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Grupos Musculares

Por Johnny
Em Treinamento

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Postado

Intão galera to querendo fazer a seguintes séries :

4x8 para grupos grandes costas , peito e coxa

3x8 para biceps triceps e ombro é possivel ?

agradeço :D

Postado

Johnny vc é que tem que descobrir a serie perfeita para vc, não tem regra

vai fazendo experiencias ate vc chegar na sua que te de mais resultados

^_^

Postado

EH uma boua cara.. senaum pode opitar por

12/12/8/8 para grupos grandes.. eu usei e gostei do resultado..

Mas isso é muito relativo o melhor é experimentar, infelizmente nosso esporte é assim. Aprendendo com os erros

Abraços

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