Resolvi fazer esse depoimento contando minha experiência em treinar natural por 3 meses.

Pra ter certeza que tuso daria certo comprei balança e planejei minha dieta antes de entrar na academia.

Começei com 3000kcal nas primeiras 3 semanas. No início sa 4 semana começei a perder gordura muito rapido, principalmente na região abdominal porem 1 semana depois começei também a perder massa muscular, oque me fez aumentar a dieta pra 3500kcal.

Logo em seguida tive uma ligeira evolução em relação ao ganho de força mas novamente voltei a perder gordura e na semana seguinte catabolizei.

Então aumentei pra 4000kcal por dia e novamente tive melhora na força mas depois de algums dia começei a perder gordura e catabolizar.

 

Resultado:

Peso inicial : 83kgkg

Peso atual: 75kg

Altura: 1.87

 

 perdi bastante gordura abdominal e perdi 8kg 

 

Obs: 4000kcal limpas !!!

 

Bonus: minha libido caiu assustadoramente.

 

Conclusão:

Desisto........desisto de ser natural kkkkkkkk acho que eu desistir de treinar ? 😂😂😂 até parece!!! Eu só entro no jogo pra ganhar, nem que seja usando trapaças.

 

 

parei em "treinar por 3 meses" kkk

1 semana com 3000 calorias vc perdeu massa muscular? como vocÊ avaliou isso?

 

Perdeu peso com 4000 calorias?

 

sei nao...

desistiu em três meses, realmente melhor mudar de esporte, construir massa muscular sólida leva-se ANOS.

Como assim? 4000 kcal perdendo peso? Eu com 2500 já ganho um peso bom... Deve ser um ectomorfo daqueles, vê se seus exames tão ok, na maioria das vezes é isso.

Pisa no freio man, tu tá confundindo tudo ..

 

Como que tu começa a perder massa muscular com 3 meses de treino? Que massa muscular? Osso? Com 3 meses tu está no máximo adaptando seu sistema neuromotor ..

 

Álias, como tu sabr que perdeu massa muscular? Olhou o peso caindo e acha que é tudo músculo?

 

Catabolizar? Por favor, para alguém realmente catabolizar uma série de fatores tem de estar errado, e isso não ocorre em uma semaninha de treino.

 

Se com 3 meses quer arregar para esteroides, vai firme, se natural tá desesperado imagina hormonizado .. "1 dia de aplicação e não notei resultados, desisto dessa vida .." puff

Legal.

Ou não estava comendo 4000kcal...

 

Teve um cara aqui no fórum que achou que estava comendo 6000kcal e na verdade estava comendo 3000kcal - porque estava pesando o macarrão cozido em vez de cru.

Ninguém liga...

 

quer parar para, problema teu.

3 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

Resolvi fazer esse depoimento contando minha experiência em treinar natural por 3 meses.

Pra ter certeza que tuso daria certo comprei balança e planejei minha dieta antes de entrar na academia.

Começei com 3000kcal nas primeiras 3 semanas. No início sa 4 semana começei a perder gordura muito rapido, principalmente na região abdominal porem 1 semana depois começei também a perder massa muscular, oque me fez aumentar a dieta pra 3500kcal.

Logo em seguida tive uma ligeira evolução em relação ao ganho de força mas novamente voltei a perder gordura e na semana seguinte catabolizei.

Então aumentei pra 4000kcal por dia e novamente tive melhora na força mas depois de algums dia começei a perder gordura e catabolizar.

 

Resultado:

Peso inicial : 83kgkg

Peso atual: 75kg

Altura: 1.87

 

 perdi bastante gordura abdominal e perdi 8kg 

 

Obs: 4000kcal limpas !!!

 

Bonus: minha libido caiu assustadoramente.

 

Conclusão:

Desisto........desisto de ser natural kkkkkkkk acho que eu desistir de treinar ? 😂😂😂 até parece!!! Eu só entro no jogo pra ganhar, nem que seja usando trapaças.

 

 

cara, se tu for usar esteróides anabolizantes sugiro que acompanhe sempre com exames de sangue, leia a respeito da supressão do eixo hpt, use testosterona junto e de preferência faça isso com produtos de farmácia. não vou te passar sermãozinho e mimimi como uns fazem porque disso o mundo já tá cheio. só faz as coisas pensando se realmente vale a pena pra ti, pq as vezes arrumamos de um lado e prejudicamos o outro.

Editado 23/11/2020 às 00:50 11/23, 2020 por matheuskr

A não ser que ele já usasse esteroides antes parou e tentou ficar natural, ai justifica as perdas, ciclo é ciclo, + se sempre foi natural ai realmente algo de errado não está certo mesmo

Você perdeu 10% de peso corporal em 4 semanas com uma dieta de 3000 - 3500 kcal? Tá contando isso certo?

E continua perdendo com uma de 4000 kcal?

Como é sua rotina, é trabalhador braçal?

Outra, com esse tamanho e esse peso, e a velocidade que o perde, você não tinha e não tem MM nenhuma.

Melhor se situar primeiro antes de ir pros anabols ein.

3 horas atrás, Mr Nobody disse:

Ou não estava comendo 4000kcal...

