Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvidas sobre creatina

Por Lukasxb77
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

1-Eu não como absolutamente NADA com índice glicêmico alto. Tem problema tomar creatina com água no meu pós treino (é 3 ovos inteiros com uma banana)

2-Sobre a tal "retenção líquida" dentro dos músculos que a creatina causa, eu vou aparentar estar mais forte por causa disso? Vai atrapalhar na avaliação fisica?

3-qual é o tempo médio pra COMEÇAR a fazer efeito? Eu não pretendo fazer saturação

Postado
4 minutos atrás, Lukasxb77 disse:

1-Eu não como absolutamente NADA com índice glicêmico alto. Tem problema tomar creatina com água no meu pós treino (é 3 ovos inteiros com uma banana)

2-Sobre a tal "retenção líquida" dentro dos músculos que a creatina causa, eu vou aparentar estar mais forte por causa disso? Vai atrapalhar na avaliação fisica?

3-qual é o tempo médio pra COMEÇAR a fazer efeito? Eu não pretendo fazer saturação

1 - banana tem índice glicêmico alto, e proteína tbm gera pico na insulina 

2 - sim, músculo hidratado da a mesma impressão de pump 

3 - 2 a 3 semanas. 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.