Boa tarde galera!

Estou pra comprar uns produtos para suplementar mas estou com duvidas, eu ja utilizo whey, creatina, multivitaminico e hipercalorico...

No momento estou usando da MAX e nao estou curtindo muito (o pior e a creatina) e vou mudar pra Growth.

Meu foco e ganhar massa e claro, mas sem focar em nao ganhar barriga, se eu ganhar nao tem problema pois vou cair pra dentro do bulking com consumo de 4000 calorias (sou ectomorfo)

No momento eu uso o Whey com a creatina depois da academia e o hipercalorico apenas metade da dosagem a tarde como uma alimentação.

 

Gostaria de saber, como tenho pouca grana, vale a pena manter esses suplementos e tomar o hipercalorico so metade da dose so em um momento no dia ou vale excluir o whey e comprar dois pacotes de hipercalorico e tomar a dose certa fracionada durante o dia, inclusive pos treino?

 

Muito obrigado familia!!

No seu caso eu tiraria o hipercalorico e comprava talvez um malto ( 15 conto na growth)

E faria um hiper caseiro

Meu amigo

3 bananas

200ml leite

60g aveia

2 colher pasta de amendoin

Malto(Se precisar de mais carbo/kcal)

 

Melhor que todos hipercalorico ai que vc compra no mercado, e sai mais em conta na minha opinião, pq 1kg de hiper vai embora em 10 dias

.

Entao eu continuaria com creatina e whey, e faria um hiper caseiro.

Abraços

Fala irmão, essencial mesmo só a creatina.
 

Quanto a marca, a max é uma marca excelente, assim como a growth e outras marcas mais caras.

 

A questão de curtir e ter resultados depende da dieta e treino. Suplementos são complementos para tua alimentação, fornecendo de maneira rápida determinados  nutrientes que faltam na tua alimentação.

 

Quanto a dosagem e o que usar, impossível saber sem conhecer todo teu contexto, teu físico, como é teu treino, dieta e rotina. E aí se é realmente necessário encaixar alguma proteína em pó(whey) ou hipercalórico.

1 minuto atrás, Furzy disse:

No seu caso eu tiraria o hipercalorico e comprava talvez um malto ( 15 conto na growth)

E faria um hiper caseiro

Meu amigo

3 bananas

200ml leite

60g aveia

2 colher pasta de amendoin

Malto(Se precisar de mais carbo/kcal)

 

Melhor que todos hipercalorico ai que vc compra no mercado, na minha opinião, pq 1kg de hiper vai embora em 10 dias

.

Entao eu continuaria com creatina e whey, e faria um hiper caseiro.

Abraços

Claro que minha opiniao, mas essencial mesmo so a creatina 

Editado 21/04/2021 às 21:05 04/21, 2021 por Furzy (veja o histórico de edições)

Achei tudo errado nisso daí.

Você não parece ser um cara grande pra fazer um bulking de 4000kcals, tem pouca grana e usa muito suplemento sendo que se tirar o whey e comprar de frango vai render muito mais, você não precisa do multivitaminico,  vai se entupir de hipercalórico industrializado pra bater 4000kcals sendo que não deveria consumir nem 3000 (chutando bem alto).

Focar em bulking sujo num superávit maluco com o único intuito de ganhar peso não é uma estratégia inteligente, muito pelo contrário. Repense nessa sua estratégia ai porque no final você vai se arrepender, não faz sentido nenhum o que você vai fazer a não ser que tenha algum problema de saúde tipo anorexia, ai sim faz sentido ganhar esse peso (tu vai ganhar praticamente só barriga e culote).

 

Não entendi porque não curtiu a Max, a marca é ótima e do mesmo nível das outras nacionais então se não curtiu por sabor tá ok mas se foi porque não teve resultados então é melhor não comprar de nenhuma porque vai ser dinheiro jogado fora, melhor focar na comida.

 

Toma só a creatina (o único realmente necessário) e óleo de peixe, se não conseguir comer o suficiente compre um whey e faça seu próprio hipercalórico com metade dele e use a outra metade pra fazer oq quiser.

Galera, resolvi então montar a minha dieta e poupar dinheiro do hipercalorico e coloquei albumina, malto e o whey...

 

O que vocês acham dessa dieta?

