Galera, é o seguinte, sempre treinei pesado, porem percebi que quando eu fazia um treino muito intenso por um longo período eu não sentia a dor da hipertrofia no dia seguinte.

aí fiz o teste de diminuir o tempo do treino, mas mantendo a intensidade, aí eu sinto a dor do treino no dia seguinte.

Claro que eu gosto de treinar por longos períodos porque é muito bom treinar kkj, mas eu quero saber de vocês, será que é mais vantajoso eu treinar menos tempo?

Cara, seja mais específico. O que foi que você mudou no seu treino e o que foi que você manteve igual? Você diminuiu o intervalo de tempo entre um exercício e outro? Diminuiu o descanso entre as séries? Manter a intensidade pra você quer dizer que você manteve as mesmas cargas e número de repetições? Não dá pra adivinhar.

Editado 16/11/2018 às 00:03 11/16, 2018 por Pimpolhoman

Cara, seja mais específico. O que foi que você mudou no seu treino e o que foi que você manteve igual? Você diminuiu o intervalo de tempo entre um exercício e outro? Diminuiu o descanso entre as séries? Manter a intensidade pra você quer dizer que você manteve as mesmas cargas e número de repetições? Não dá pra adivinhar.

Exatamente o que eu pensei.

Dor da hipertrofia??? Amigão, isso não existe. Acho que você está se referindo à DMT, dor muscular tardia. Você precisa saber que essa dor não é sinal de sucesso. Você não deve treinar visando sentir dores nas 24 a 72 horas seguintes. Deve sim ter como meta a evolução do seu corpo na balança e no espelho.

Pesquise sobre DMT e tire suas próprias conclusões.