[Blast] Enantato de Testo + Acetato de Trembolona

[Willian B.]

Dia 09(Quinta)

 

Bom dia! Ontem foi meu primeiro treino livre de personal bosta, treinei sorrindo tempo inteiro. Única coisa ruim foi que não comi direito, no mais tranquilo.

 

Treino

Alongamentos região delt/peitoral

Rotação manguito - 2x10

Supino reto normalera - 5x12-15

Bi-set Supino com halter e Crucifixo ambos inclinados - 4x12

Supino reto máquina - 4x12

Supino inclinado máquina - 4x12

Crossover - 4x12

Abdominal infra e supra x 4x20

 

Shot

Sem shot

 

Dieta

07:00 - 03 ovos inteiros e 04 pães de queijo.

12:00 - 300g de arroz branco e 200g de carne;

16:00 - Nada.

21:30 - Nada.

23:00 - 300g de macarrão e 300g de peito de frango desfiado.

[projetohuck2]

34 minutos atrás, Willian Brener disse:

Dia 09(Quinta)

 

Bom dia! Ontem foi meu primeiro treino livre de personal bosta, treinei sorrindo tempo inteiro. Única coisa ruim foi que não comi direito, no mais tranquilo.

 

Treino

Alongamentos região delt/peitoral

Rotação manguito - 2x10

Supino reto normalera - 5x12-15

Bi-set Supino com halter e Crucifixo ambos inclinados - 4x12

Supino reto máquina - 4x12

Supino inclinado máquina - 4x12

Crossover - 4x12

Abdominal infra e supra x 4x20

 

Shot

Sem shot

 

Dieta

07:00 - 03 ovos inteiros e 04 pães de queijo.

12:00 - 300g de arroz branco e 200g de carne;

16:00 - Nada.

21:30 - Nada.

23:00 - 300g de macarrão e 300g de peito de frango desfiado.

Aquele treino do personal era triste kkk..

 

Supino maquina é aquele vertical ?...

eu na minha humilde opinião tiraria o "supino normal" e deixaria só maquina, acho que é trauma de supino kk..

fiquei 2 anos sem fazer fui botar 50kg em cada lado no outro dia ombro fudido.]

na maquina você consegue colocar cargas anormais sem nenhum "perigo"...

 

 

[Willian B.]

51 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Aquele treino do personal era triste kkk..

Maluco fazia eu bater corda véi... Corda véi...

 

51 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Supino maquina é aquele vertical ?...

eu na minha humilde opinião tiraria o "supino normal" e deixaria só maquina, acho que é trauma de supino kk..

fiquei 2 anos sem fazer fui botar 50kg em cada lado no outro dia ombro fudido.]

na maquina você consegue colocar cargas anormais sem nenhum "perigo"...

Então mano, eu não jogo muita carga nesses exercícios que tem a chance maior de lesão, já tenho o ombro todo fodido e sem falar que tenho encurtamento de peitoral. Portanto a minha ideia sempre foi buscar fadiga com cargas moderadas(Mas não tão baixas rsrsrs).

[MBD]

21 minutos atrás, Willian Brener disse:

Maluco fazia eu bater corda véi... Corda véi...

 

[Willian B.]

41 minutos atrás, MBD disse:

 

 

Esqueci desse detalhe importante

[projetohuck2]

1 hora atrás, MBD disse:

 

Sei que não nada haver com topico mas fodaci kkk,

 Entrou dois maluco na academia ontem, krai shape sinistro....

Eu estava fazendo extensora, comecei a ouvir uns gemidos estranhos... aiiin ainn.

- Eu que merda essa...

daqui pouco vou para a outra area de academia vejo  os dois maluco sinistro filmando, e falando vai amiga abre mais... o outro fazendo e gemendo aiinn aiin..

(fazendo agachamento livre)

 

[MBD]

53 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Sei que não nada haver com topico mas fodaci kkk,

 Entrou dois maluco na academia ontem, krai shape sinistro....

Eu estava fazendo extensora, comecei a ouvir uns gemidos estranhos... aiiin ainn.

- Eu que merda essa...

daqui pouco vou para a outra area de academia vejo  os dois maluco sinistro filmando, e falando vai amiga abre mais... o outro fazendo e gemendo aiinn aiin..

(fazendo agachamento livre)

 

 

ÉOQ HOMI?

[projetohuck2]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

ÉOQ HOMI?

é bixa memo

[MBD]

2 minutos atrás, projetohuck2 disse:

é bixa memo

 

Ih rapaz... 

[projetohuck2]

14 minutos atrás, MBD disse:

 

Ih rapaz... 

Estou falando dos dois indivíduos não da minha pessoa kkk

aloka!.

 

[96LBS]

27 minutos atrás, projetohuck2 disse:

é bixa memo

 

HUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

daqui pouco vou para a outra area de academia vejo  os dois maluco sinistro filmando, e falando vai amiga abre mais... o outro fazendo e gemendo aiinn aiin..

(fazendo agachamento livre)

 

E cara, que cena que eu não queria ter imaginado... Sei lá kkkk

Do jeito que você falou eu imaginei "As Branquelas" fazendo agachamento livre.

[VBOL]

Fala, amigo! Puta tempo faz, desde a última vez que acompanhei as coisas aqui no fórum. Essa 40ena fdp kkk.

