camiladmmoura Postado Janeiro 29, 2019 às 00:55 Postado Janeiro 29, 2019 às 00:55 (editado) Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo .. Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ... Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo... Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria .. estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kkkkk) decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez... Tenho 1,59 de altura, quando comecei estava com 43,6 kg MEDIDAS : Braço 23cm Peito 78cm Cintura 58 Quadril 82,5cm Coxa 45 cm DIETA: Confesso que não sigo 100% a risca a Dieta, mas não furo com porcarias, não como lanches nem tomo refri ou sucos de caixinha, tento usar tudo o mais natural possível, nada muito industrializado porém sou bem chata pra comer então pra não furar a dieta as vezes eu invento de fazer varias receitas, tudo dentro de alimento saudáveis, pizza de couve flor, panquecas protéicas, pão fit, macarrão de abobrinha e como entre as refeições... REFEIÇÃO 1# - AO ACORDAR 1 DOSE POLIVITAMINICO Café ou Chá – Opcional (Adoçado om Stevia ou Sucralose ou Xilitol) ➢ 1 ovo inteiro + 3 claras(cozido/mexido/omelete) ➢ 1 Banana ou 100 gramas de Mamão ➢ 30 gramas de Aveia ou Quinoa ou Amaranto ou 2 Bolachas de Arroz com Geleia de Frutas sem Açucar REFEIÇÃO 2#- LANCHE DA MANHÃ ➢ ½ medida de Carnivor (com água) ➢ 1 porção de Frutas ( 1 Maça ou 1 Pera ou 1 Goiaba ou 1 Ameixa ou 1 Pessego) ➢ 2 Castanhas do Pará REFEIÇÃO 3# - ALMOÇO ➢ Salada de folhas e legumes á vontade - VIDE TABELA (temperar com 1 colher de sobremesa de Azeite + limão ou vinagre, temperos naturais á vontade e SEM SAL. ➢ 100 gramas de Carne Vermelha Magra (Patinho/Coxão Mole) ou Peito de Frango -moído/desfiado/grelhado/assado/cozido ➢ 100 gramas de Arroz Integral ou Macarrão Integral ➢ Liquido: máximo 150 ml de agua ou limonada sem açúcar. REFEIÇÃO 4# - LANCHE DA TARDE ➢ ½ medida de Carnivor (com água) ➢ 1 porção de Frutas ( 1 Maça ou 1 Pera ou 1 Goiaba ou 1 Ameixa ou 1 Pessego) ➢ 2 Castanhas do Pará 30 MINUTOS ANTES DO TREINO : quando treino a tarde ➢ 100 gramas de Batata Doce ou Mandioca (Cozida/assada) REFEIÇÃO 5# - JANTAR/ APÓS O TREINO ➢ Salada de folhas e legumes á vontade - VIDE TABELA (temperar com 1 colher de sobremesa de Azeite + limão ou vinagre, temperos naturais á vontade e SEM SAL. ➢ 150 gramas de Peito de Frango ou Peixe (Tilapia/Merluza/Cação/Abadejo/Pescada Branca/Linguado)– moído/desfiado/grelhado/assado/cozido ➢ 50 gramas de Batata Doce (cozida/assada) ➢ Liquido: máximo 150 ml de agua ou limonada sem açúcar. REFEIÇÃO 6# - CEIA ➢ 3 ovos inteiros (cozido/mexido/omelete) TREINOS: Segunda Extensora unilateral 1x12 Extensora 3x10 lenta + 3x5 rápida Agachamento com peso 4x até falhar Adutora - 4x até falhar Leg 3x15/10/8/7/6 10 segundo entre repetições , 1 min entre séries Hack 3x10 fechada + 3x10 aberta Panturrilha 5x15 Esteira 5 min Terça Puxador alto 4x20 Remada curvada 4x20 Remada unilateral halteres 4x12 Desenvolvimento de ombro halteres 4x15 Crucifixo inverso 4x12 Panturrilha 5x15 Prancha 4x Elevação de pernas 4x25 Quarta Abdutora 4x15 + 06-4x15 direto Glúteo no cabo 15- 2x15 dobrado + 2x15 esticado Panturrilha 5x15 Elevação de quadril 3x15 lento + 3x15 direto Agachamento Sumo 4x até falhar (20/25) Abdominal invertido 4x15 Quinta Elevação frontal halteres verdes Elevação lateral halteres prata Rosca alternada halteres laranjada Rosca direta 4x20 Tríceps corda 4x 25 Tríceps testa halteres laranjada Prancha lateral 4x Bicicleta 4x20 Alcance 4x20 Panturrilha 5x15 Sexta Flexora unilateral 4x12 Passada com halteres 4x10 ?alternando exercícios Flexora até falhar (4x15) Leg 20- 4x15 Stiff 4x15 Agachamento junto 4x15 Abdominal normal 4x20 Panturrilha 5x15 Passada na esteira Editado Janeiro 30, 2019 às 12:35 por camiladmmoura Treino Ci_cinha reagiu a isso 1
MBD Postado Janeiro 29, 2019 às 01:46 Postado Janeiro 29, 2019 às 01:46 Poste seus dados conforme pede o modelo de tópico e também a dose e o tempo do ciclo. Ci_cinha reagiu a isso 1
camiladmmoura Postado Janeiro 30, 2019 às 12:36 Autor Postado Janeiro 30, 2019 às 12:36 Em 28/01/2019 em 21:55, camiladmmoura disse: Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo .. Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ... Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo... Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria .. estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kk, se está lendo pra ajudar ou pra pesquisar julgar não vai servir pra nada) decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez... Ci_cinha reagiu a isso 1
Ci_cinha Postado Janeiro 30, 2019 às 16:29 Postado Janeiro 30, 2019 às 16:29 Acompanhando Qual dosagem vai usar e qual o período do ciclo?
