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Avaliação de dieta

Por DaniloNF
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia pessoal, não achei o tópico que tinha sobre avaliação de dietas, caso ainda exista, se possível podem mover esse pra lá.

 

Montei minha dieta hoje, utilizei o myfitnesspal para contabilizar os macros.

 

Altura: 179 cm

Peso: 82,4 kg

Objetivo: hipertrofia

 

MACRONUTRIENTES DIÁRIOS:

Carboidratos: 165 Gramas

Proteínas: 190 Gramas

Gorduras: 87 Gramas

 

Dieta 1

Dieta 2

 

Gostaria de conselhos, se estou fazendo algo de errado, idéias de alimentos, etc.

 

Obrigado a todos desde já

 

 

Editado por DaniloNF (veja o histórico de edições)

  • 2 semanas depois...
Postado
Em 02/09/2019 em 10:06, DaniloNF disse:

Bom dia pessoal, não achei o tópico que tinha sobre avaliação de dietas, caso ainda exista, se possível podem mover esse pra lá.

 

Montei minha dieta hoje, utilizei o myfitnesspal para contabilizar os macros.

 

Altura: 179 cm

Peso: 82,4 kg

Objetivo: hipertrofia

 

MACRONUTRIENTES DIÁRIOS:

Carboidratos: 165 Gramas

Proteínas: 190 Gramas

Gorduras: 87 Gramas

 

Dieta 1

Dieta 2

 

Gostaria de conselhos, se estou fazendo algo de errado, idéias de alimentos, etc.

 

Obrigado a todos desde já

 

 

Tudo errado.

Proteínas: 166g (2g/kg)

Gordura: 62g (0.7g/kg)

Carboidratos: 299g (o restante)

Total: 2420 kcal

Dvd's Animal Pak System Training

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30951-dvds-animal-pak-training-system-complete

animalwi.jpg

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