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Dieta Hipertrófica - Última Atualização

Por PrimoDaVaca
Em Dieta e suplementação

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Postado

ai vai umas dicas q axo q vc pode melhorar

como a janinha disse, 200g de proteina por dia, ja seria suficiente

no pos treino 40g de dextrose pra mim nao eh suficiente, eu colocaria em torno de 60g

em relacao aos carboidratos, vai regulando se voce estiver ganhando muita gordura

de resto ta legal sim

vo da uma copiada ai na sua

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