de fato pensa que vai perder peso não comendo carbo??
Antes de mais nada você precisa mudar alguns conceitos sobre alimentação, senão jamais vai ter resultado!

 

Dependendo da comida, sim. Espetinho são 500g de carne, nada mais que isso. Não faz diferença eu comprar pronto ou meter 500g de carne na panela.

 

Sobre o carbo, não é questão de perder peso, é gosto pessoal mesmo. O mesmo pra açúcar.

 

 

[Visitante]

Você está certo em tudo que faz cara, já entendi.

O pior é que você sabe que tá na merda mas não está aberto a mudanças, quer sair da água pro vinho sem mover uma palha e mantendo a mesma vida que te deixou no fundo do poço. Cada um faz o que quer né?

 

É foda sair da bolha, por isso nem julgo. Pode continuar fazendo tudo por questão de preferência e comodismo, quem vai ficar com psicológico cada vez mais fodido e sem nenhum resultado estético não sou eu... acorda pra cuspir mano!

[RenanTrz]

Mello, 

 

A gordura queima na chama do carboidrato. 

 

Se isso não faz sentido pra você, basta copiar a frase acima e colar no Google que você obterá a resposta com toda a explicação científica de como o carboidrato ajuda na "queima" de gorduras. 

 

Reitero o que os colegas já falaram: se tu quiser melhorar vai ter que comer muito arroz com feijão, e isso não é uma expressão, é literal. 

[luceN_]

Pô, brother, aprende a comer melhor, a treinar, faz cardio 2x ao dia, se possível. Tá enchendo o cu de veneno e nem aprendeu o básico da musculação, não sabe como teu corpo responde. 
Aconselho a parar de gastar com os esteroides, investe a grana num nutricionista esportivo, paga um coach, faz terapia. 
É isso, irmão.

[Mello1414]

4 minutos atrás, RenanTrz disse:

Mello, 

 

A gordura queima na chama do carboidrato. 

 

Se isso não faz sentido pra você, basta copiar a frase acima e colar no Google que você obterá a resposta com toda a explicação científica de como o carboidrato ajuda na "queima" de gorduras. 

 

Reitero o que os colegas já falaram: se tu quiser melhorar vai ter que comer muito arroz com feijão, e isso não é uma expressão, é literal. 

 

Arroz com feijão é mania de brasileiro, não cresci comendo arroz com feijão e boa parte do mundo também não. Não acho necessário comer arroz com feijão, mas vou adicionar um carboidrato nas refeições, nem que seja uma batata.

[Mello1414]

Segundo dia sem comer besteira.

 

Janta 10/06/2021:

2 pães

2 tomates

300g de contra filé nos dois pães

 

Cortei totalmente os refrigerantes, troquei pela água com gás aromatizada ontem. Coca cola era meu maior vício, bebia em praticamente todas as refeições (as vezes zero, as vezes a normal) vamos ver como me adapto.

 

Fotos do "shape":  Barriga parece menos inchada, pode ser pelo menor volume de comida

 

[PiiN23]

 Procura um lugar e encomenda marmita feita !! Nao precisa lavar nada so colocar no micro-ondas cara...

Lugar que faça marmita fit por encomenda  né fera, restaurantes enchem de gordura, manteiga, e outras coisas na comida para ficar mais "gostoso"......

 

Tbm nao gosto de cozinha, mais pra quem diz que nao aguenta mais o jeito que esta, nao deveria impedir o fato de apenas nao gostar, tempo precioso.... kkkkkkkk quer algo mais precioso que preparar tua comida saudável, teu corpo, tua saude nao é precioso???  Ja que tem grana, procura um lugar e encomenda tuas marmitas prontas... mais passa em um medico para ter uma dieta certa e efetiva antes, de preferência um nutrólogo.... boa sorte e que consiga teus objetivos... mais vai tratar a mente tbm manow, pq ela manda no corpo, se algo no corpo nao ta legal, provavelmente a mente ta afetando tbm

 

 

 

Editado Junho 10, 2021 às 22:39 por PiiN23

[Mello1414]

Agora, PiiN23 disse:

 PROCURA um lugar e encomenda marmita feita !! Nao precisa lavar nada so colocar no micro-ondas cara...

Lugar que faça marmita fit por encomenda  né fera, restaurantes enchem de gordura, manteiga, e outras coisas na comida para ficar mais "gostoso"......

 

Tbm nao gosto de cozinha, mais pra quem diz que nao aguenta mais o jeito que esta, nao deveria impedir o fato de apenas nao gostar, tempo precioso.... kkkkkkkk quer algo mais precioso que preparar tua comida saudável, teu corpo, tua saude nao é precioso???  Ja que tem grana, procura um lugar e encomenda tuas marmitas prontas... mais passa em um medico para ter uma dieta certa e efetiva antes, de preferência um nutrólogo....

 

 

Vou procurar essa opção das marmitas...acho que é uma boa opção mesmo.

[PiiN23]

Agora, Mello1414 disse:

 

Vou procurar essa opção das marmitas...acho que é uma boa opção mesmo.

Vai na fé, muito bom, melhor coisa pra quem nao quer perder tempo... eu fazia as minhas aqui, era osso, ocupava muito tempo mesmo..

[Visitante]

Vai dar certo, é só continuar firme.

Dá pra ver algumas contradições como "não gosto de açúcar e carbo" mas bebia coca cola em todas refeições. Você achava que não gosta de carbo e que não consumia mas a realidade é que você consumia caminhões de carbo e açúcar, sacou? quando ficar realmente no low carb vai ver o quão horrível é essa merda, só serve mesmo pra blogueira de instagram.

 

Se conseguir fazer o aej vai melhorar uns 300% os seus resultados, levanta cedo algum dia e experimenta, talvez você se apaixone pela corrida de manhã cedo assim como aconteceu comigo.

