Fala aee, 

Tenho 1,91m, 84kg e 25% de bf. Voltei a academia ontem e ainda quero me precisar nos objetos, nao sabia que a bf estava tão alta e eu estou com muita pouca massa muscular também. O que é melhor pra fazer agora o Bulking ou Cutting? Embora minha BF esteja alta meu peso está na média pra altura então não sei o que fazer. Me Ajudem por favor

Independente de todas as outras variáveis com 25 de bf é cutting.

na minha opinião que tenho a mesma altura,

BULKING, com toda certeza

eu tinha 104kg com 26%BF, consegui baixar para 96 com 15%, mas cara, fiquei com os braços e pernas extremamente finos e parecendo aqueles dinossauro com os pescoço longo, isso que quando bati 96 eu tinha praticamente teu peso de massa magra...

mas claro isso é minha opinião, que no momento não to me importanto tanto com a barriga e se ficar um pouco mais volumoso.

Editado 22/08/2018 às 12:46 08/22, 2018 por Gbslayfer

Eu li isso "O cutting deve acontecer após um período de bulking, quando ocorre o ganho de massa muscular, pois se não houver músculos a definir, de nada adianta fazer um cutting" o que acham ? 

17 minutos atrás, RBS_04 disse:

Independente de todas as outras variáveis com 25 de bf é cutting.

exato.

2 minutos atrás, thallesmiguel disse:

Eu li isso "O cutting deve acontecer após um período de bulking, quando ocorre o ganho de massa muscular, pois se não houver músculos a definir, de nada adianta fazer um cutting" o que acham ? 

nem sempre, mas no teu caso, e digo isso por que é parecido com o meu, tu vai ficar parecendo um palito de fosforo se fizer um cutting com essa tua relação de peso x altura.

tu já deve parecer bem magro... se cuttar mais ainda vai parecer um maratonista queniano se baixar mais o peso e não aumentar a quantidade de massa magra do corpo...

3 minutos atrás, thallesmiguel disse:

Eu li isso "O cutting deve acontecer após um período de bulking, quando ocorre o ganho de massa muscular, pois se não houver músculos a definir, de nada adianta fazer um cutting" o que acham ? 

independente do que vc vai ver de músculo, seu bf está muito alto.

se fizer bulk vai ganhar ainda mais gordura, e depois que vc cria células de gordura elas apenas "murchão"

não faz nenhum sentido fazer bulk com esse bf.

depois vc vai acabar perdendo muita massa magra junto pra chegar a um BF decente

é simples assim

5 minutos atrás, Stein disse:

independente do que vc vai ver de músculo, seu bf está muito alto.

se fizer bulk vai ganhar ainda mais gordura, e depois que vc cria células de gordura elas apenas "murchão"

não faz nenhum sentido fazer bulk com esse bf.

depois vc vai acabar perdendo muita massa magra junto pra chegar a um BF decente

é simples assim

Devo fazer cutting mesmo, só me dá uma dica de como montar essa dieta, devo recorrer a um nutricionista ou eu mesmo posso montar ?

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