 

Obs. Vou começar a fazer essa dieta mes que vem, so nao sei se eu contei meus macros certos, quero engordar o mais rapido possivel o corpo em um todo entao nao sei se faço uma dieta de 3500 ou aumento essa dieta e faço de 4000, se alguem puder me ajudar...

 

	Pré Treino 05:00									Pós Treino 07:00									Lanche da Manha 10:00								OFF	G	%	Kcal	g/kg
		Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat				Protein (A)	259,7	30	1039	4,0
4 Fatias	Pão de Forma	8		48	4				30g	Whey Protein	23		4	1,6				200g	Banana			50					Protein (V)	0	-	0	---
2	Ovos	12		1	10				30g	Leite em pó	10		15	10				30g	Aveia	4		19	1				Carbs	475	54	1900	7,3
3g	Creatina								3g	Creatina								20g	Mel			18					Fat	62,2	16	560	1,0
																													Total	3499	kcals
																													Excedente	-501	kcals
																												Protein e Carb / Kg
kcals	(g)	20	0	49	14				kcals	(g)	33	0	19	11,6				kcals	(g)	4	0	87	1				Protein(A)	2,00	g/kg	130	130
402	(kcal)	80	0	196	126				312,4	(kcal)	132	0	76	104,4				373	(kcal)	16	0	348	9				Carbs	6,00	g/kg	390	85
	Almoço 13:00									Lanche da Tarde 16:00									Jantar 20:00
		Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat
250g	Frango/Carne/Peixe	75			15				100g	Banana Prata			25					250g	Frango/Carne/Peixe	75			15
300g	Arroz/Macarrao	6		84					300ml	Leite Semi Desnatado	6		9	2				300g	Arroz/Macarrao	6		84
100g	Feijão Preto	4		14					30g	Aveia	4		19	1				100g	Feijão Preto	4		14
	Suco								30g	Neston	3,9		21	0,7					Suco
									30g	Farinha Lactea	3,8		22	1,9
kcals	(g)	85	0	98	15				kcals	(g)	17,7	0	96	5,6				kcals	(g)	85	0	98	15
867	(kcal)	340	0	392	135				505,2	(kcal)	70,8	0	384	50,4				867	(kcal)	340	0	392	135
										Intra Treino									Ceia
											Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat
									30g	Malto Dextrina			28					20g	Albumina	15
kcals	(g)	0	0	0	0				kcals	(g)	0	0	28	0				kcals	(g)	15	0	0	0
0	(kcal)	0	0	0	0				112	(kcal)	0	0	112	0				60	(kcal)	60	0	0	0

52 minutos atrás, Bruuninho disse:

Achei tudo errado nisso daí.

Você não parece ser um cara grande pra fazer um bulking de 4000kcals, tem pouca grana e usa muito suplemento sendo que se tirar o whey e comprar de frango vai render muito mais, você não precisa do multivitaminico,  vai se entupir de hipercalórico industrializado pra bater 4000kcals sendo que não deveria consumir nem 3000 (chutando bem alto).

Focar em bulking sujo num superávit maluco com o único intuito de ganhar peso não é uma estratégia inteligente, muito pelo contrário. Repense nessa sua estratégia ai porque no final você vai se arrepender, não faz sentido nenhum o que você vai fazer a não ser que tenha algum problema de saúde tipo anorexia, ai sim faz sentido ganhar esse peso (tu vai ganhar praticamente só barriga e culote).

 

Não entendi porque não curtiu a Max, a marca é ótima e do mesmo nível das outras nacionais então se não curtiu por sabor tá ok mas se foi porque não teve resultados então é melhor não comprar de nenhuma porque vai ser dinheiro jogado fora, melhor focar na comida.

 

Toma só a creatina (o único realmente necessário) e óleo de peixe, se não conseguir comer o suficiente compre um whey e faça seu próprio hipercalórico com metade dele e use a outra metade pra fazer oq quiser.

Fala ai meu amigo, obrigado pela ajuda..

 

Estou fazendo acompanhamento clinico com nutrologo e nutricionista antes sempre passo meu cardapio para eles e eles veem e modificam e fazem adaptações...

