Eu atualmente to fazendo treino ABC

A : Peito e Tríceps

B : Costas, Bíceps, Antebraço e Abdominal

C : Ombro e Perna

Eu só faço um exercício para o abdômen,que é a abdominal no banco declinado, e tava querendo colocar mais exercícios pq acho pouco fazer só um, tbm queria colocar algum exercício para a lombar. Em qual treino eu devo encaixar esses exercícios de abdômen e lombar ? Tava pensando em colocar no Treino B, só que ai meu treino ia ficar muito grande, pq eu faço 4 exercícios pra costas, 2 de antebraço, 3 de bíceps e a abdominal no final. E aí oq vcs acham ??

1 minuto atrás, LeozinBoriBildi disse:

Eu atualmente to fazendo treino ABC

A : Peito e Tríceps

B : Costas, Bíceps, Antebraço e Abdominal

C : Ombro e Perna

Eu só faço um exercício para o abdômen,que é a abdominal no banco declinado, e tava querendo colocar mais exercícios pq acho pouco fazer só um, tbm queria colocar algum exercício para a lombar. Em qual treino eu devo encaixar esses exercícios de abdômen e lombar ? Tava pensando em colocar no Treino B, só que ai meu treino ia ficar muito grande, pq eu faço 4 exercícios pra costas, 2 de antebraço, 3 de bíceps e a abdominal no final. E aí oq vcs acham ??

não curto mto essa divisão, mas poderia jogar ABS no treino A e lombar no B