Postado 18/03/2019 às 00:57 03/18, 2019 Então pessoal, tenho 24 anos e ja treino a quase 5 anos, estou fazendo uso de suplemento o Whey protein e um pack da linha military trail. Entao gostaria de fazer um ciclo e n tenho ideia de como começar espero que alguem possa me dar uma luz sou leigo nesse assunto e n sei nada, lembrando que sou ectomorfo. Peso 76 kg Idade 24 Tamanho 1.84
Postado 18/03/2019 às 01:15 03/18, 2019 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/
Postado 18/03/2019 às 01:32 03/18, 2019 Sabe fazer dieta? Sabe como funciona o seu corpo com determinada estratégia de dieta? Sabe treinar corretamente? Se a sua resposta for sim, estude bastante sobre EA's, o tópico do amigo acima é uma excelente porta de entrada para isso.
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