pessoal tenho 14 anos e farei 15 em breve e tem uma " coisa " que me incomoda com relação ao meu corpo 

na minha familia tanto da parte de mãe e pai os homens não possuem um tórax muito largo e acho isso feio 

natação 2 vezes por semana ajudaria nisso ? além disso o judô também seria uma boa para alargar o tórax ?

não quero ter um tórax " de pombo " ( muito largo ) porém eu não gostaria também de ter um tórax " estreito "

A largura do torax, dificilmente vc mudará ja que isso provem de sua estrutura ossea. Porém exercicios para espandir e fortalecer a caixa torácica podem ajudar sim!

Natação é uma boa, ja que trabalha seu corpo quase que por completo e mais ainda o peitoral e dorsal.

E com 15 anos ja pode procurar uma academia se gostar.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129232-alargamento-do-torax/

9 horas atrás, Gui.Rod disse:

A largura do torax, dificilmente vc mudará ja que isso provem de sua estrutura ossea. Porém exercicios para espandir e fortalecer a caixa torácica podem ajudar sim!

Natação é uma boa, ja que trabalha seu corpo quase que por completo e mais ainda o peitoral e dorsal.

E com 15 anos ja pode procurar uma academia se gostar.

obrigado pela resposta mas musculação nessa idade não seria " nocivo " ? 

pergunto isso porque já eu ouvi falar que poderia atrapalhar o crescimento

7 horas atrás, Glodwar disse:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129232-alargamento-do-torax/

muito obrigado

Natação desenvolve muito, mas comece algo visando longo prazo, porque 2 vezes por semana não trará resultados satisfatórios.

Olhe o shape de caras como Guilherme Guido e Nicholas Santos. São profissionais, mas a longo prazo dá para chegar tranquilo com musculação.

5 minutos atrás, viniciusgronkowski disse:

Natação desenvolve muito, mas comece algo visando longo prazo, porque 2 vezes por semana não trará resultados satisfatórios.

Olhe o shape de caras como Guilherme Guido e Nicholas Santos. São profissionais, mas a longo prazo dá para chegar tranquilo com musculação.

obrigado pela resposta : não quero " logo de cara " ter tórax largo ( isso demanda tempo ) mas natação 2 vezes por semana num prazo de 3 anos seria interessante ?

Editado 13/03/2019 às 13:11 03/13, 2019 por frangaço

6 minutos atrás, frangaço disse:

obrigado pela resposta : não quero " logo de cara " ter tórax largo ( isso demanda tempo ) mas natação 2 vezes por semana num prazo de 3 anos seria interessante ?

Comece pelo esporte, se você gostar o resto é consequência.

23 horas atrás, frangaço disse:

obrigado pela resposta mas musculação nessa idade não seria " nocivo " ? 

pergunto isso porque já eu ouvi falar que poderia atrapalhar o crescimento

Com certeza não. Pelo o que vi em estudos o que pode atrapalhar seu desenvolimento sao exercícios que geram impacto sobre sua estrutura, O que não acontece na musculação( não deveria)

E a musculação aumenta tbm sua produção de GH ,o hormônio do crescimento.