9 horas atrás, gamermaromba disse:

se o treino do meu professor  não é daora pra mim ou o professor é fraco (um pouco arrogante da minha parte kkkkk),eu prefiro monta meu treino,ou  um motivo mais superficial e que vc descobre novos exercicios e pode fazer oque vc gosta seguir varios estilos de treino que tem na internet forca resistencia e adaptar tudo do seu jeito, mas um amigo no forum disse em outro topico que se o professor tem poucos treinos passado pra aluno a empresa nao gosta disso ,então monta seu proprio treino se necessario mais deixa o professor passar o treino mas nao segue

Concordo com isso cara, quando fazemos algo que gostamos ficamos mais motivados, E usar vários estilos, diversificar é divertido oq ajuda a manter o foco, é bom tbm q da pra aprender bastante e como vc disse montar um treino próprio pra nós mesmos, que atenda nossas necessidades

12 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Vc tá treinando quantas vezes por semana?

6 vezes, descanso no domingo

2 horas atrás, Breno Florêncio disse:

6 vezes, descanso no domingo

Se vc realmente consegue treinar 6x toda semana sem faltar, o mais simples e efetivo que você pode fazer é um abc2x, e eu sugiro que faça numa visão Powerbuilding. Tem tópico disso na área de treinamento do fórum, ou tu pode pegar uma rotina dessa no YouTube, tipo no canal do jeff nipard 

8 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Se vc realmente consegue treinar 6x toda semana sem faltar, o mais simples e efetivo que você pode fazer é um abc2x, e eu sugiro que faça numa visão Powerbuilding. Tem tópico disso na área de treinamento do fórum, ou tu pode pegar uma rotina dessa no YouTube, tipo no canal do jeff nipard 

Blz então irmão vou dar uma olhada neste treinamento ai, um amigo meu tbm tinha me sugerido uma divisão, mas n sei se é boa era

 

Peito e ombro

Costas

Bíceps e tríceps 

Perna

 

Mas n é Abc então n sei se seria boa, a divisão q vc comentou parece se encaixar melhor

9 minutos atrás, Breno Florêncio disse:

Blz então irmão vou dar uma olhada neste treinamento ai, um amigo meu tbm tinha me sugerido uma divisão, mas n sei se é boa era

 

Peito e ombro

Costas

Bíceps e tríceps 

Perna

 

Mas n é Abc então n sei se seria boa, a divisão q vc comentou parece se encaixar melhor

Todo mundo tem uma divisão preferida. Mas o que vai ser mais simples e efetivo pra maioria que treina 6x por semana é abc2x. E eu sugiro a versão powerbuilng pois ela é mais sustentável no longo prazo em questão de resultado e recuperação, já que ela tem uma boa variedade de estímulos. Uma metade da semana tem menos volume e repetições e mais carga, e a outra metade é ao contrário. Dos treinos receita de bolo que você pode pegar esse vai ser um dos mais efetivos

Editado 19/05/2021 às 12:05 05/19, 2021 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

4 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Todo mundo tem uma divisão preferida. Mas o que vai ser mais simples e efetivo pra maioria que treina 6x por semana é abc2x. E eu sugiro a versão powerbuilng pois ela é mais sustentável no longo prazo em questão de resultado e recuperação, já que ela tem uma boa variedade de estímulos. Uma metade da semana tem menos volume e repetições e mais carga, e a outra metade é ao contrário. Dos treinos receita de bolo que você pode pegar esse vai ser um dos mais efetivos

Blz, muito obrigado mesmo pela ajuda