Apesar dos muitos conteúdos abertos disponíveis no GOOGLE, não encontrei nada que realmente me tirasse essa duvida.

Eu tenho 22 anos e 77KG, minha nutricionista não quer incluir jejum na minha dieta por conta do meu metabolismo lento. Segundo as considerações dela a possibilidade de retardar meu emagrecimento é quase absoluta, porém, na loja que compro minha suplementação, o proprietário também é nutricionista, me recomendou o jejum e garantiu que vai inclusive acelerar meu metabolismo. Alguém ai com algum conteúdo util pra ajudar? 

Obrigada.

Editado 18/08/2018 às 12:54 08/18, 2018 por Jpe

Entenda, acelerar o metabolismo é um negocio complexo, mas tão complexo, que dificilmente jejum irá ajudar, o que acontece é que o jejum "melhora" a liberação de alguns hormonios - nível minimo do minimo - e que isso possa dar uma ajudada

Você realizou exames de insulina? As vezes está com uma resistência e isso prejudique sua absorção de açucar o que pode levar a responder mais dificilmente a dieta, dificil definir metabolismo rapido ou lento sem base de exames, somente vendo a pessoa

O que pode ajudar para "regularizar" é fazer bastantes refeições no dia dentro da sua necessidade calorica em um nivel de manutenção até você estagnar e encontrar sua necessidade calorica para manutenção, e assim você vai estar mais assertiva de qual a sua necessidade calorica e poderá se basear melhor para perder gordura ou ganhar massa

1 hora atrás, RDU disse:

Entenda, acelerar o metabolismo é um negocio complexo, mas tão complexo, que dificilmente jejum irá ajudar, o que acontece é que o jejum "melhora" a liberação de alguns hormonios - nível minimo do minimo - e que isso possa dar uma ajudada

Você realizou exames de insulina? As vezes está com uma resistência e isso prejudique sua absorção de açucar o que pode levar a responder mais dificilmente a dieta, dificil definir metabolismo rapido ou lento sem base de exames, somente vendo a pessoa

O que pode ajudar para "regularizar" é fazer bastantes refeições no dia dentro da sua necessidade calorica em um nivel de manutenção até você estagnar e encontrar sua necessidade calorica para manutenção, e assim você vai estar mais assertiva de qual a sua necessidade calorica e poderá se basear melhor para perder gordura ou ganhar massa

Muito obrigada.. Cada ver que eu procuro por respostas fico mais confusa, eu tenho um organismo muito estranho e oscilante. Vou procurar verificar com a nutri para realizar esses exames. 

Em 18/08/2018 em 14:29, Jpe disse:

Muito obrigada.. Cada ver que eu procuro por respostas fico mais confusa, eu tenho um organismo muito estranho e oscilante. Vou procurar verificar com a nutri para realizar esses exames. 

Olha, é necessário realizar exames para ter uma certeza se não há fatores mais sérios prejudicando a perda de gordura e o ganho de massa muscular.

Um médico esportivo/especialista modulação hormonal, é um dos melhores caminhos para se verificar isso, a nutricionista terá pouco amparo com o caso a não ser que seja especializada para isso o que é bem raro

Dificilmente encontramos "organismo estranho e oscilante" isso é em grande parte desculpa para nosso péssimo empenho e consistência, como pelo visto você está procurando e se dedicando, é sim válido olhar algo a mais mesmo

Dieta é algo que leva tempo e muita das vezes as pessoas não tem paciência e constância em se adequar, querem tudo para ontem