[RenanTrz]

Melo, 

 

Vc é teimoso como o uma mula mas não é nada burro, você entendeu o que eu quis dizer. Tu precisa de carbos. Não gosta de arroz e feijão, coma batatas como vc mesmo sugeriu. Eu prefiro mandioca, mas faça como preferir. 

 

Reitero a sugestão do colega Bruno acima, e sugeriria inclusive a fazer disso um desafio a si mesmo. Cara, se dê essa chance e faça um aeróbico pela manhã antes de fazer qualquer outra coisa no dia. Não é possível que você seja incapaz de fazer uma única vez só para experimentar. Só pra dizer que fez e não gostou. 

 

Pessoas diferentes sentem de maneira diferente, mas para mim foi parecido como foi com o Bruno, antes parecia algo simplesmente impossível de fazer e gostar, e hoje quando eu não faço sinto falta. E olha que eu nem gosto de aeróbicos!

 

Pra mim o aeróbico cedo ajuda a despertar, melhora o humor e a disposição durante o dia, melhora o meu apetite, etc. Pra falar a verdade, do exercício em si eu não gosto, repito que não gosto de aeróbico, mas o resultado é tão bom que não consigo mais ficar sem. 

[MBD]

Nem tudo é questão de gostar. É questão de opção mesmo. Você opta por ter prazer de comida, não vai ter prazer com o seu corpo.

Nem tudo são flores. Na VIDA, muitas (a maioria) das vezes temos que fazer o que não gostamos e queremos, para ter algo que gostamos e queremos. 

 

Tu já está mudando e isso é positivo. Um passo de cada vez. É claro que da noite pro dia você não vai "virar a chave" e fazer tudo 100% como deve ser feito.

 

Mas é melhor 50% de algo do que 0% de nada. Um passo de cada vez. 

 

Amanhã te chamo no whats e conversamos. Mas fico contente que já está tomando as rédeas da situação e mudando alguns comportamentos. Vai dar certo.

 

[Mello1414]

2 horas atrás, Bruuninho disse:

Vai dar certo, é só continuar firme.

Dá pra ver algumas contradições como "não gosto de açúcar e carbo" mas bebia coca cola em todas refeições. Você achava que não gosta de carbo e que não consumia mas a realidade é que você consumia caminhões de carbo e açúcar, sacou? quando ficar realmente no low carb vai ver o quão horrível é essa merda, só serve mesmo pra blogueira de instagram.

 

Se conseguir fazer o aej vai melhorar uns 300% os seus resultados, levanta cedo algum dia e experimenta, talvez você se apaixone pela corrida de manhã cedo assim como aconteceu comigo.

 

Então, o problema é que eu treino de manhã, por volta das 8 horas, então fazer esse aeróbico na verdade eu estaria fazendo antes do treino (e isso implicaria em treinar em jejum tbm)...

[Eliel.121]

Em 09/06/2021 em 12:49, Alex Ruiz disse:

É óbvio que o problema é a dieta porca. Alguém duvidou?

500g de picanha, esse cara deve tá trolando a gente..pqpp.

 

[Eliel.121]

14 horas atrás, Bruuninho disse:

Complicado, o cara vive de espetinho porque tem preguiça de lavar a louça depois. Nunca vi um preguiçoso conquistar algum objetivo dentro da musculação, é melhor se aceitar gordão e focar em crescer no trampo msm. Até o piru do cara é preguiçoso, não tá mais levantando nem pra transar.

Tá precisando de um choque de realidade.

Kkk tô vendo esse relato, tô indignado com esse cara Man.. sei nem como n tem preguiça de trabalhar. Vcs acreditam q ele treina pesado mesmo?

 

 

 

[RenanTrz]

1 hora atrás, Eliel.121 disse:

500g de picanha, esse cara deve tá trolando a gente..pqpp.

 

No lugar onde eu trabalhava tinha um cara que comia 300g de picanha todos os dias. De 300g pra 500g é só o bixo ser gordo e despreocupado. É incomum, mas absolutamente plausível. 

 

1 hora atrás, Eliel.121 disse:

Kkk tô vendo esse relato, tô indignado com esse cara Man.. sei nem como n tem preguiça de trabalhar. Vcs acreditam q ele treina pesado mesmo?

 

 

 

 

Bom, ele até tem um certo volume... Se não for por gordura (saberemos em breve), até pode ser que o cara dê um treino decente. Mas "pesado"? Acho que não!

[Visitante]

8 horas atrás, Mello1414 disse:

 

Então, o problema é que eu treino de manhã, por volta das 8 horas, então fazer esse aeróbico na verdade eu estaria fazendo antes do treino (e isso implicaria em treinar em jejum tbm)...

Tu dificulta as coisas em, se treina de manhã então faça o cardio de tarde/noite.

[Mello1414]

11/06/2021, terceiro dia sem comer besteira.
 

Café da manhã:

4 ovos
1 banana

[Richard Thomas]

Em 09/06/2021 em 10:07, MBD disse:

Te oriento por 60 dias

me adota/patrocina tbm 🙈

 

[Mello1414]

Almoço:

 

250 grama de filé de peito de frango frito com um pouco de azeite

Repolho com tomate

Meia batata cozida

 

Treino: Não vou treinar hoje, corpo está dolorido, inclusive as articulações. Se melhorar até a noite vou mandar um treino de perna, senão fica pra amanhã de manhã.

 

Editado Junho 11, 2021 às 15:22 por Mello1414

[Visitante]

Sem condições em, era sobre isso que falavamos.

[Mello1414]

7 minutos atrás, Bruuninho disse:

Sem condições em, era sobre isso que falavamos.

 

Não entendi.