Eu era muito magro, tinha 167 e 57 kg nunca tinha aumentado, fiz por mim mesmo uma dieta e em 2 meses consegui 10kg so usando creatina, meia dose de Hipercalorico e uma dose de whey e comendo bem e claro... Eu tenho metabolismo acelerado (no caso fiz exames e foi apontado isso) entao se eu nao faço um superavit bom eu nao enrgodo nada...

Essencial só creatina, o resto compre se tiver sobrando, a base é TREINO e DIETA.

"Peso o mais rápido possivel"

 

Kkkkkk

Come mc donalds então.

1 minuto atrás, Kaku disse:

"Peso o mais rápido possivel"

 

Kkkkkk

Come mc donalds então.

kkkkkkk quero peso rapido nao estragar meu organismo e estragar minha saude kkkkkk

3 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Essencial só creatina, o resto compre se tiver sobrando, a base é TREINO e DIETA.

Sim, to focando muito mais na refeição, mas tenho alguma coisa sobrando que posso colocar no suplemento e me ajudar um pouco mais...

Seu senso de dieta é nulo.

Vem com papo de ganhar peso rápido e diz que superavit leve não ganha peso?

Você ta esquecendo algo beeem simples que é a composição corporal.

Posta o shape ai

1 hora atrás, MarcusLemos92 disse:

Galera, resolvi então montar a minha dieta e poupar dinheiro do hipercalorico e coloquei albumina, malto e o whey...

 

O que vocês acham dessa dieta?

 

Obs. Vou começar a fazer essa dieta mes que vem, so nao sei se eu contei meus macros certos, quero engordar o mais rapido possivel o corpo em um todo entao nao sei se faço uma dieta de 3500 ou aumento essa dieta e faço de 4000, se alguem puder me ajudar...

 

 

	Pré Treino 05:00									Pós Treino 07:00									Lanche da Manha 10:00								OFF	G	%	Kcal	g/kg
		Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat				Protein (A)	259,7	30	1039	4,0
4 Fatias	Pão de Forma	8		48	4				30g	Whey Protein	23		4	1,6				200g	Banana			50					Protein (V)	0	-	0	---
2	Ovos	12		1	10				30g	Leite em pó	10		15	10				30g	Aveia	4		19	1				Carbs	475	54	1900	7,3
3g	Creatina								3g	Creatina								20g	Mel			18					Fat	62,2	16	560	1,0
																													Total	3499	kcals
																													Excedente	-501	kcals
																												Protein e Carb / Kg
kcals	(g)	20	0	49	14				kcals	(g)	33	0	19	11,6				kcals	(g)	4	0	87	1				Protein(A)	2,00	g/kg	130	130
402	(kcal)	80	0	196	126				312,4	(kcal)	132	0	76	104,4				373	(kcal)	16	0	348	9				Carbs	6,00	g/kg	390	85
	Almoço 13:00									Lanche da Tarde 16:00									Jantar 20:00
		Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat
250g	Frango/Carne/Peixe	75			15				100g	Banana Prata			25					250g	Frango/Carne/Peixe	75			15
300g	Arroz/Macarrao	6		84					300ml	Leite Semi Desnatado	6		9	2				300g	Arroz/Macarrao	6		84
100g	Feijão Preto	4		14					30g	Aveia	4		19	1				100g	Feijão Preto	4		14
	Suco								30g	Neston	3,9		21	0,7					Suco
									30g	Farinha Lactea	3,8		22	1,9
kcals	(g)	85	0	98	15				kcals	(g)	17,7	0	96	5,6				kcals	(g)	85	0	98	15
867	(kcal)	340	0	392	135				505,2	(kcal)	70,8	0	384	50,4				867	(kcal)	340	0	392	135
										Intra Treino									Ceia
											Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat						Ptn (A)	Ptn (V)	Carb	Fat
									30g	Malto Dextrina			28					20g	Albumina	15
kcals	(g)	0	0	0	0				kcals	(g)	0	0	28	0				kcals	(g)	15	0	0	0
0	(kcal)	0	0	0	0				112	(kcal)	0	0	112	0				60	(kcal)	60	0	0	0

 

Seu nível de treino? Ter superávit grande faz sentido em caras muito musculosos pois é a única forma de ganhar já tendo muito e (principalmente) não perder.

Já fez dieta estruturada com 3000 kcal e não ganhou peso?

Assumindo que sim, eu cortaria um pouco de proteína e acrescentaria carbos (principalmente) e um pouco mais de gordura.