Gente, eu uso óleo de girassol para untar a frigideira pra fazer ovos mexidos, porem se eu colocar muito pouco gruda tudo, esse óleo é absorvido totalmente pelo ovo? Posso colocar os macros do óleo na dieta?
 

Quanto mais coisas que você consome no seu dia você conseguir contar na sua dieta melhor. Se for fácil para você medir a quantidade de óleo, inclua-o na contagem. E sim, ele é praticamente todo absorvido pelos ovos.

 

Porém coisas pequenas como essas fazem pouca diferença. Mais importante do que contar esse tipo de coisa é medir seus resultados de peso e medidas semanalmente para fazer ajustes quando necessário. Abraço.

compra uma frigideira boa, a quantidade de óleo q eu uso numa da Tramontina com tefal (não é uma top) é apenas um fiozinho mesmo, q espalho bem antes de por o alimento. Sem falar que pra lavar é uma maravilha.

Coloca uma colher de leite que nao gruda ou um pouco de manteiga.