camiladmmoura Postado Janeiro 31, 2019 às 10:16 Autor Postado Janeiro 31, 2019 às 10:16 (editado) Vou fazer um ciclo de 12 semanas , estou na dúvida se faço em pirâmide ou não , mas to seguindo a primeira semana apenas com 15 mg diários Pensei em fazer dessa forma semana 3x ao dia 8h/8h Mg 1º 15 2º 20 3º 25 4º 25 5º 30 6º 30 7º 30 8º 30 9º 25 10° 25 11° 20 12º 15 Editado Fevereiro 3, 2019 às 12:59 por camiladmmoura
camiladmmoura Postado Fevereiro 2, 2019 às 01:04 Autor Postado Fevereiro 2, 2019 às 01:04 Em 28/01/2019 em 21:55, camiladmmoura disse: Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo .. Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ... Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo... Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria .. estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kk, se está lendo pra ajudar ou pra pesquisar julgar não vai servir pra nada) decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez... Ainda não finalizei a primeira semana, só termina na segunda, porém já senti o aumento na oleosidade da pele e cabelo, eu já havia lido em outro relatos sobre esse risco então já comprei um sabonete para acne e tbm esfoliante , e estou tendo que lavar o cabelo praticamente todos os dias ... nao voltei a me pesar ou medir porque achei desnecessário , pouquíssimos tempo ainda, mas já notei alguma diferença como nas coxas e abdômen nao consigo fazer upload de imagens , assim que der posto de antes (10kg a mais), no começo do ciclo, com 43,600 e vou postar mais no final do 1º mês
MBD Postado Fevereiro 2, 2019 às 01:24 Postado Fevereiro 2, 2019 às 01:24 19 minutos atrás, camiladmmoura disse: Crie uma conta gratuita no imgur.com, poste as imagens lá e depois copie e cole o endereço da imagem aqui no post que o fórum transforma automaticamente em imagem no corpo do texto.
camiladmmoura Postado Fevereiro 2, 2019 às 15:01 Autor Postado Fevereiro 2, 2019 às 15:01 Obrigadaaaaa, vou fazer assim
camiladmmoura Postado Fevereiro 2, 2019 às 20:19 Autor Postado Fevereiro 2, 2019 às 20:19 (editado) . Editado Fevereiro 6, 2019 às 02:06 por camiladmmoura
camiladmmoura Postado Fevereiro 3, 2019 às 13:09 Autor Postado Fevereiro 3, 2019 às 13:09 (editado) . Editado Fevereiro 6, 2019 às 02:06 por camiladmmoura
MBD Postado Fevereiro 3, 2019 às 19:16 Postado Fevereiro 3, 2019 às 19:16 Não está aparecendo. Você precisa abrir a imagem, clicar com o botão direito do mousa nela e ir em "copiar endereço da imagem" e colar aqui. Aí dá certo.
Willian B. Postado Fevereiro 3, 2019 às 20:24 Postado Fevereiro 3, 2019 às 20:24 Vc tá colocando as fotos como públicas, tem uma pá de nego comentando lá no imgur... Quando for postar, posta como "Hidden".
camiladmmoura Postado Fevereiro 6, 2019 às 02:02 Autor Postado Fevereiro 6, 2019 às 02:02 (editado) Agora na segunda semana do ciclo, já senti alguma diferença ao vestir algumas roupas, não voltei a medir nem a me pesar , achei melhor assim, já que ainda tem pouco tempo... não vi diferença na força, em muitos relatos que li falavam no aumento da mesma na primeira semana... Sempre tive boas noites de sono, mas ando com insônia e as vezes acordo durante noite com umas sensações como falta de ar e taquicardia .. como a única coisa diferente da minha rotina é a Oxan, penso ser algum dos efeitos colaterais .. Editado Fevereiro 6, 2019 às 02:05 por camiladmmoura
Jimy.coach Postado Fevereiro 6, 2019 às 13:01 Postado Fevereiro 6, 2019 às 13:01 Não faria este ciclo agora. Dieta.
HCoelho Postado Fevereiro 6, 2019 às 19:54 Postado Fevereiro 6, 2019 às 19:54 17 horas atrás, camiladmmoura disse: Agora na segunda semana do ciclo, já senti alguma diferença ao vestir algumas roupas, não voltei a medir nem a me pesar , achei melhor assim, já que ainda tem pouco tempo... não vi diferença na força, em muitos relatos que li falavam no aumento da mesma na primeira semana... Sempre tive boas noites de sono, mas ando com insônia e as vezes acordo durante noite com umas sensações como falta de ar e taquicardia .. como a única coisa diferente da minha rotina é a Oxan, penso ser algum dos efeitos colaterais .. Também estou começando meu primeiro ciclo de oxa.. estou com 5 dias, e já senti a diferença na força para malhar... pele já bastante oleosa e algumas espinhas. Sono e libido tbm alterados.
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