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Dieta Hipertrófica - Última Atualização


PrimoDaVaca

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Fala galera, devido ao tamanho que o outro post tomou, decidi postar a nova dieta, atualizada, para ficar mais fácil de analisarmos.

Atualizado 26 de abril - 16:43

dieta1.png

dieta2.png

dieta3.png

Kcal : 4600,84

Ptn: 368,88

Carb: 596,38

Fat: 82,2

E então?

Editado por PrimoDaVaca
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  • Respostas 30
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

caramba mano, precisa criar 20 topicos diferentes pra cada atualizaçao? Faz um topico so e poe no primeiro post quando vc atualizou, nao precisa fica poluindo a area de nutricao com seus topicos cada vez que voce tira uma banana da dieta...

Também não precisa ficar poluindo meu tópico com seus mimimis.

Não gostou de algo? Manda uma mensagem privada e a gente conversa.

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Todos os outros topicos seus foram fechados. Usa só esse, blz?

Se começar com brigas, TODOS os envolvidos vão tirar férias de 7 dias do forum...

Continuemos com o topico.

Certo Leandro, perdoe-me com relação aos tópicos. Criei com as melhores intenções.

Vou preparar a dieta para postar aqui e continuarmos discutindo-a.

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Opa irmão... em algusn alimentos, há erros dos nutrientes... :

- Carne de boi e feijão tem gordura...

- 50g de peito de frango nunca dariam 16,5g de proteina, se fosse isso 100g dariam 33g de proteina, o que está incorreto...

- Não sei qual o seu objetivo, mais 96g de carbo antes de dormir, nao sonhe em ganhar somente massa magra... a qntd de proteina antes de dormir está boa, mais a de carbo repense ou nao dependendo do seu objetivo...

- Seria muito proveitoso mandar uma gordura monoinsaturada antes de dormir, um azeite de oliva ou canela em pó para atrasar a absorção das proteinas !!

Até estou fazendo uma dieta muito parecida com a sua !!

Continue firme !!

Grandes abraços

Editado por Franc0
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