Agora, sandrozc disse:

29/01/2020 - Quarta

Como adiantado ontem, BJJ rolou muito bem pela manhã.

Ainda sem ir à academia, o lance aqui do trânsito, está sufoco para se deslocar, principalmente na hora do rush, muitas ruas cheia de lama seca, detritos da enchente e coisa semelhante.

Dieta:

	Calories kcal	Carbs g	Fat g	Protein g	Sodium mg	Sugar g
	*You've earned 740 extra calories from exercise today
Totals	2,062	254	81	90	1,990	20
Your Daily Goal	2,240	169	25	336	2,300	73
Remaining	178	-85	-56	246	310	53

É isso irmão, pula em cima dos obstaculos e vai apagando um a um. Pelos noticiários, deu pra ver que tanto aí como em BH as coisas estão muito desfavoráveis, mantenha a calma e faça adaptações. Aonde conseguir ir caminhando, deixe o carro em casa e vá andando.

Foco no plano.

Osss.

30/01/2020- Quinta

60 minutos de treino de BJJ pela manhã.

Dieta:

	Calories kcal	Carbs g	Fat g	Protein g	Sodium mg	Sugar g
	*You've earned 740 extra calories from exercise today
Totals	1,954	251	63	99	3,007	2
Your Daily Goal	2,240	169	25	336	2,300	73
Remaining	286	-82	-38	237	-707	71

Bora !!!

31/01/2020 - Sexta

Sem BJJ, sem academia

Dieta:

	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
Totais	1.448	129	51	106	625	4
Sua meta diária	1.500	113	17	225	2.300	56
Restantes	52	-16	-34	119	1.675	52

01/02/2020 - Sábado

2 horas, entre cortar grama, limpar o gramado e cuidar do jardim, suei pacas.

Dieta:

	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 893 calorias extras graças ao exercício de hoje
Totais	2.424	254	85	99	2.768	11
Sua meta diária	2.393	180	27	359	2.300	76
Restantes	-31	-74	-58	260	-468	65

02/02/2020 - Domingo

Cuidei do restante do jardim hoje, e como recompensa tomei umas 4 cuba-libres com coca diet, que pouco influíram a dieta, pelos cálculos do MFP.

Dieta:

	Calorias kcal	Carboidratos g	Gorduras g	Proteínas g	Sódio mg	Açúcar g
	* Você ganhou 81 calorias extras graças ao exercício de hoje
Totais	1.390	83	32	53	1.719	2
Sua meta diária	1.581	119	18	237	2.300	58
Restantes	191	36	-14	184	581	56

Boa!

Pra cima! ?

Voltando aqui hoje, após 3 anos afastados.

A pandemia fudeu comigo. Pirou o cabeçote. Não tenho os mesmos ideais e valores que antes.

Acho que estamos fadados a um futuro muito mais ferrado e negro do que foi visto em 2020/2021.  Sem condições de me proteger, e os meus na mão, outras visões e respostas apareceram e entrei num novo mundo.

Tentei voltar ao BJJ a um ano, e não consegui manter.  A academia esvaziou, os parceiros de luta sumiram.

Agora voltando para a musculação para carregar meu filho de 14 anos.

O guri deu um estirão, e usando aparelho ortodôntico emagreceu para cacete, e agora precisa começar a pegar o hábito de academia.

Vamos ver o que dá.  Com 53 anos, o corpo está travado em tudo.  Mas não posso ter um mínimo de saúde e disposição.

Com 111 Kg, a meta é perder 30Kg, se chegar nos 02 dígitos até o fim de 2023 será uma vitória.