Bom pessoal vamos as minhas medidas:

Idade: 19

Altura: 168cm

Peso: 61

Medidas: Braço:31

                  Tórax:90,90

                  Cintura:70,50

                  Coxas: 50

BF: 9,5%

Tempo de treino : 2 anos

Objetivo: ganho de massa 

 

Bom como disse treino a dois anos, lembrando que quando comecei a treinar eu tinha 52kg, então em dois anos foram quase 10kg de massa, gordura mto pouco, sigo dieta, sendo que minha taxa basal é na casa dos 2200 e estou conseguindo ingerir 2700, batendo macros. O que eu gostaria de saber é se seria um boa hora de ciclar ou se posso ter ainda bons ganhos só com dieta e suplementação e para primeiro ciclo pensei em somente em um ciclo de testo sendo 500mg semana, oq acham, espero que possam me ajudar !!

Dá pra ir longe ainda com dieta e treino, ainda mais com 19 anos. Não brinca com seu eixo hormonal agora não.

?

Dá pra ganhar uns 11kg natural ainda, com BF em 10%. Digo por experiência própria.

Se ta com duvida nao cicle, perguntando em rede social se deve ciclar... e com 19 anos de idade, irmao treine natural até voce ter aprendido bastante e se sentir seguro e confiante. SE EU FOSSE VC NAO CICLAVAO, NAO AGORA RS

 

segue natural.

 

12 horas atrás, Famoso Cthulhu disse:

Dá pra ir longe ainda com dieta e treino, ainda mais com 19 anos. Não brinca com seu eixo hormonal agora não.

?

É vou manter no foco da dieta ainda msm então, deixa pra ciclar daqui alguns anos ??

11 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Dá pra ganhar uns 11kg natural ainda, com BF em 10%. Digo por experiência própria.

Porra, 11kg agora me animou, nada que a dieta não faça ne nao kkkkk

8 horas atrás, ThePhsyco16 disse:

Se ta com duvida nao cicle, perguntando em rede social se deve ciclar... e com 19 anos de idade, irmao treine natural até voce ter aprendido bastante e se sentir seguro e confiante. SE EU FOSSE VC NAO CICLAVAO, NAO AGORA RS

 

Vdd, pra ciclar precisa ter certeza e uma boa maturidade muscular, vou continuar no foco, treino e dieta por mais uns dois anos, ai vou estar lá pros 21 acho que será um ponto melhor, vou estar com mais experiência e no limite do natural.

Vlw todos que responderam, tmj rapazeada bons ganhos a todos

É isso irmao, seja humilde e aprenda sempre, escute as pessoas que ja passaram pelo mesmo que voce valeu irmao tamojunto fica suave irmao se vc tem condicao, toma uma chicara de cafe e va treinar, beba agua e coma bem, quero ctg é cimplicidade

37 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

É isso irmao, seja humilde e aprenda sempre, escute as pessoas que ja passaram pelo mesmo que voce valeu irmao tamojunto fica suave irmao se vc tem condicao, toma uma chicara de cafe e va treinar, beba agua e coma bem, quero ctg é cimplicidade

Com certeza, a troca de experiências é mto válida e procuro sempre estar buscando mais informações e tbm passando oq ja sei para o próximo!! Tmj, no que eu puder ajudar aqui pelo fórum vou estar por aí!! Vlw irmão!!