Postado 14/10/2019 às 23:28 10/14, 2019 Faço academia 5 vezes por semana. Queria treinar pernas 2 vezes na semana então faço assim: Segunda - >Costa, bíceps, abdomen Terça - >Pernas, triceps Quarta - >Peito, ombro e abdomen Quinta - >Costa, bíceps, ombro Sexta - >Pernas, triceps abdomen Na outra semana eu faço mais de peito e menos de costa. Tenho que dividir de outro jeito os treinos ou assim está bom?
Postado 14/10/2019 às 23:40 10/14, 2019 Semana 1 Peito / Ombro / Tríceps Perna Costas / Bíceps Peito / Ombro / Tríceps Perna Semana 2 Costas / Bíceps Perna Peito / Ombro / Tríceps Costas / Bíceps Perna Vai seguindo
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