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Ganhar massa muscular(peso) ajuda!

Allysom
Por Allysom
Em Dieta e suplementação

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Postado

Iae pessoal 

Então galera tava precisando de umas dicas para ganhar peso, faço crossfit desde janeiro desde ano e eu era um falso magro tinha um pouconde gordura na barriga e culote kkk

Eu perdi essas gorduras com os treinos, só que eu não consigo ganhar peso nem se quer 1kg tô comendo cerca de 2800 calorias por dia( não como besteiras)  e treinando 3 vezes por semana.

Postado

Vem pra musculação.

Editado por frankx

Postado
  • Autor

Mais eu gostei do crossfit pq la vc já tem os treinos prontos e na academia eu não sei o que treinar

Postado
  • Supermoderador
1 hora atrás, Allysom disse:

Mais eu gostei do crossfit pq la vc já tem os treinos prontos e na academia eu não sei o que treinar

Academia geralmente tem processor, abuse da paciencia deles e peça treinos e como utilizar os aparelhos

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