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duvida antebraço

Por gamer87
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

qual parte (interna, externa) do antebraço desenvolvida tira a impressao de braço fino e qual o melhor exercicio para desenvolver essa parte?

Postado
Agora, gamer87 disse:

qual parte (interna, externa) do antebraço desenvolvida tira a impressao de braço fino e qual o melhor exercicio para desenvolver essa parte?

 

Braquiorradial. Rosca martelo e rosca Inversa.

Postado
  • Autor

Se tivesse q escolher so um exercicio qual seria? Braquiorradial é o maior musculo do antebraço? no meu plano de treino é dropsets entao como o desgaste é grande teria q ser um exercicio pois meu antebraço é fino

Postado
17 minutos atrás, gamer87 disse:

Se tivesse q escolher so um exercicio qual seria? Braquiorradial é o maior musculo do antebraço? no meu plano de treino é dropsets entao como o desgaste é grande teria q ser um exercicio pois meu antebraço é fino

Para dar ênfase a um músculo específico há de se fazer alterações no seu treino. Rosca inversa além de trabalhar antebraço trabalha o biceps.

Leia

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/09/12/rosca-inversa/

 

Postado
  • Autor

minha enfase no no musculo do antebraço q proporcione maior volume e retire aparencia de braço fino

 

tem algum exercicio para engrossar e dar volume as maos e dedos ou nessa regiao nao tem musculo?

Postado
Em 09/11/2019 em 09:37, gamer87 disse:

qual parte (interna, externa) do antebraço desenvolvida tira a impressao de braço fino e qual o melhor exercicio para desenvolver essa parte?

 

Não perca tempo fazendo isolador pra antebraço. Ele já é recrutado frequentemente, principalmente em um treino de costas bem feito. Pode ter certeza que ele será desenvolvido na mesma proporção que os outros grupamentos. 

 

mas se quiser intensificar, rosca martelo e rosca invertida são boas opções, pois a participação do biceps é menor, e a do braquioradial (maior músculo do antebraço) é maior. 

Editado por AlexandreMM89 (veja o histórico de edições)

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