 

Bicho, com um mês de treino, você já percebeu uma excelente resposta no físico, né ? Eu vou voltar a treinar semana que vem. Vou "natural" mesmo, iniciando por 3x na semana de treino + 2x aeróbio. Que saudade eu tava disso e de acompanhar aqui no fórum. 

 

É nóis.

[Willian B.]

3 horas atrás, VBOL disse:

Fala, amigo! Puta tempo faz, desde a última vez que acompanhei as coisas aqui no fórum. Essa 40ena fdp kkk.

 

Bicho, com um mês de treino, você já percebeu uma excelente resposta no físico, né ? Eu vou voltar a treinar semana que vem. Vou "natural" mesmo, iniciando por 3x na semana de treino + 2x aeróbio. Que saudade eu tava disso e de acompanhar aqui no fórum. 

 

É nóis.

Eae Vinição! Suave man? 1 mês tu já vê diferença sim e é gritante HEHEHE

[Power_tr00]

Povo promete treta,pego os amendoim e só vejo relato sério

Aí só posso dizer

Segue seu jogo que vai dar bão

 

E marca a turma da treta saudável pra me divertir aqui kkkkkk

[MBD]

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

só vejo relato sério

 

Só vê relato sério porque o arrombado jovem fica sonegando informação das lixarias, pingas e dorgas do final de semana, não é senhor UILHA?

[Richard Thomas]

5 minutos atrás, MBD disse:

 

Só vê relato sério porque o arrombado jovem fica sonegando informação das lixarias, pingas e dorgas do final de semana, não é senhor UILHA?

eita porra agora vai kkkkkkkkkk

[Willian B.]

2 horas atrás, MBD disse:

 

Só vê relato sério porque o arrombado jovem fica sonegando informação das lixarias, pingas e dorgas do final de semana, não é senhor UILHA?

[Willian B.]

Dia 13(Segunda)

 

Bom dia! Vou pular o fim de semana, pq foi um desastre KKKK Enchi o rabo de pinga, churrasco, pão de alho, galinhada e afins.

 

Treino

Sem treino

 

Shot

0,5 de Trembo

0,8 de Testo

Obs.: Esqueci de me shotar ontem, vou shotar assim que chegar do trabalho.

 

Dieta

07:00 - 03 ovos inteiros e 04 fatias de pão integral.

12:00 - 200g de arroz branco e 200g de carne;

16:00 - YoPro.

21:30 - Nada.

23:00 - 100g de cuscuz, 03 ovos inteiros e 200g de peito de frango desfiado.

[Richard Thomas]

tenho visto as gravíssimas acusações viu senhorito

[Willian B.]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

tenho visto as gravíssimas acusações viu senhorito

Nem me dá bom dia, já vai logo fazendo stick KKKKKKKKKK Fdp

[Richard Thomas]

59 minutos atrás, Willian Brener disse:

Nem me dá bom dia, já vai logo fazendo stick KKKKKKKKKK Fdp

"nunca nem vi, que dia foi isso"

 

kkkkkkkkkkkkkkkk saí desse ramo mano, na vdd, nunca estive kkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

tenho visto as gravíssimas acusações viu senhorito

sei, barba... 

Isso aqui é um relato familiar...

[Willian B.]

13 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk saí desse ramo mano, na vdd, nunca estive kkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bicho vagabundo moss

[Richard Thomas]

12 minutos atrás, Power_tr00 disse:

sei, barba... 

Isso aqui é um relato familiar...

Brener ta timido ainda...pere, pere só kkk

1 minuto atrás, Willian Brener disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bicho vagabundo moss

"doguinho nordestino sorrindo"

[Adriano BJJ]

3 horas atrás, Willian Brener disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bicho vagabundo moss

Eu que o diga, esse barbuda pilantra não faz sticker né ??? Tá bom.

[Richard Thomas]

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Eu que o diga, esse barbuda pilantra não faz sticker né ??? Tá bom.

creeeeeeeeeeeeeedo, ate tu vô...digo, man

[Willian B.]

Dia 14(Terça)

 

Bom dia! Segue relato.

 

Treino

Treino de Peito, Tríceps e Panturrilha.

Obs.: Treinei com um brother e rendeu demais da conta, não consegui acompanhar o maluco nos pesos KKK Mas foi falha total, saudade disso.

 

Shot

Sem shot

 

Dieta

07:00 - Tapioca de 200g de frango com queijo minas.

12:00 - 200g de arroz branco, 100g de mandioca e 200g de carne;

16:00 - Nada.

20:30 - 2 Cup Noodles de costela, 1 torta de frango com requeijão e meio bolo de leite condensado(Satisfeita @MBD arrombado meu querido).

[Richard Thomas]

3 horas atrás, Willian Brener disse:

20:30 - 2 Cup Noodles de costela, 1 torta de frango com requeijão e meio bolo de leite condensado

hehehe, só pra dar aquele up kkkkkk

[Willian B.]

54 minutos atrás, Richard Thomas disse:

hehehe, só pra dar aquele up kkkkkk

Tava demorando né? kkk

[Richard Thomas]

20 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tava demorando né? kkk

"sticker do @Adriano BJJ triste"