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Dúvida bulking ou cutting

teddydaniels10
Por teddydaniels10
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, estou voltando a treinar e estou na situação de falso magro, não tenho muito músculo mas tenho aquela barriguinha, não sei por onde seguir se é pelo bulking ou cutting,

Devo secar ao máximo para começar a bulkar?

Tenho 1,75 e 68kg, acredito que meu bf esteja perto dos 15%.

Postado

Sou sempre a favor de secar. Mas, como está voltando, pode fazer uma manutenção e ver como o corpo vai responder...

Postado
  • Autor

Acha que um deficit de 500kcal é ok? Pensei também em começar um bulking leve com 300kcal

Postado

Eu começaria com déficit menor ainda...

 300kcal

Postado
  • Autor

Você aumentaria o déficit depois ou faria um mini cutting e depois o bulking?

Postado

Cutting direto, até parecer o rei caveira

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