Antes de Treinar(fazia uns abdominais e flexao)

Depois de 11 meses de treino, +19 kgs na balança, BF de 12 foi para 18.5

Boa noite galera,essa foi minha evolução em 1 ano de treino, ganhei 19 kgs (de 46 para 65).BF foi de 12 para 19

Tá dahora ?

Será que devo meter um cutting pra acabar com essa gordura do ABS e diminuir o BF ou taco o fodase e continuo crescendo?

Valeu galera , de coração. s2

você fez alguma dieta??? acho que não, irmão é só comer limpo e treinar pesado, você é iniciante ainda.

Cutting pra que? ce é um chassi de grilo ehjdkaskdsak. Coma bem, treine bem que essa gordura chata ira sumir e você

ira evoluir.

Agora, Defusionx disse:

você fez alguma dieta??? acho que não, irmão é só comer limpo e treinar pesado, você é iniciante ainda.

Cutting pra que? ce é um chassi de grilo ehjdkaskdsak. Coma bem, treine bem que essa gordura chata ira sumir e você

ira evoluir.

Valeu pela atenção e pela moral irmao,noix