Olá pessoal. Sou leiga ainda no assunto de suplementação. Há 3 anos pratico mountain bike e só agora resolvi fazer musculação com intuito de hipertrofia, ganho de massa muscular.

Pretendo preparar meu hipercalórico... Minha dúvida seria, qual Whey vcs recomendariam? (Se possível, o que tenha melhor custo benefício e mais em conta...)

Já tomei algumas vezes BCAA e senti uma diferença boa em relação a energia. Gostaria da opinião de vcs sobre.

E sobre a creatina ainda não conheço. Vi que é um amnoácido como o BCAA e que possuem similaridades. Qual vcs preferem e por que? 

Whey e creatina com custo beneficio bom atualmente é da GROWTH, q eu me lembre. Porém o sabor não é dos melhores e dependendo de como vc armazena ele empedra. Mas isso não diminui minha opinião, ainda se fosse utilizar whey pegaria da growth. Sobre creatina, é o único suplemento q eu utilizo e eu pego a deles.

BCAA acho a maioria q utiliza o fórum concorda q é DESNECESSÁRIO. Se você estiver com a dieta em dia (principalmente ingestão boa de proteínas)  não é necessário.

Boa sorte na sua caminhada

growth sem duvidas

Bcaa é inutil se vc ja come proteinas(incluindo whey)

creatina é interessante para quase todo mundo e todos objetivos, o objetivo dele é

te dar mais ATP (não é muito similar aos bcaa)

o pessoal gosta bastante do whey da growth pep CxB mas se achar outro com pouco carbo e preço decente, nenhuma mistura de proteina de soja/trigo no meio, pensa no caso de comprar mesmo