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qual é seu treino ? E porque gosta dele.

Por Val do agreste
Em Diário de Treino

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Postado

Entao irmao basicamente eu gosto do meu treino porque faço sempre os exercicios que gosto, n me ligo muito a séries e repetiçoes mas gira em torno de 4 ou até 5 séries e 10 - 15 reps por série, por exercicio

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado

A1, B1, C, A2, B2, curto ele porque consigo variar os exercícios durante a semana e as pegadas também, com isso, consigo atingir diversas partes do músculo e crescer por "igual", séries e repetições variam de 3/4 e 6/12 respectivamente 

Editado por Thiago#1

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