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Por axisandatlas
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Pra começar um bulking bem feito, você precisa estar com BF na casa de 1 digito.

E pela foto você está longe disso...

Então faça um cutting.

Postado

Acho que seu BF deve estar em uns 15%-17%, você já tem um volume bom para um natural, mas dá para ganhar mais vários kg ainda. Faça um cutting até 10% de BF e depois faça um bulking limpo.

Postado
  • Autor
12 horas atrás, GFreitas98 disse:

Acho que seu BF deve estar em uns 15%-17%, você já tem um volume bom para um natural, mas dá para ganhar mais vários kg ainda. Faça um cutting até 10% de BF e depois faça um bulking limpo.

Obrigado pela inspiração parceiro. Vou fazer um cutting e vamos em frente.

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