Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dicas de aperfeiçoamento

Por Dudeca
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Bom dia galera.. Queria dicas de onde melhorar no shape. Terminei um cut agora e não sei o que faço. Mantenho, faço bulk, seco mais?

E qual grupamento dar um foco maior? Acredito que peito né? Depois que sequei fiquei com a impressão que minha parte superior ficou menor que a inferior, rs. 

 

Dicas?

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20190905011039-jpg

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20190905011245-jpg

 

 

    • Postado
    1 hora atrás, Dudeca disse:

    Bom dia galera.. Queria dicas de onde melhorar no shape. Terminei um cut agora e não sei o que faço. Mantenho, faço bulk, seco mais?

    E qual grupamento dar um foco maior? Acredito que peito né? Depois que sequei fiquei com a impressão que minha parte superior ficou menor que a inferior, rs. 

     

    Dicas?

     

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20190905011039-jpg

     

    https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20190905011245-jpg

     

     

     

    Top irmão. Shape tá show. Quanto tempo de treino? Como tá suas medidas?

    • Postado
    • Autor
    11 horas atrás, Rodrigo Castro disse:

     

    Top irmão. Shape tá show. Quanto tempo de treino? Como tá suas medidas?

     

    Valeu... Treino desde os 16 anos... Estou com 37... 21 anos na luta, rs. Medidas eu nem tenho ideia cara... não costumo tirar medidas e tal... sempre me baseio pelo espelho... se tem alguma coisa que não gosto eu mudo.. tô pensando em ficar em manutenção agora e dar uma relaxada leve pra curtir um pouco, tomar minha cerveja de final de semana, hahah... cutting não é de Deus não

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.