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Whey no pós treino

Por Mk 21
Em Dieta e suplementação

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Postado

Daí pessoal, no caso do whey no pos treino pode ser tomado só ele no pós junto com algum carbo ? N precisa comer nada além disso  se fornecer uma boa quantia de macro no pós treino pelo whey + algum carbo tipo arroz por exemplo  ?? Levando em conta que nao sou ectomorfo, nao tenho o metabolismo muito acelerado 

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