OFF - O OUTRO LADO DA PANDEMIA

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Postado 16/03/2021 às 18:36 03/16, 2021

5 horas atrás, Gabriel062 disse:

Mano num abc2x só 3 exercícios pra peitoral vc acha tranquilo?o meu peito é meio fraco

Eu fazia 3, eu aumentei pra 4 porque achei insuficiente o volume. Agora faço umas 10~12 séries por treino pro peitoral. Acho bem suficiente e não devo aumentar tão cedo mais.

minha 5 RM

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

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Criado 03/3, 2021 03/3, 2021
Última resposta 03/16, 2021 03/16, 2021

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3/03/2021 às 17:03 03/3, 2021

Só lembrando que o 1º lockdown foi dias após o carnaval do ano passado Agora q o cerco ta apertando denovo, foi carnaval a poucos dias... "Ah mas não teve festa desfile etc." As praias estav
Fox

3/03/2021 às 15:04 03/3, 2021

O governo em todos os âmbitos (federal, estadual, municipal) tem algum nível de culpa na situação sanitária e econômica do país. Mas não posso deixar de destacar a atuação desumana do governo federal.
LucasBora

3/03/2021 às 14:54 03/3, 2021

Covas aumentou o salário dele faz nem 1 mês, aqui em sp está um caos, tinha vários hospitais de campanha, Pacaembú, Anhembi etc, foram todos fechados e agora estamos praticamente sem leitos, irrespons

Postado 16/03/2021 às 21:22 03/16, 2021

2 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Pronto. O lixo do governador fechou tudo aqui até dia 31.

Igreja entra como atividade essencial, mas academia não. KKKKKKKKKKKK o nome disso é CIÊNCIA. jamais conteste.

Ficar num cubículo cheio de nego usando mascarinha pra proteger pode, ir fazer atividade física não. Tem que ficar em casa e lugares fechados (curiosamente onde o vírus se transmite mais facilmente), mas ir na academia ou fazer atividade física não. E ainda há quem diga que esses políticos pensam na população. Engraçado que o salário do governador cairá integralmente fim do mês, beirando quase os 6 dígitos, aí é fácil decretar lockdown.

Lógico q igreja pode abrir, tem poder político, se um pastor pedir para os fiéis votar em tal candidato eles vão lá e vota... canalhas dms