 

Teve um cara aqui no fórum que achou que estava comendo 6000kcal e na verdade estava comendo 3000kcal - porque estava pesando o macarrão cozido em vez de cru.

Como é que é vc pesa o arros cru tambem? Kkkk se pesar alimetos crus é certo então o caike pro é um retardado pois ele pesa alimentos cozidos.

10 minutos atrás, Adidas09ds5 disse:

Como é que é vc pesa o arros cru tambem? Kkkk se pesar alimetos crus é certo então o caike pro é um retardado pois ele pesa alimentos cozidos

Nao importa se vc pesa cru ou cozido, mas na hora que for contabilizar tem que ser de acordo de como vc pesou. Com certeza o Caike sabe oq está fazendo, vc eu já nao sei...

1 hora atrás, Verdura disse:

Você perdeu 10% de peso corporal em 4 semanas com uma dieta de 3000 - 3500 kcal? Tá contando isso certo?

E continua perdendo com uma de 4000 kcal?

Como é sua rotina, é trabalhador braçal?

Outra, com esse tamanho e esse peso, e a velocidade que o perde, você não tinha e não tem MM nenhuma.

Melhor se situar primeiro antes de ir pros anabols ein.

 

1 hora atrás, Verdura disse:

Você perdeu 10% de peso corporal em 4 semanas com uma dieta de 3000 - 3500 kcal? Tá contando isso certo?

E continua perdendo com uma de 4000 kcal?

Como é sua rotina, é trabalhador braçal?

Outra, com esse tamanho e esse peso, e a velocidade que o perde, você não tinha e não tem MM nenhuma.

Melhor se situar primeiro antes de ir pros anabols ein.

O foda é isso !!! Por em quanto só estou estudando/faculdade, desempregado e tirando carteira de carro.

Meu corpo gasta energia demais e isso afeta não só minha aparência mas tambem meu desempenho sexual pois minha libido caiu muito nesses 3 meses.

 

1 hora atrás, ProjetoBK disse:

A não ser que ele já usasse esteroides antes parou e tentou ficar natural, ai justifica as perdas, ciclo é ciclo, + se sempre foi natural ai realmente algo de errado não está certo mesmo

Eu como com facilidade 350 gramas de arroz com 200gramas de frango e  300gramas de feijão e mais 100 grams de macarrão.

Isso é o almoço.

Acho que a balança que você comprou tava com defeito... 😅

2 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

libido caiu muito nesses 3 meses.

 

Dependendo da tua dieta e treino isso é normal e esperado. Não dá pra entrar na chuva sem se molhar. Até hormonizado fica sem libido a depender da agressividade do cutting

8 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

Eu como com facilidade 350 gramas de arroz com 200gramas de frango e  300gramas de feijão e mais 100 grams de macarrão.

Isso é o almoço.

 

100g de macarrão/arroz cozido dão 28g de carboidrato.

 

100g de macarrão/arroz cru dão algo em torno de 70g de carboidrato.

8 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

Como é que é vc pesa o arros cru tambem? Kkkk se pesar alimetos crus é certo então o caike pro é um retardado pois ele pesa alimentos cozidos.

Por aqui ja deu pra ver onde vc ta errando rs

 

Se você pesar CRU, vocÊ usa tabela nutricional do alimento cru

 

se voce pesar COZIDO / GRELHADO / ASSADO / FRITO, você usa as respectivas tabelas nutricionais

 

 

14 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

Desisto........desisto de ser natural kkkkkkkk acho que eu desistir de treinar ? 😂😂😂 até parece!!! Eu só entro no jogo pra ganhar, nem que seja usando trapaças.

 

Show, sabe bem o que tá fazendo.

Com Deca, Dura e dieta qualquer um cresce...

#Pas

Dequidura resolve seu problema 

kkkkkkkkkk

9 horas atrás, Adidas09ds5 disse:

Como é que é vc pesa o arros cru tambem? Kkkk se pesar alimetos crus é certo então o caike pro é um retardado pois ele pesa alimentos cozidos.

Mano do ponto de vista fisico o certo é pesar cru , você fala muita besteira com muita convicção vai sei la estudar um pouco ao invés de treinar

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano do ponto de vista fisico o certo é pesar cru , você fala muita besteira com muita convicção vai sei la estudar um pouco ao invés de treinar

 

Ele não sabe fazer regra de 3 pra colocar no prato depois 😬

Considerando que não esteja de sacanagem é evidente que tem muito a estudar para acertar a rotina. Minha sugestão é que vá no tópico de como montar um dieta do Fórum.

Cara, suspeito que seja carência em carne de vagina, melhor proteína que um marombeiro precisa.

 

Nossa... será que vou ter que escrever aqui um texto sobre a diferença de peso entre alimentos crús e cozidos? É tão básico e simples... 🤨

7 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Dependendo da tua dieta e treino isso é normal e esperado. Não dá pra entrar na chuva sem se molhar. Até hormonizado fica sem libido a depender da agressividade do E

Ja tentei viagra, tadallafila, trubullos terestre e outros estimulantes porem não funcionam.

Eu não queria usar anabolisantes porem faz sentido ficar com libidu baixa e ainda ser natural?

De qualquer jeito tenho que ir ou no urologista ou endocrinologista, então é bem possivel que me receite alguma reposição hormonal.